我要考试

首先 我觉得你应该放松心情 尽量先不去想能不能考好 考试很难怎么办的问题 去做些放松神经的事情舒缓一下。然后 当自己神经不再紧绷的时候 再进行有效率的复习 。如何做到有效率？不是每天连续地看书 而是学会分时间段 比如看四十五分钟休息会 时间长短因人而异。并且应该学会挑拣自己的薄弱环节攻克 比如未掌握的知识点 还有考试的重点项目 并配以相应练习 。复习绝对不可能面面俱到 一定要择其重点。在掌握概念基础上 再去做适当练习也是非常必要的。最后 要相信自己 当自己给予信心后 才有可能攻克这场考试甚至以后工作上的各种难题 不是吗？希望你能取得理想成绩！

其实大部分人在考试之前都会感觉到自己有很多东西不会这个时候一定不要急躁，没啥没啥，先梳理好自己的思路，然后尽量的去学，不要迟到把所有的东西都记下来，把自己认为弱点的方面巩固一下就可以了。

今天什么书也不看了让脑子静一来早一点睡觉迎接明天的考试

分类: 教育/科学 解析: 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。 一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。 在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。

认真复习一下，然后美美的睡一觉，明天以好的精神状态迎接考试，不要想着考得怎么怎么样，整个人要放松。

【1】在考前首先要看自己的课本，其次还要看一下的笔记，做到稳操胜券【2】考试大多八变不离其宗，八九不离十，所以我们也要看看往年的试题【3】可以多向老师请教问题，或者向别的班的同学请教【4】要是没有时间了，课文一定要看。【5】不要胡思乱想，静下心来好好放松一下（听一会首歌、或者运动一下）【6】晚上吃清淡一点，早点休息。