体能训练师怎么报名

答：你想要成为专项体能师， 首先你得具有良好的专项理论知识和对专项生理和肌肉的特点有充分的储备。除了运动生理学之外，你还需要对身体功能性训练有深厚的储备和训练能力，而且现在的体能师还需要了解到运动康复相关知识，所以说你必须进入体育大学去学习专门的体能训练与恢复方面的知识才行的。

体能训练师又称功能性训练师。

是近年来在国内外竞技体育格局转变和备战大赛实践助推下、借鉴美国等发达国家功能训练理论和方法理论、以提高身体运动能力为导向形成一套全面多层次的最佳有效的训练体系。

从事此类工作的从业人员成为体能训练师。

国际通用概念为：

PERFORMANCE TRAINING、体能是国人说法、通俗的叫法。在英文中没有直接对应的概念，但不妨碍内容包括体能和功能。

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么?好考吗?

国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。

首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

第三部分：实操技能,抽题的形式。

1.抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2.伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

体能训练师又称功能性训练师。是近年来在国内外竞技体育格局转变和备战大赛实践助推下、借鉴美国等发达国家功能训练理论和方法理论、以提高身体运动能力为导向形成一套全面多层次的最佳有效的训练体系。

培训大纲：

2.人体动作模式类型及结构层次

3.人体动作模式基本属性与动作效能的内力基础

4.体能训练的核心要素

5.肌筋膜释放训练

6.肌筋膜释放的原理和功能

7.身体核心区激活训练

8.动作整合与快速伸缩复合训练

9.力量训练（速度灵敏性、耐力、柔韧训练、儿童和老年人的耐力训练）

10.功能性动作评估筛查

11.医学检查与损伤处理

体能训练师又称功能性训练师。是近年来在竞技体育格局转变和备战大赛实践助推下、借鉴美国等发达功能训练理论和方法理论、以提高身体运动能力为导向形成一套全面多层次的佳有效的训练体系。从事此类工作的从业人员成为体能训练师。培训学习内容：1.现代体能训练科学实践 2.人体动作模式类型及结构层次3.人体动作模式基本属性与动作效能的内力基础4.体能训练的核心要素 5.肌筋膜释放训练6.肌筋膜释放的原理和功能 7.身体核心区激活训练8.动作整合与快速伸缩复合训练 9.力量训练（速度灵敏性、耐力、柔韧训练、儿童和老年人的耐力训练）10.功能性动作评估筛查 11.医学检查与损伤处理