考试崩溃

找自己印象好的，想说话的人谈心。

听听音乐缓解下压力。

做下运动，活动活动四肢，深呼吸，吃点好东西也行。

真的觉得太崩溃了就找个地方发泄一下，比如去游乐场玩玩极限挑战类的游戏，或者大吃一顿都行，发泄了累了睡一觉就好了

我觉得主要是自己的心态还不够平和，你应该去转移注意力，告诉自己是最棒的，然后去看心理咨询师。

我觉得每次考试前应该都对自己这次考试大概会取得什么样的成绩心里有数吧 毕竟这只是一次小小的考试 不用太紧张 正常考试就行啦 期待您的好成绩喔

找个地方释放 一下

这次考试发挥失常，不一定就是坏事呀，你下一次继续好好学习，重读一年，可能会考出更高分，回去一个更好的学校，会遇到一个你最喜欢的人。 坏事很多时候都会变成好事的，你应该接受现实，振作精神，全力以赴，参加明年的高考，前景广阔，布满鲜花的路在等待着你的奔跑呢！加油吧！

学习考试只是人生中的一次考验，只要自己的实力摆放在那里，一次的发挥失常不要紧，不要被这短暂的失败而放弃自己的优点，没有什么是一直失败下去的，人一定要往前看，只有自己的心态摆放好，能合理地看待自己的失败，那么你会结合自己的实力和自信一起成长为更加强大！现在社会的压力确实是很大，但是没有压力就不会知道自己到底有多强大，只有自己强大了，周边的事物都是可以被自己控制的，都可以让自己更强大的，我们的生活也会越来越好，加油！面对自己的失败，走最强的路

考试的情绪一定要自己调整，你应该努力的让自己理性的对待每一次考试，考试成绩并不能说明你的能力，你应该把每一次考试当做检验自己学习成果的考验，它是为了帮你找出你的不足，让你在下一学段的学习中更加得心应手，在考试前你应该在心理暗示让自己尝试放松心态。

可以进行自我暗示，不要纠结自己做的对不对，就当自己很厉害，做的都是对的，慢慢的调节自己的心态。