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其实考试紧张是一件大多数人都遇到过的问题，正因为考试有了适当的紧张感，才会促使我们提前去准备复习，更好的应对。如果考试前不紧张，要么就是自暴自弃，这场考试对于你来说无关紧要，要么就是胜券在握。但如果过于紧张，就会影响考场的正常发挥，所以也要及时在考前进行放松训练和调整。我孩子以前考试时会给我说：“妈妈，我害怕考试，有点紧张怎么办？” 我一般会这样回答他，：“紧张是正常现象呀，说明你重视这次考试，而且想把它考好。妈妈虽然已经是成人了，但是遇到考试之类的事也会紧张。让我们一起想想看看有什么好办法。”接下来我会跟孩子一起讨论有没什么好方法，可以缓解紧张。比如，我会建议，深呼吸，握紧拳头再放松等等放松的方法，孩子也会说提前好好复习。如果时间充分或者孩子经常考试紧张，而且由于紧张影响到正常发挥，我那就可以跟他一起在想象中模拟考试的整个过程，想象遇到不会的题，难题，让他深呼吸，学会放松。从而克服考试紧张，发挥出最好的成绩。
开心准新娘
怎样安慰高考紧张的孩子，有什么方法，我整理了相关信息，来看一下！
1、只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。高考只是人生的一个阶段性的检验，它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!
2、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，爸爸祝愿你考试顺利!
3、儿子，爸爸、妈妈想对你说：我们永远爱你!我们不要求你做最棒的人，但我们要求你做最健康、最阳光、最上进的人。儿子，我们希望你能以一颗平常心去面对一切挑战。
4、人生有很多次考试，高考只是其中的一次而已，没什么了不起。以平和的心态从容面对，爸爸、妈妈相信你，你一定行。不要紧张，放轻松。努力，加油!祝你考出好成绩、考上理想的大学。
5、孩子，我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。
6、爸妈相信，你一定能够以平和的心态对待每一次考试，目前成绩不是主要的，调整好迎接高考的心态才最重要!儿子，加油!
7、我亲爱的女儿，看到你即将走进高考的考场，我微笑着、期待着……你披星戴月地奔跑着、拼搏着，并从一次次的起伏中成长，你的青春已经无悔。你要相信，付出就必定会有收获，那袭人的桂香正在向你飘来……孩子加油!父母与你一起加油!
小孩考试紧张，在临床中并非是一种疾病，但是小孩考试紧张往往与其内心的想法有关。特别是对考试的看法想法或者体验决定了小孩考试过程中的情绪体验。从认知行为理论的角度来看，对考试这样一种场景的认识决定了情绪或者行为，所以当小孩对考试有一种不合理的认知，认为考试考不好就会失败，这样一种认知的时候，往往会出现紧张、担心、害怕的情绪，为此在考试过程中往往发挥失常。
木雨大大雯
1.孩子们在面临考试的时候，家长必须首先调整好心情，不要太紧张，否则会给孩子很大的精神压力，并适当鼓励孩子，避免孩子有考前紧张综合症。事实上，许多孩子紧张不是来自学习的压力，而是家长的压力。2.不要让孩子产生考试是给家人一种交代的想法，要让孩子明年无论是学习或考试都是为了自己，只有轻松面对考试和生活中的挑战，孩子才会充满干劲。3.家长不应该期望太多，要给他们的孩子充分的自主权。做好“后勤保障”工作，保证孩子的休息时间，保证营养跟得上，并注意孩子的焦虑情绪并采取相应的措施。4.正确认识考试，把考试作为学习的一种正常方式。家长应该教育孩子理性对待考试，不要太紧张。
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