凉拌菜做法培训

800元项目（凉菜项目每项是800元）棒棒鸡 夫妻肺片 泡椒凤爪酱香八爪鱼 糟带鱼 川北凉粉木耳拌洋葱 酸辣黄瓜 大拌菜四川泡菜 橄榄菜拌腐竹 田七拌扇贝蒜蓉海带丝 凉拌时蔬 凉拌海鲜茄汁鱼条

凉拌菜的做法大全图解配方

凉拌菜的做法大全图解配方， 天气越来越热了，凉拌菜出现在餐桌的频率又高了，因此我们会学习几道简单快手又开胃爽口的小凉菜，而且家常凉菜吃着清淡爽口，以下分享凉拌菜的做法大全图解配方

凉拌三丝的做法

千张跟胡萝卜洗净切丝，焯水两分钟

青瓜洗净切丝，加半勺盐腌五分钟，腌出水后把水倒掉

碗里加蒜头，葱段，朝天椒，辣椒面，烧一点热油淋上去

把所有材料全部加在一起：千张，胡萝卜，青瓜，还有那碗配好的料，再加入酱油，蚝油，陈醋，白糖，香菜，香油，白芝麻搅拌均匀

套上保鲜袋，放冰箱冷藏一两个小时

凉拌三丝就完成啦好吃又解腻

六款巨好吃的减脂凉拌菜的做法

先来调一碗拌鞋底都香的万能蘸料汁：

碗中放葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻

酱料上热油激出香味

倒入两勺生抽两勺陈醋一勺蚝油少许芝麻油搅拌均匀即可

1、时蔬玉米拌虾仁

玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁煮熟捞入碗中

切点黄瓜条，浇上料汁拌匀即可

2、水煮蛋拌杂菜

西兰花、黑木耳、金针菇、藕片下锅煮熟

放入去壳切块的水煮蛋

浇上料汁拌匀即可

3、凉拌包菜荷包蛋

包菜撕成块，洗净后下锅煮熟捞出

少许油煎两个荷包蛋放入包菜一起

浇上料汁拌匀即可

4、生菜拌鸡蛋

鸡蛋打散下锅炒熟

生菜洗净切块，洋葱切条，一起放入碗中

浇上料汁拌匀即可

5、黄瓜木耳拌腐竹

腐竹冷水泡软下锅煮熟，黑木耳泡发煮熟

黄瓜拍遍切块一起放入碗中，再来点花生米和香菜

浇上料汁拌匀即可

6、柠檬手撕鸡胸肉

鸡胸肉切成小块煮熟，放凉后撕成条

切点黄瓜丝，放入青柠檬片和香菜末

浇上料汁拌匀即可

凉拌娃娃菜的做法

买这种小颗的娃娃菜，凉拌起来比较好吃，我做了三盘的份，你们吃多少做多少。

把娃娃菜洗干净

沥一下水

把娃娃菜一片一片叠起来，然后斜着切成条

我用了4颗娃娃菜就切了一大盆，然后撒上盐去腌几个小时，用手翻均匀一点

用盐腌了一个多小时，娃娃菜就变成半盆了，再把娃娃菜上下翻一下，再腌个1～2小时再凉拌，早上做中午吃，或者中午做晚上吃正合适。

腌了几小时后的娃娃菜，觉得如果有点咸的话，可以加点凉白开进去

把娃娃菜捞起来挤一下水，然后准备配料凉拌。

切了小米椒、大蒜，葱段，然后锅里烧热油

淋上热油，再加一勺辣椒油，酱油、蚝油，醋、白砂糖、鸡粉然后拌均匀，喜欢吃辣一点，还可以加点辣椒酱

挺好吃很开胃

喜欢吃，就动手做起来吧

餐桌必备的小凉菜，简单易做，10分钟就能搞定的做法

碗中加入蒜末辣椒粉芝麻粗辣椒面，淋上热油，3勺生抽，3勺醋，一勺蚝油，少许盐半勺糖拌匀备用碗中加入蒜末辣椒粉芝麻粗辣椒面，淋上热油，3勺生抽，3勺醋，一勺蚝油，少许盐半勺糖拌匀备用

腐竹木耳提前泡开，黄瓜拍成小块，氻干水分倒入盘子放入酱料，放入花生米拌匀即可

简单易做，10分钟就能搞定，开胃又解腻，一起试试吧～～

凉拌菜的做法

凉拌菜的做法，凉拌菜一直是很多人喜欢吃的一道美食，许多食物做成凉拌菜之后都非常地可口诱人，而而且做法也是极其的简单，随随便便就能做出很好吃的凉拌菜，以下分享凉拌菜的做法。

凉拌菜的做法步骤

材料备用，根据需要和爱好决定各种食材的量。

胡萝卜、土豆刨丝，如果没刨丝器则要辛苦一点切丝。

木耳切丝、莲藕切成3mm左右的薄片。

大锅煮沸水，将各种材料分别下去焯熟。大概一分钟即可。

记得土豆切丝后得用清水洗两遍，并浸在水中。

各种食材都得焯水。

焯过水的`食材捞起放入冷水或冰水中。

摆盘待用。

将所有调料倒在一起调匀。葱切成葱花，蒜切比蒜蓉大一点，香菜切小。

花生米买的是现成的，白芝麻我是买回来自己炒的，也可以买现成的。

把配料都撒在上面。

最后淋上调出来的酱汁即可。

超市凉拌菜的做法步骤

1、把黄瓜。胡萝卜，洋葱。芹菜切丝

2、把芹菜开水焯下，

3、加入酱油，凉拌醋，糖，盐鸡精。

4、拌匀即可!

凉拌菜的做法步骤

准备绿豆芽适量，用水淘净。

胡萝卜切细丝。

黄瓜洗净，不去外皮，切细丝。

准备笋丝少许。

姜洗净，不去皮，切成碎粒。

青、红椒切丝（红椒无图）。

土豆去皮切丝。

锅中备多半下水，烧开。

水开后，下入胡萝卜丝、绿豆芽、笋丝和土豆丝，翻匀，焯水2分钟。

焯好后放在筛筐内，移到水龙头下，用冷水冲淋，然后将水控净。

盛入浅盘，加适量盐、白糖、鸡精、胡椒粉，浇上米醋、香油，根据各人口味添加少量芥末油，放入榨菜丝，撒上红椒丝，最后用蜜汁香辣鱿鱼丝勾盘边点缀，即成。