什么是考试焦虑症

你感到焦虑，有可能原因是来自两个。一个是你考完之后，万一考得很差，会受到老师或家长的责备。越恐惧越容易发挥失常，其实频繁的做练习题。不是为了让你去做会这道题。真正想要会一道题，做一两道会算法就够了。其实最大作用是为了麻痹自己。老话说的好，用考试的心态去做作业才能用做作业的心态去考试。二一个就是考试时那个环境那种形式让你很紧张。考试时因为要预防作弊所以要单人单桌的环境。以及考试时答卷时间的限制。都会影响到考试的心情。

【答案】：(1)含义：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，是在一定的应试情境下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过一定程度的情绪反应所表现出来的心理状态。 (2)治疗方法：①采用肌肉放松、系统脱敏等方法；②采用认知矫正程序．指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”；③锻炼学生的性格，提高挫折应对能力；④往最好处做，不要计较最后结果；⑤考前要注意调节情绪。

害怕恐惧考试，是因为不自信，在环境上来说会出现阶级不平等现象。成绩好的同学受关注度，总比低的同学关注度更高。学会让孩子看到自己的问题，正确认知自己。