面对考试

别给自己的压力太大了，才是初中而已。只能说，如果你爱学习，但是千万别把自己弄得太累了，把考试看的比什么都重要，这就错了，对于你现在的学习，把老师讲的看懂了就行了，至多自己看看资料，拓展一下。不需要每天学的那么累。等你到高中到大学，你就会觉得你现在的高强度学习完全没有必要，不要把你那么好的时间全部花在学习上，你要培养你的个人爱好，课外的，看书，运动，休闲娱乐，很多很多，那些可以提高你的个人修养，你的素质也会提高，等你长大了，好的个人修养，素质可以给你带来很多朋友，如果你一味的学习，忽略了你的同学，忽略了交朋友，你会很孤单的，那种孤单不是学习可以弥补的最后告诉你，不要在意你的学校排名，那个没有任何意义，或许现在，可以让你身边的人对你注目，但是，你也知道，那种东西很容易失去的，因为第一不是那么好考得。而对你的人生而言，什么都不是

考试的时候你自己的心态去面对，不要害怕困难，你难别人也难。你要不害怕难。但同时面对简单的题，你容易他也容易，不要大意

正常心态，顺其自然，正常发挥，不要太着急。。

正确对待考试、找准方法很重要。其实很多学生对自己的要求很严格,即使是到了最后冲刺阶段,也每天都沉浸在题海战术里,每天无限的刷题,刷到自己重复易错题,又顿感焦躁,害怕真正考试的时候,又会出差错,无形之中给自己很大的压力,其实这个时候学生往往可以整理错题集,找规律和问题。2.学会放松自己、不要持续紧张。很多学生在考前备战这个阶段,极度容易紧张、焦躁。其实同学们完全不用担心,该学的知识在这三年的学习中已经学得差不多了,考试不止是拼知识,拼的还是心态,一个良好的心态对于考试有着积极的影响作用,在自己很紧张、压抑的时候,一定要停下来放松自己。3.平常心、保持充足的睡眠。很多学生在最后复习阶段,经常性的复习到很晚,没有保证

1、强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这样，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。 要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。 其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。 除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。 在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2、适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3、磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。 4、掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会？我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5、充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如，考试时生病怎么办？考前遇到不顺心的事怎么办？一开始就遇到不会做的题怎么办？万一第一门课考得不理想怎么办？事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。 另外，在最后的这段时间里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义，因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将高三做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。只要安排得科学，这段时间的复习对知识的巩固和继续获得及生理、心理的调节都是有极大益处的。

最关键的就是纵向比较 也就是和自己比 而不是一味的和别的童鞋比较 只要每次考试都有所进步 哪怕只是一点点 也应该感到高兴！长此以往 不说喜欢考试 至少也不会那么讨厌害怕考试

首先树立好信心，信心是成功的动力，是发挥考试能力的一项重要因素。抓住最佳的记忆时间，考生一早一晚背诵和复习有最佳的记忆效果。积极的参加体育活动可以调节不良情绪，消除疲劳养精蓄锐。每次做题都当成一次考试来不停的锻炼自己。注意饮食调节好睡眠，心平气和防止心情烦躁不安。

大学的期末考试，我觉得还是需要考前突击的，因为老师考前都会画重点，所以一定要把重点死记硬背，到考场上才能充分发挥。