沅希Angela8
西安一年有一次马拉松。
西安马拉松比赛一般比赛是在每年的10月份至11月份在西安举行。不过也会因为受其他因素影响而导致延迟或者取消，具体的比赛时间由比赛官方决定。
西安国际马拉松比赛是由中国田径协会、西安市人民政府、陕西省体育局主办的国际性马拉松赛事，比赛一般会设有全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑项目3种比赛项目，专业的马拉松选手可以选择报名参加全程马拉松进行挑战，普通群众可以选择半程马拉松或欢乐跑项目进行体验参与。
马拉松的比赛程长很有挑战性，对跑步者的要求很高，业余跑者第一次尝试马拉松比赛，可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。
参加马拉松比赛，要提前进行训练，选择参加非近期举行的比赛进行报名，以便有时间做充分准备如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。
跑马拉松注意事项
1、比赛前的拉伸放松
赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。可以由专业拉伸人员进行腿部股四和腘绳肌群的拉伸，还有小腿腓肠肌的拉伸放松。所以赛前和赛后的全身活动和拉伸是很重要的。
2、比赛结束后的拉伸放松
马拉松结束后一定要再次进行腿部的拉伸和肌肉放松，肌肉不停的收缩舒张，会有强烈的疲惫和酸痛感，跑完后肌肉会有持续紧张的感觉，所以一定要拉伸放松。长时间奔跑体内释放的乳酸会让肌肉酸痛无力，如果不进行正确长时间的拉伸，后几天会让你走路都困难。
Flora已被注册
古都西安最耀眼且最骄傲的存在，曲江，而这里也将会举办一场马拉松赛事。2019年初夏的马拉松将会从5月26日开跑。而报名就是从近期开始。有兴趣的小伙伴，一起来来关注这场赛事吧！
时间：5月26日
在曲江核心区鸣枪起跑带你一起穿越大唐天街，感受盛世雄浑
赛事报名将于3月28日10:00正式开启
2019西安曲江国际半程马拉松
赛事信息:
比赛日期及出发时间
2019年5月26日上午7:30
比赛地点
曲江新区(核心区)
比赛项目
半程马拉松项目(公里)
欢乐跑项目(5公里)
参赛规模
赛事规模10000人。其中半程马拉松项目6000人，欢乐跑项目4000人。
比赛组别
男子/女子半程马拉松、欢乐跑
报名时间
2019年3月28日10:00—2019年4月3日22:00
抽签结果公布时间
2019年4月5日15:00
支付时间
抽签结果公布后至4月6日22:00
报名方式
通过西安曲江国际半程马拉松官网进行报名
报名办法
半程马拉松项目限报6000人，欢乐跑项目限报4000人，所有项目均采取报名人数超过限报名额后，参赛资格通过抽签的方式获取。
赛事亮点
顶级规格，5A级景区赛道
曲江半马是国内首个赛道全在5A级景区举办的赛事。公里的赛道，每一分、每一秒、每一步，你都是在盛景中遨游，人入画中，心与意动。
整个赛道从大唐不夜城、大慈恩寺遗址公园、大雁塔、大唐芙蓉园等著名旅游景区穿过，令你充分感受大唐盛世之美。
顶级品质，西马姊妹赛事
曲江半马作为西马姊妹赛事，由西马团队精心打造。将延续西马的高品质、高标准，无论是赛事规格、赛事服务、赛事亮点，都是用最具诚意的态度，打造一场顶级的精品赛事。
2019西安曲江国际半程马拉松
报名将于3月28日10:00正式开启
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