隆回舞蹈培训内容

亲您好 舞蹈基本功-训练内容：低头、仰头、倾头、转头、涮头。舞蹈基本功-动作规格与要领：1、低头：在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸口，使颈椎抻长到最大限度。2、仰头：在保持盘坐基本形态的基础上，用后脑勺找后背，抻长到最大限度。注意脖子要伸直，沉肩。3、倾头：在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找肩，抻长到最大限度。4、转头：在保持盘坐基本形态的基础上，由鼻尖带着向左或右画一个平稳的“一”字，转到最大限度，尽量使下巴和肩在同一直线上。注意保持体不要跟随转动。5、涮头：就是前三个动作依次连贯起来做(低头，左右倾头和仰头)，使头部在最大限度上做平圆运动。壮族舞蹈的动作特点是：双腿屈膝深蹲、姿态沉稳。舞蹈呈现出简素、拙朴的风格。"师公舞"，即宗教舞蹈，它源于师教。师教又称三元教，即梅山教、武教、巫教，是民间原始宗教。师公主持祭祀仪式，并戴鬼神面具进行歌舞表演，由歌舞曲和打击乐为舞蹈伴奏。师公舞内容很多，各地区有不同形式的师公舞，总括起来大体有一百多个，并已形成固定的表演模式，舞蹈呈现出原始古朴风貌。舞蹈规律特征是：讲究双腿屈膝上下颤动、上身的晃动、扭胯蹲摆、悠吸点弹、手足一顺边等。

壮族舞蹈头部训练的动作有低头、仰头、倾头、转头的。这些都是比较基础的。

藏族舞蹈头部训练动作有什么？一低头在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸口，使颈椎伸长到最大限度，二仰头在保持盘坐基本形态的基础上，用后脑勺，后脑勺，后脑勺，后脑勺三情头在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵早间拉伸到最大限度，四钻头在保持盘坐积存形态的基础上，有鼻尖带着向左或向右一个平稳的一致

舞蹈集训课的内容有：核心力量的训练、机体柔韧性的训练、控制力和稳定性、协调性和灵活性。1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。4、协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。想要了解更多关于舞蹈集训的相关信息，推荐选择舞研艺考。舞研艺考教学师资雄厚，教师总量达300余名，全部来自北舞、民大、军艺、南艺等舞蹈院校及中央音乐学院等，舞研艺考首创魔鬼集训辅导模式，依据各省、院校考试内容定向辅导，研发内部家教学法，让学员获得有效提升。除了基本的软度、剧目之外，芭蕾基训、舞评、乐理均配有专业老师全职教学。