Greta：）杨婷
大多数家长发现孩子的专注力有问题，通常是上小学后。孩子上课不注意听讲，写作业开小差，就像文章开头那些家长所反馈的问题一样。但孩子的专注力培养，在2~10岁是关键期，也是专注力发展的黄金阶段。越早培养孩子越受益。家长可以通过下面的几个小游戏，培养孩子的专注力。1、玩"开火车"游戏这个亲子游戏需要3人以上配合，围坐在一起，每个人报一个站名（比如北京、上海、广州），通过对话来开火车。妈妈："上海的火车要开了！"大家说："往哪开？"妈妈："往广州开！"孩子："广州的火车要开了！"大家说："往哪开？"孩子："往北京开！""……"也就是说，火车开往谁那边的车站，谁就要马上接上。火车开的越快越好，孩子会集中注意力听，不敢分神。2、找数字可以在白纸上画表格，并填充数字。但要注意把数字顺序打乱，然后以最快的速度从1数到最后，边读边找到数字指出来。这个过程也可以计时，看看谁数得更快。我给大宝买的是上图这样的华容道，适合学龄前孩子，每天没事儿就摆一遍，每次都会集中精力，还让我帮他计时，看看今天比昨天快了没有，快了多少？3、朗读和听写适合年龄大一些的孩子，可以让他朗读篇幅较长的文章，过程中孩子的注意力会集中在文章上，坚持每天朗读，对提升专注力有很大帮助。也可以让孩子朗读+听写交叉进行，看他喜欢哪个，适当的增加趣味性，跟孩子多互动，免得过于枯燥。Tips：每天安排练字时间，家长可以跟孩子一起，时间在10~20分钟就可以了，这是简单又有效的锻炼专注力的方法。枕边育儿寄语：发现孩子专注力不集中，就要及时用科学的方式进行引导，比如上文中的几个好办法，简单好操作，每个家庭都可以实行起来。专注力的培养越早进行，孩子以后在学习上的建树会越大！
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专注力是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。很多孩子从小就缺乏对专注力的训练，因此造成了专注力不高的影响。下文我给大家整理了训练孩子专注力的十种方法，供参考！
1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2、教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
3、当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
4、我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
5、人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
6、每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
7、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏。并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
8、在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
9、一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
10、每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
1. 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。
2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。
3. 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。
4. 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。
5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。
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如何引导孩子提高专注力？引导方式有很多种，不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同。1.从自己做起如果我们平时自身就有习惯来培养专注力，做一些专注力训练，那么这对孩子来说就会起到一个示范作用。比如说：瑜伽练习、读书活动、冥想活动。当然，也可以通过两人之间的互动问答来锻炼：一个人提问（任何问题），另一个人专注聆听并回答。一开始不要急于求成，最好的方式是让孩子自己摸索出学习的速度。如果我们对孩子坚持要求，很可能会适得其反，给他们造成压力和挫败感。所以从自身的训练开始是一个好方法，如果孩子对你的活动感兴趣，那就邀请他一起加入。一段时间后，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。2.从小做起当我们成功引起了孩子的关注之后，我们就可以逐渐地建立两人之间的合作练习。一开始锻炼专注力时，可以选择几分钟为一个时段，在这个适应阶段，我们要保持一个积极、支持性的态度来为孩子做好过渡期的相互调节过程。对孩子来说，保持3分钟的专注是一个参考点，如果他能达到这个能力水平，我们再提高时长。不必担心时间短，拉长时间的方法和活动有很多。3.保持活动内容简单明了对孩子来说，保持专注力是一个全新的能力领域，因此在孩子刚接触这类活动/训练的时候，尽量保持活动内容形式的简单明了。专注力就等于自我意识，它能察觉我们的思想、情感、身体感知觉以及周遭环境中的事物。我们甚至不需要使用“专注力”这个词语，它可以是聆听、感受、观察。也许可以让孩子自己来挑选活动形式，给他们选择的权利，也就使他们的选择更有意义。4.全家参与把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节。一个很好的例子就是晚餐时间，大家都围坐在餐桌前的时候，可以设置一个交流环节，大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情，也可以相互提问。
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