考试脚发抖怎么办

考试没刷脸之前多留点时间适应车的环境，多踩离合，体验踩到底和快速松开两个极端的力道，注意力不要全部集中在脚上，多想想下一步该怎么操作，应该注意哪些点。紧张是在所难免的，估计80%的学员都会紧张，都会有不同幅度的腿抖。

有一部分人会恐惧考试，到了考试之后，就紧张的不行，更有的人，上车之后，两腿就开始发抖，导致脚不能平稳的控制车辆。我们腿抖，就是因为太紧张导致的，这里不是驾校教练能够帮你的，需要的自己调整，你可以在考试的时候深呼吸，或者掐大腿，来给自己心理暗示，让自己放松下来。

一个心理暗示考驾照防腿抖的方法

我们在驾照考试前一周，每天晚上在家睡觉前，你可以躺在床上，闭上眼睛，然后心理模拟考试，回忆考试中需要注意的点，还有一些地上的指示线，然后想象这是考试的过程，腿抖了就放轻松，然后坚持一周，考试的时候，就会感觉原来这样的熟悉，就不会再紧张了。

科目二紧张为什么会脚抖紧张时轻微的发抖是很正常的生理现象。每个人都会发生的，当我们遇到了重要的事情或者是意外的事情的时候，特别是当我们认为我们无法应对的时候，我们的植物神经系统便会启动，调节我们的内分泌系统，调动我们的全部能量去应对面前的困难，具体表现就在手脚肌肉不自觉收缩，出现手抖、脚抖。另外过于紧张，就可能会导致情绪波动很大，而情绪的不稳定会使脑神经活动的抑制和兴奋过程失衡，从而出现各种身体症状，包括脚抖。科目二紧张脚抖怎么办1、如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。2、采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。3、考前深呼吸，听一段音乐，或许能有一种全身轻松的感觉。在心理学上，音乐疗法的效果与行为、态度、压力改变的关系已得到证实，广泛的被用于压力处理与健康维护中。当然最好是听轻音乐，或者是伴奏曲钢琴曲，别选那些劲爆舞曲或者是重金属摇滚可能会适得其反。4、做好失败的心理准备，让自己没有那么大的心理压力。怎么避免科目二紧张脚抖1、想要避免考试中紧张，最主要的就是练车的时候熟练掌握技巧，对自己的水平有把握了，考试时能游刃有余，自然就不会紧张了。2、多花时间在自己薄弱的项目上，如倒车入库不熟练的话，就多花时间练这个，直到熟练为止，那样也能让自己更有信心，毕竟最弱的环节都攻破了，其他的就更不是问题。3、不要抱着太高的期望，要允许自己有重来一次的机会。考科目二有什么技巧理论基础理论基础一：离合与换挡发动机和车轮传动轴是通过离合联接的。发动机在不停旋转，另一边是一个车轮，中间是通过离合器相连，离合器可以看成一个摩擦片，左右紧紧压在一起时，发动机和车轮就死死连接住了，如果完全分开，就互不影响，如果略微压在一起，就是半离合。如果完全把离合松开，摩擦片压死，后果就是高速旋转的发动机，与静止的车身传动轴，突然撞上了，然后发动机被蹩死了……所以半离合是一个缓冲作用，慢慢接触。控制速度，控制离合，其实就是控制发动机的输出功率。理论基础二：平行原理两条平行直线，在弱透视时，也是基本平行的。所以，反光镜里车身与地面上的线平行，则实际就是平行的。向左看，左边车体，与地面上的线平行，说明车身与线就是平行的。理论基础三：控制方法对于人来说，很多控制是凭感觉的，但是对于机器来说，需要控制算法。在自动控制学科中，必要的几个环节是：1、设置参考目标位置;2、观察实际反馈位置;3、比较，并执行控制。汽车原理汽车原理一：三点一线原理眼睛、车身某一位置、地面上的标志，三点一线时便可确定车的位置。例如，倒车入库，眼睛刚好看到左反光镜下沿和库线重合，说明车刚好入库，为什么呢?因为眼睛、左反光镜下沿、车头前的地面，是三点一线的。再例如，眼睛看向红点位置，雨刷器上的一个节点，有的是圆点，有的是方块，然后与车右侧路面上的线重合，则说明右侧这条线，离车差不多有30CM的距离。汽车原理二：前行与倒车车辆的转向是以过后轮轮轴上一点为圆心，进行圆弧运动。通过下图，你应该会发现：1、前轮转向半径比后轮大，所以过S曲线，往往是后轮离内线很近，前轮离内线很远;2、倒车和前行，打方向是一致的。方向盘往左打，无论是前行还是倒车，车都往左偏。明白了上述这些理论知识，在考试前花点时间和花点钱去考场熟悉几遍，正式考的时候就能胸有成竹，不紧不慢了。这时，你只要将自己的呼吸放缓，保持平静，再稳当当进入考场，不急不燥地按步骤操作就能顺利进行。

确实有很多人在驾驶证考试中进入考场之后，会出现一些身体紧张，心里紧张的这种情况，你可以做一下深呼吸，然后平复一下心情

不要紧张，多练习，把你的情况和教练说一下，教练会帮助你克服的。

您好。不要紧张哈 您就记住考试期间就这十分钟决定了自己能不能过，考试之前先调节好镜子和座位的高度，集中精力完成倒车入库和侧方位停车，剩下的就简单很多了~加油吖

其实驾照考试考的就是心态。很多人平时在练习的时候很稳，没什么问题，但是一考试就考砸。针对这一问题，首先就是先要调整自己的心理状态，不断给自己加油打气，不断心理暗示自己的可以的，没问题，这就是一个小考试而已，当你的心态放平了，脚就不会那么抖了。因为你一紧张，脚就会抖，脚一抖就想到会不会影响考试，然后就会分心，一分心就容易挂考。如果实在很紧张，可以在考试之前和别人聊一下天，转移一下注意力，或者吃一颗糖，平复一下心情。

对于心理素质差的人来说，学车的时候比较容易紧张，尤其是在初次上车时，科目二脚会抖得非常严重。科目二脚不抖的方法脚抖都是因为紧张，而紧张是因为第一次上车操作并且和教练接触，一切都比较陌生，心理压力会特别大。初步了解汽车：上车前先对汽车做一个初步的了解，例如会接触到油门、离合、刹车等。克服心理压力：不要把科目二想得太难，在心里暗示自己没问题；如果是考试的话那就做好最坏的打算，让自己看开，毕竟考试不只有一次机会，一次不行就再来一次。转移注意力：紧张时适当转移注意力，放松自己，心情平复下来，脚自然就不会抖。多加练习：开车是一个技术活，多听多练，驾驶起来就会得心应手，一切都熟悉以后，想要紧张都难。按摩：如果紧张到无法控制的地步，可以掐住大拇指和食指之间的部分，或者给脚按摩，这样可以有效缓解压力。科目二紧张的影响科目二是很考究心态的，心理素质差的人一旦紧张，脚就会容易发抖。1、科目二需要脚施加压力踩离合，脚抖会影响对离合器的控制，驾驶的过程中容易导致熄火。2、过分焦虑和紧张，脑神经活动会失去平衡，从而影响判断，容易导致判断失误而扣分。

调整心态我们首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定，一切也就那么一回事罢了。如图示中左边的那个人。02多加练习我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。这个是非常有帮助的，如果可以的话，最好可以借个车来进行练习。03慢速开科目二五项：直角转弯、坡道定点停车与起步、曲线行驶、侧方位停车、倒车入库。我们最好选择稍微慢一些的速度开，那样有助于我们慢慢适应，不要想着一蹴而就，那样容易让我们过度紧张，从而导致腿抖。04寻找一些技巧我们可以多多请教教练或者询问老司机，在考科目二需要注意的事项以及技巧，这样往往我们可以从中吸取教训，也可以提高我们的水平，增加我们的自信，往往腿也就不会因为紧张而抖了。05心理暗示法在考试的时候，尽可能的在内心中提醒自己：我能行！心理暗示法往往可以让我们不会过度的紧张，有很大的效果，我们有信心了，也就不会紧张了。