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武汉马拉松可以通过官网和APP报名。
一、报名方式:可以通过武汉马拉松官网、马拉马拉APP或者数字心动APP进行报名。
二、报名时间:往届赛事名额保留者(共19011人)参赛确认通道开放时间为2023年2月7日10点至2023年2月10日10点。公众报名通道开放时间为2023年2月10日12点至2023年2月13日12点。
二、各比赛项目路线:赛事起点位于武汉科学技术馆前,比赛路线沿途经过江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、洪山区、东湖风景区。13公里跑终点位于首义广场;半程马拉松终点位于湖北省图书馆;马拉松终点位于华侨城欢乐谷。
马拉松跑步过程中注意事项:
1.比赛鸣枪时,人多拥挤,注意保持冷静,避免碰撞。开始阶段不要急于领先,要按自己的节奏、速度跑,不要考虑自己所处的位置。
2.一定要控制速度。无论是全程还是半程,记住马拉松跑第一原则:匀速。匀速是马拉松之魂,切忌前快后慢
3.可以选择性地跟在一个与速度相当的跑步者后面跑,减轻所遇到的空气阻力,节省约能量。如果能将步幅调整得一致,更有利于放松身心,免于紧张。
4.从每到一个饮水站都应喝水,每次补水不超过100克,一般来说,喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用,所以,必须在感到口干前就补水,抹平时间差。多次补每次少量是原则。
5.途中跑阶段会出现“极点”现象,“极点”现象是一种正常的生理现象,征兆是无力、气短、难受,会产生放弃比赛的念头,这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去,后面就轻松了。“极点”现象过去后,适当放开速度机会合适就超越前面的对手。
6.最后阶段用毅力和信心坚持到终点。快到终点进了场地也不要玩命冲,越到最后更要注意。过了终点要慢慢停下,活动下再喝饮料和水,不要立即坐下或躺下。
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马拉松怎么报名参加介绍如下:
可以登录所在地区的马拉松官网进行报名,或通过微信公众号进行报名,赛前都会有微信公众号的标识或者网站信息,只要根据上面提供的报名渠道进行报名即可,对于很多跑友来说,去不去一个城市旅行,要看那里有没有马拉松赛事。这些年,出国旅游对中国人来说,已经越来越普及。
除了能看看风景,买买东西,再来一场充满挑战的马拉松,用流行的话说是用脚步来丈量城市,这种旅行来得更有意义。如今有那么多的中国人能够满世界地跑马松,这不仅仅是跑步,更是一种价值观的传递和表达。要注意的是在参加马拉松之前一定要进行系统的体能相关训练。
拓展介绍:
1、马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为公里(也有说法为公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
2、2019年10月12日,维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩,最终成绩不会得到国际田联的官方认可。
3、马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。
4、马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。
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