龙真妈妈
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 训练通常有以下四个环节： ??1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 ??2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 ??3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 ??4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。 ??拓展训练的显著特点有： ??1、 综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 ??2、 挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。 ??3、 集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 ??4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 ??5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。 ??6、 通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
80年代之后
1、高空单杠在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，每位队员都要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。2、徒步穿越徒步穿越是指在徒步区域里靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。中间要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷、草地、环湖、江河等地貌的一种户外活动。3、露营野外露营是野外生存项目之一，是一个团队合作的项目，主要用于提高个体环境适应与发展能力。在一个完全陌生的环境寻找露营地搭建帐篷。能够体现同心协力的益处，培养学员的团队合作精神。4、丛林生存中午时间到了，孩子和家长们需要利用上午努力得来的食材自己烹饪午餐。孩子必须单独完成任务（如洗菜、拾柴火、炒菜等）家长不能协助。5、生命的长征突发的地址灾害致使正在进行拓展活动的学员意外“受伤”不能行走，团队成员需要在灾害进一步发生之前全部安全达到集结地，不抛弃、不放弃任何一位队友。利用军用扁带一捆、竹竿两根制作简单的担架，将“伤员”运送至安全地带。具体的范文模板链接：
胖墩er猫
拓展训练分类介绍
拓展训练课程按场地环境划分主要分为野外拓展和场地拓展训练;除此之外，随着户外拓展培训的细化，拓展课程分类方式也越来越细，课程的针对性越来越明确。
―、拓展训练针对销售人员课程分类
1、销售人员认识自我、超越自我的.积极心态。
2、销售人员不畏艰辛，勇往直前、永不放弃的毅力。
3、销售人员的锦标意识、公平竞争和共赢意识。
4、多种方式的沟通能力。
5、全面的团队合作意识。
快速击掌、手指抬人、挑战150、急速99秒、有轨电车、同心鼓等: 拓展基地可加入空中单杠、高空断桥、勇攀天梯等常规高空类项目。
二、拓展训练针对客服人员课程分类
1、良好的沟通能力
2、感恩的心态与耐心服务的意识。
3、快速学习和理解信息的能力。
4、换位思考和执行的能力。
5、客户管理和品牌形象意识。
盲人方库、高台演讲、红黑俾、大拍卖、孤岛决策等
三、拓展培训针对新人职员工课程分类
1.融入团队，彼此熟悉。
1认同企业，积极主动
1树立信心，提高自己。
4、加强沟通，尊重他人。
5、高度负责，一丝不苟。
常规拓展项目为主，增加乐趣与熟悉彼此，记名字、介绍自己、姓名网。
五、拓展训练针对公司全体员工课程分类
1.自我突破，超越自我。
1.高效团队，高效运作。
1改善沟通，互相配合。
4以人为本，共同进步。
5、追求创新，主动求变。
经典的拓展训练项目均可，背掉、孤岛、雷阵、盲人方阵、电网、挑战 150等
针对中高层领导者的拓展课程设计上主要体现：
卓越领导的决策能力、沟通能力、计划和执行等。在拓展培训中，我们建议将这一部分交予专业的拓展 培训机构或专业的拓展培训师，即使在内部组织相关培训也不要选用领导直接管 辖的下属人员做培训师，这对大家都是弊大于利的选择。
宁波的的汤圆
1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵
