跆拳道考试怎么考

跆拳道的要考以下10个级别： 白带，必修：基本动作或太极一章； 白黄带，必修：太极一章； 黄带，必修：太极二章； 黄绿带，必修：太极三章； 绿带，必修：太极四章； 绿蓝带，必修：太极五章； 蓝带，必修：太极六章； 蓝红带，必修：太极七章； 红带，必修：太极八章； 红黑带，必修：太极一至八章； 准确度： 基本分数为5分； 扣分点在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣分；在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣分； 熟练度： 基本分数为3分； 扣分点动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣分；动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣分； 表现力： 基本分数为2分； 扣分点比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣分；比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣分。

16岁以下不能跳级“按规定，16岁以上的成年人可直接晋级纯色带，不需进行相间色带的考核，这样从白带晋升到黑带一般要一年半的时间，从黑带开始，一段晋升二段须间隔一年时间，二段晋升三段间隔两年，以此类推。一至三段为新手段位，四至六段为高手段位，七至九段为荣誉段位，荣誉段位只授予对跆拳道有杰出贡献的人。16岁以下的未成年人则必须一级一级地考核，至红黑带后可以晋升一、二、三品，到其16岁时，直接换为相应的黑带一、二、三段。这是因为未成年人即使技术精湛，但在身体素质和力量上仍达不到成年人水平。”考核不只注重技术“跆拳道考核主要分为腿法和品式两部分，腿法偏重进攻性而品式偏重表演性。考核时主要在平衡、准确、协调、力量、爆发力等技术方面，以及礼仪、气势、态度等精神面貌方面对学员进行考察，同时也兼顾学员柔韧性、耐力、呼吸、视线等方面的考察。其中，精神面貌在考核中占10%，而在白带晋升黄带时占30%，比例虽然不是很大，但在武道跆拳道中重要程度却是居于首位的，而且实际上它从学员一进考场就开始了。其他考核内容道馆不同规定也有所不同，比如我们道馆还会有特定的基本动作的考察，对于12岁以上的学员还要求写一篇论文。”注意考官资质“最后要说的是，参加跆拳道考级一定要到正规的道馆，一般黑带选手有资格作为色带晋级的考官，而黑带晋级的考官则必须有专业机构的授权和资格认证。学员通过晋级考核后应得到相应证书，目前国际上的专业认证为韩国‘国际馆’颁发的国际跆拳道资格认证。”

现在学习跆拳道的主要要考以下这10个级别：不同的级别打不同的品势，白带 （10级） —— 必修：基本动作或太极一章白黄带 （9级） —— 必修：太极一章 黄带 （8级） —— 必修：太极二章 黄绿带 （7级） —— 必修：太极三章 绿带 （6级） —— 必修：太极四章 绿蓝带 （5级） —— 必修：太极五章 蓝带 （4级） —— 必修：太极六章 蓝红带 （3级） —— 必修：太极七章 红带 （2级） —— 必修：太极八章 红黑带 （1级） —— 必修：太极一至八章品势 判分评分方法一、 总分为10分二、 分数组成（一） 准确度1、 基本分数为5分2、 扣分点（1） 在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣分；（2） 在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣分。（二） 熟练度1、 基本分数为3分2、 扣分点（1） 动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣分；（2） 动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣分。（三） 表现力1、 基本分数为2分2、 扣分点（1） 比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣分；（2） 比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣分。三、 其他扣分事项（一） 完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除分。（二） 比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除分。（三） 上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。四、 计分方法（一） 品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分；（二） 在7名裁判员的判分中，除去最高分数和最低分数后，取分数的平均值。五、 容易产生扣分的主要注意事项扣除分的主要事项：1、 碎步；2、 重心平稳度（起伏、摆动）；3、 转体动作的稳定性（平衡、起伏）；4、 精细标准度；5、 节奏的掌握；6、 双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置；7、 身体形态的正确性；8、 气的体现。扣除分的主要事项（09年世锦赛起用）：（一） 准确度1、 少动作或错动作时；2、 该发声不发，不该发声时发声时；3、 两脚均越出起点一脚半径内；4、 非法跺脚，口鼻吐气、发声时；5、 动作连接间停顿三秒时；6、 该跺脚不跺脚时。（二） 熟练度、表现力1、 视线不向动作的行进方向时；2、 呼吸不统一，重心下沉时；3、 动作与动作之间的连接：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等；4、 刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时；5、 气的表现：气势、精神、态度、品味等。

北京跆拳道协会考级内容 （本内容自2006年4月1日起施行） 黄带 1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2． 品势：太极一章 3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4． 基本功：马步冲拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 体能： a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个） b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7. 考试：叠道服（两人一组） 8. 整理道服，退场。 黄绿带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章 3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4．拳法：直拳击靶左右各3次 5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6． 体能： a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个） b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个） c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个） d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个） 7． 整理道服，退场。 绿带 1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：半马步双手刀中格挡 4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5．体能： a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 6．整理道服，退场。 绿蓝带 1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3. 基本功：半马步单手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 5. 体能： a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个） b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个） c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组） 6．整理道服，退场。 蓝带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 4．体能： a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个） b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个） c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次） 5. 整理道服，退场。 蓝红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 4. 体能： a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个） b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个） 5. 整理道服，退场。 红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5．体能： a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个） b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组） c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个） 6．实战：2分钟一回合 7. 整理道服，退场。 红黑带（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4．体能： a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5. 实战：3分钟一回合 6. 整理道服，退场。