妮裳风云
很多热爱格斗健身的朋友长会问一个问题；常见的格斗术中，拳击，泰拳，巴西柔术，散打哪个的防身效果更好呢？大连温拿综合训练中心聚集了一批专业知识渊博、实操经验丰富的专业团队。同时开设巴西柔术、综合格斗、拳击、自由搏击、体能训练等。配备了大量的运动器械，辅助训练力量、柔韧性和速度！今天就和大家一起研讨一下：我们经常在街斗中的视频中看到拳击，国外就有拳击手一个人街头打败五六个人的记录。。。
拳击之所以实用，是因为它好学，而且无需生活中太多的准备，但是一旦学完了拳击的基础，它好学的部分就结束了，任何一种武术的提高，都必须依靠经年累月的积累，不可能一簇而就。但是由于拳击没有摔法，遇到摔跤系列的近身格斗技术就没有办法了！
泰国拳以凶猛、强悍著称，现代泰拳手最常用扫腿、膝盖与手肘攻击。泰式主要以腿法、膝法为主，泰国本土选手，就算不会用拳，也会发出标准的扫腿。泰拳，泰拳的肘膝杀伤力极高，但同时，他也惧怕摔跤类的近身搏击。
散打是集合了搏击大成的东西，站立有拳，腿，也有摔法，因此不怕人多，运动性好，如果有摔跤高手，近身散打一样不吃亏，除了没有地面技术，散打可以说是最容易学到，效果相对而言最好的搏击方式了温拿综合训练中心聚集了一批专业知识渊博、实操经验丰富的专业团队。同时还开设巴西柔术、综合格斗、拳击、体能训练等。配备了大量的运动器械，辅助训练力量、柔韧性和速度！
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柏拉图ing
很多人问过类似的问题 我不会对同样的问题给出完全不同的答案 因此有些提问者在看过我以前的回答之后再看到总会不注意ID而说我抄袭 我只是在相应答案的基础上给予细节的删改 再根据提问者的要求给出答案 如果你看了这个答案觉得有什么欠缺的地方可以补充提问或者追问 具体的位置不是那儿的人不清楚 但是一般在大学的体育馆和健身俱乐部都有相应的培训班的，稍微找下就可以了。还有我不推荐你去学散打 作为一个练散打的 我是强烈反对女生练散打的 不认真练没效果 认真练 对女生各方面影响很大 比如体型什么的 我也见过女散打运动员 别指望学了之后可以很厉害 举个例子大学之前我练了三年但是在学校协会被会长打得半死 就算到现在 如果遇到事情也是能免则免 不是说练过就能见义勇为什么的 更重要的是保护好自己社会上如果真遇到事情 不会是一个两个跟你公平单挑什么的 刀枪无眼 十个八个人也有可能 真遇到事情必须先保护好自己如果要推荐的话 我还是去推荐你去学跆拳道 所谓的花架子是对不认真学死扣套路的人而言的 武术本来就是长时间练习才有效果的 跆拳道的能打的高手我也见过不少的 很多练武术的不过是一时心血来潮 之后就是五分钟热度 那么和没练过几乎是一样的 既怕吃苦又想练好是不可能的 对女孩子而言跆拳道已经是相对容易的了 最后就是11岁太小了 如果跆拳道还可以 其他的话就不太切实际了 我练散打的时候是初三毕业的 基本每天都是大伤小伤的 也骨折过一次 我顺便看了下上面的回答 貌似你是小孩的家长 那么我还是建议下 女孩子不要那么泼辣的为好另外也不要让她学了点就见风就是雨 我当初练散打的时候整天希望遇到抢劫犯什么的 但是练的越久就越不这么希望了 现实和想象完全是两回事
应该勇敢
很多维密模特都通过拳击来健身，女孩器打拳不但很酷，还很消耗卡路里。今天小熊猫就来给大家讲讲关于拳击、自由搏击、和散打的知识。
一、拳击
拳击分为业余拳击和职业拳击两种。拳击是最简单的格斗种类，打法特点是单纯运用上肢的打击技巧，对于打击方位和部位限制很多。拳击入门对于身体的柔韧性和协调性的要求不是很高，技术动作也在一般人的承受能力范围内，所以各个年龄段的人都能很快入门。
拳击入门一定得从练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。它的动作虽然简单，但是你要反复练习，知道技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经当中。一个练了1千次的人和一个练了1万次的人，差别非常大。
二、自由搏击
自由搏击是我们最常见的一种格斗方式。我们看到很多比赛就是自由搏击比赛，特点是当一方倒地是就不允许另一方继续击打。自由搏击对于身体部位限制也比较多，在使用反关节、肘、膝等都有限制，同时对摔法也有一定程度的限制。
自由搏击没有任何固定的格斗套路，更多提倡在是实战中临场发挥，这个格斗方式对人的额爆发力和反应能力要求更大。自由搏击可以灵活使用拳脚、膝肘等部位全面展开攻击，打败对手，可以说风格非常开放。
自由搏击的思想就是：把基本原理告诉我，我将打出适合我自身的独特技巧。这既是自由搏击的指导思想。现在自由搏击已经形成了完美的理论和作战体系以及竞赛规则，这种格斗方式越来越受人们青睐。
三、散打
散打是所有格斗方式里面打法技巧最多的最不受限的一种。因为中国武术体系众多，所以散打的技术囊括了拳脚摔这几类，并且从远距对峙到中距对攻，再到贴身投摔，技术范围很广。
散打体系的拳法，在实战中速度快并且灵活多变，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法如果掌握的好，能给对手造成很大的威胁。而且能任意配合其它技术使用，在竞技场上很重要。
散打体系的腿法，跟人的生理情况有关，有的人四肢较长，大腿较粗，这样的大腿就更有力。但是决定优势还是在于后天的训练。腿法有长度优势，在搏击场上，长度优势使腿法攻击距离远，范围大。腿的位置比较隐蔽，有隐蔽性优势，腿法还有对手难防守的优势。
女生如果想防身练什么好呢？
其实你练什么不重要，重要的是你的实战能力，如果一遇到危险就被吓的手软脚软，那你还能使出什么招式？所以有两点很重要
身体素质。女性的力量本来就比男性弱，拥有一个良好的身体素质进可击敌退可落跑，在面对危险的时候保护自己的胜算也大一些。
技能熟练度。虽说在绝对力量面前任何技巧都无济于事，但如果一个动作你练习了成百上千次，就能变成一种习惯性反应，就算脑子忘记了起码身体记住了！
quanshanneko
点腿是武术实用奇腿之一,出腿诡秘,专踢要害,屈伸发腿无预兆,力贯脚尖,对手若遭点腿踢击,必致重伤而败北。
1、双方对峙,我突发右低勾踢腿攻踢对手前支撑腿,对手提腿闪化,接着我连发左点腿狠踢其咽喉要害,造成重创,双手随动体前,目视腿方(图1、2)。
要点:勾、点腿连环快捷,准确有力,转腰展胯发力,力达脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
2、双方对峙,对手突发右直拳抢打我面部,我疾用右手向外刁抓来拳腕部,同时发右点腿狠踢其裆部要害,造成重创,左手回护体前,目视腿方(图3)。
要点:刁抓准确有力,右手向后拉与右点腿向前踢击形成争力,转腰直膝发力,力达脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
3、双方对峙,对手突然转身发右鞭拳抽打我头部,我快变用双手屈肘向外拍挡来招,同时发右点腿狠踢其右膝窝,造成重创,目视腿方(图4)。
要点:拍挡准确,点腿快速,手、脚相合一致,搏杀意念凶狠,劲力通透。
4、双方对峙,对手突然进身发左摆拳贯打我头部,我快速潜身下闪避化,同时发左点腿狠踢其肋窝要害,造成重创,双手随动体前,目视腿方(图5、6)。
要点:潜闪及时,点腿快速连贯,转腰送胯发力,力达脚尖,支撑腿扣趾抓地,搏杀意念凶狠,劲力通透。
5、双方对峙,对手突发左侧踹腿攻踢我胸部,我快发右里合腿破踢来腿,接着右脚不落地连发右后点腿狠踢其后腰要害,造成重创,双手随摆体前,目视腿方(图7、8)。
要点:里合腿截踢及时准确,点腿连贯快速,支撑脚外展抓地,送胯开腹,力达脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
6.双方对峙,对手突用右劈拳砸击我头面,我快用十字手上架破化,随之翻腕抓拉其手腕,同时发右点腿狠踢其腋窝要害,造成重创,目视腿方(图9、10)。
要点:架拳准确有力,翻腕抓拉快速,双手后拉与点腿前踢相合一致,转腰送胯发力,力达脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
7、双方对峙,对手突发右弹腿攻踢我裆部,我快用十字手向下拍截来腿,接着身体左转180度连发左后点腿狠踢其头面要害,双手自然摆动体前,目视腿方(图11、12)。
要点:拍截有力,拧脚转腰快速,展腹直膝发力,力达脚尖,搏击意念凶狠,劲力通透。
8、双方对峙,我突发左勾踢腿攻踢对手前支撑腿,对手上提腿闪化,接着我连发右点腿狠踢其裆部要害,造成重创,双手随动体前,目视腿方(图13、14)。
要点:左、右腿连贯快速,准确有力,转腰送胯发力,力达脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
9、双方对峙,我突发右后撩腿攻踢对手裆部,对手快用双手向下封拍破化,我接着连发左后点腿狠踢其面门,造成重创,双手前后摆动,目视腿方(图15、16)。
要点:左、右连环快速,准确有力,转腰展胯发力,力达脚跟及脚尖,搏杀意念凶狠,劲力通透。
北京陆少
随着搏击市场在国内的快速发展，很多搏击明星也因运而生。“武僧”一龙、“颜值王”魏锐、“KO女皇”龚艳丽........逐渐被广大拳迷所熟知。而这些搏击明星除了极少数自学成才的“草根”选手之外，绝大部分都是散打转型自由搏击的成功典范！
而今年，要说转型最成功的运动员，非这对“师兄弟”莫属——来自明辉搏击俱乐部的冯亮和来自野狼俱乐部的郑军峰！
上图：来自明辉搏击俱乐部的冯亮
上图：来自野狼俱乐部的郑军峰
做为雏量级（60公斤级）选手，在国内可以说是“资源丰富”。“冷面杀手”李宁、“司令”贠奇、“小霸王”孔龙等等，都是这个级别的佼佼者。要想在这个级别脱颖而出，没有两把刷子还真是不行，而这对曾经的“师兄弟”无疑是今年国内最火的“师兄弟”组合。PS：值得一提的是：“重炮手”冯亮和“铁臂侠”郑军峰曾师出同门，都有着令对手胆寒的拳法和充沛的体能储备。随后二人分别入选广东省散打队和陕西省散打队，主修武术散打和综合格斗，并取得过不错的成绩。
今年二人的经典战役：先是6月3日冯亮在长沙贺龙体育场成功阻击日本“大王”山本真弘，并在第二局踢碎其下巴而一战成名、随后郑军峰远赴东瀛打满三局优势战胜日本名将卜部宏嵩而名声大噪、紧接着在《勇士的荣耀》60公斤级金腰带半决赛中，各自战胜自己对手——来自荷兰的赛尔吉奥.威尔森和“冷面杀手”李宁，携手会师金腰带决赛........
初踏自由搏击擂台，二人的表现可圈可点，历经数次大赛洗涤的“师兄弟”将会更加成熟威猛！做为雏量级的佼佼者，赛场之下二人虽是好兄弟，但擂台之上唯有战斗！二人的金腰带争夺战将在近期举行，这场火星撞地球的比赛究竟谁能笑到最后，让我们共同期待，加油冯亮、加油军锋！
上图：勇士的荣耀初代GOH金腰带
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