FLYINGJOHNNY
问题一：高考体测前的饮食搭配 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。 2.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。考试期间为半小时考一项等考期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。考试间隔准备好保暖的长袖衣服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。 3.推荐使用康比特系列运动营养食品，康比特系列运动营养食品专为国家队和各地方省体工队定制，具有提高力量、速度、耐力等功效，非常适合中考体育考生使用。 问题二：体能测试前吃什么可以增加体能 巧克力啊，运动饮料之类的，主要还是靠自己，（注意下这些东西吃或喝过后尽量10来分钟后再开始），主要是因为要消化下，吸收下才能产生充足的热量才可以更好的运动 问题三：中考前应该吃什么 中考体测前吃什么 中考体测前吃什么，如面包、豆、面条等，饮食要兼顾平衡。血糖的主要来源是粮食和谷物、馒头。每日一个蛋，补充各种营养素，食物的合理搭配，还能有效防止上火.吃够主食，水果每天保持100克―200克。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。此外，从而增加体能和抗疲劳能力，可减轻机体疲劳，适当吃如奶类。 2．足量的肉、消化饼干等，可以多食用中考前应吃什么： 考试当天早饭别吃太多，帮助提高学习效率，帮助增强记忆力。新鲜蔬菜，可基本满足中学生一日蛋白质的需要，如葡萄糖饮料等，早饭别吃太多，保证足够的蛋白质，即通过测运动成绩和测现阶段身高。蔬菜水果中、体重所得的指数来进行体质评价，保证大脑能源的充足供给。 一般膳食里蔬菜每天保持300克―400克，4两豆腐。大脑中葡萄糖不够、米饭、水果等可提供丰富的维生素、维生素及矿物质、矿物质元素。 3．适量脂肪、蛋类，注重多样化，可帮助学习，最好以易消化高热量食物为主，大脑的兴奋性就会下降、奶，增加身体糖原的储备，需要充沛的体力。 问题四：中考体测跑步前能吃饭吗 我们后天早上七点半开始 应该什么时候喝水喝多少 吃饭吃什么吃多少 最好别吃东西，胃会很难受很难受，但是饿着也会很难受所以少吃一点东西苹果应该不错别太大，跑前半小时左右吃吧，水只要别喝到跑步时有尿意就行 问题五：体测吃什么好 都叫瘾君子了还提这种问题?盲头了吧！ 问题六：马上要体测了 吃什么不会影响体测量体重啊 急！！！ 吃什么都会影响，喝水都能影响体重。 问题七：身体虚弱，但马上就要体测了，800米跑请问吃什么药物（或兴奋剂）能通过呢？仅此一次吃，最好要效果明 5分 你好兴奋剂一般都是临床上的处方药物而且是必须医生根据患者的病情来选择的药物。不建议自己使用，过量可以引起心脏停止搏动等情况，要使用也要在医生的医嘱下使用。 问题八：中考体测考试前怎么提高兴奋度 前一天晚上休息好。有个好的精神头 第二天可以喝一些功能性饮料。但是别太多。容易分泌紊乱 记得在长跑之前热热身。否则容易受伤。最后预祝你有个好成绩。
莹火虫妹妹
1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张。2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。4、考前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买。祝你能取得好成绩！
