zhouchang1988127
相信每个考生在面临考试的时候都会有一定的紧张，这时候我们就要调节我们的心理情况
深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
虫子不乖
1.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
2.一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。
3.我决心用我一生的热情创造生命的奇迹。
4.百日誓师，青春似火，誓夺高考红旗壮志冲云！
5.雄关漫道，谁与争勇；烈火熊炉，我自称雄！
6.努力吧！不管结果怎样，经历过，总会有结果的！考试的朋友们，为你们祝福，也为自己祈祷！愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方！嗯，加油！
7.懂得的不需要，不懂的没必要！
8.初三七班，中考备战，努力是帆，理想是船，冲向彼岸，定能夺冠！
9.回避现实的人，未来将更不理想。
10.十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶；今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。
11.志在千里，壮心不已！
12.背水一战，冲刺中考。
13.事不三思终有悔，人能百忍自无忧！
14.锣鼓共鸣，百花齐放；养兵千日，用在一时。
15.站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。
16.我相信你一定成功，学习越来越好，比期中考得更好，一定要努力争取明天更美好。
17.人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望颓废不知所措。
18.三年磨一剑，今日铸辉煌。一声声关心的叮咛，一个个温暖的怀抱，给予了考生最温馨的鼓励。
19.高考的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明！祝你们成功！
20.祝福我的好朋友考试成功！虽然最近我不再陪伴你学习，但是我在心里依然惦记着你.相信你一定会成功的.不管你能否看到.都希望你能感受到我真诚的祝福！ 祝考试一切顺利！美梦成真！ 昨天，我们给你鼓励。今天，我们一起加油努力！
21.“三年磨一剑，六月试锋芒”，中考加油！
22.靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
23.没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
24.少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁。磨剑数年，今日显锋芒。烈火再炼双百日，化莫邪，利刃断金刚。
25.书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。
26.七月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，思想的热血随考卷涌动，灵魂的脉搏应分数澎湃，扶犁黑土地上耕耘，总希冀有一眼金黄黄的未来。
27.自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
28.人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
29.看人生峰高处，唯有磨难多正果！
30.不论在何时开始，重要的是开始之后就不要停止；不论在何时结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
31.生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。
32.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
33.有心人，天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。
34.愿全国所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。
35.时间是你们的对手，越来越多的知识成了你们的伙伴。学习的发展越来越快，一点一点知识的积累见证了你们一滴滴的成长。
36.人生能有几回搏？现在不搏更待何时？珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！
37.不求难题都做，先求中低档题不错。
38.相信自己，没有问题！！！
39.中考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。
40.面对目标，信心百倍，人生能有几次搏？面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。
1.十年寒窗、决战今朝、勤学苦练、我必成功。
2.做一题会一题，一题决定命运！
3.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你——万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！
4.背水一战，冲刺中考。
5.亲爱的孩子，请记住，在最美的分校，我们曾分享你们的成长，在最美的年华，我们定会见证你们的辉煌，在最美的年华，我们定会见证你们的辉煌。
6.天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过、奋斗过，就不会后悔。
7.天下大事，必作于细；天下难事，必作于易！
8.即使脚步下是一片岩石，它也会迸发出火花，只要你拿起铁锤钢钎。
9.铸就一颗平常心，发挥出超常水平。
10.千磨百炼，铁杵成针。
11.相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云！永远不要以粗心为借口原谅自己。
12.开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神；其二：科学的方法；其三：良好的心态。
13.挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。中考如期而至，希望你我初中，相约在理想的学校里再见！
14.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
15.高考加油！亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
16.如果你想得到甜蜜，就将自己变成工蜂，到花芯中去采撷，如果你想变得聪慧，就将自己变成一尾鱼，遨游于书的海洋。
17.明天你们即将走上考场，接受中考的检阅。希望你们，在考场上沉着冷静；祝福你们，三年的努力必将换来丰硕的成果！
18.在考试中，周围的人不是敌人。考试实际是和自己的斗争。
19.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
20.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的高中，向期待已久的大学冲刺！
21.如果要飞得高，就该把地平线忘掉。
22.横下一条心，坚决要出线！
23.成功不是只有将来才有，而是从决定做的那一刻起，持续积累而成！
24.无情岁月增中减，有味青春苦甜。集雄心壮志，创锦绣前程。
25.每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
26.六月艳阳天，中考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤；学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼！祝中考大捷！
27.收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。
28.我们相信，你们会用你们的行动，书写自己的辉煌！
29.决战中考，凯旋而归。
30.自信满满，迎接挑战。
31.愿你把握现在，尽自己最大的努力，不负青春，也愿你有一个美好的开始，不负少年时。
32.不管结果怎样，经历过，总会有结果的！高考的朋友们，为你们祝福，也为自己祈祷！愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方！
33.人生能有几回搏？现在不搏更待何时？珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！
34.幸福是棵树，中考是沃土！
35.快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张！
36.七月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，思想的热血随考卷涌动，灵魂的脉搏应分数澎湃，扶犁黑土地上耕耘，总希冀有一眼金黄黄的未来。
37.相信自己，我能行！自信是成功的第一秘诀。
38.今天就要参加中考了，送你一条幸运短信，据说在中考当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你中考好运气啊！
39.在这祷告一切就要走进考场的，我的良友们，得到卓越的成果！愿学友们一切顺当！祝各位测验成功！中考时，出门还得及早。
40.王侯将相，宁有种乎?
41.嫉慢如仇，追求卓越！
42.绳锯木断，水滴石穿。
43.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！
44.四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。
45.中考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。
46.微笑面对中考，创造美好未来！
47.做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。
48.善于利用时间的边角料，记忆背诵有关基础知识。
49.事不三思终有悔，人能百忍自无忧！
50.放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去简单应对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一向陪伴着你！
51.放飞你的心灵，播撒你的希望！
52.不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?
53.人生能有几回博，此时不博待何时。
54.不求难题都做，先求中低档题不错。
55.你今天的生活是昨天的生活态度和坚持的结果。你明天的生活将取决于你今天的所作所为。
56.天助自助者，你要你就能！
57.想说爱你，感觉太沉；想说喜欢，感觉太轻；一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前祝高考顺意！
58.想说爱你，感受太沉；想说喜爱，觉得太轻；一天天地留恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前、祝中考顺意！行遍书山，航终学海。
59.最后一个星期！把最好的东西留在最重要的地点，中考加油！
60.我难人也难，我不畏难；
1.努力造就实力，态度决定高度。
2.十年寒窗磨一剑，是非成败在今朝。
3.锣鼓共鸣，百花齐放；养兵千日，用在一时。
4.努力了，就无怨无悔；付出了，就义无返顾；奋斗了，就勇往直前；中考来了，就轻松应对！相信：天道酬勤！相信：自己能行！相信：付出总会有收获！中考在即，努力努力再努力，放松放松再放松，我们永远支持你，加油！
5.当凌绝顶于风啸，誓留无悔于明天！
6.明天高考啦，以后不用点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦！
7.不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。
8.卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露，披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成。
9.想说爱你，感觉太沉；想说喜欢，感觉太轻；一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前祝高考顺意！
10.缘相遇，情相知，心相惜。我永远的好朋友，你一定是最棒的，考试你定会赢！
11.高考的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分！
12.孩子，希望你在这次中考中，能考出好成绩，回报老师，回报父母，为自己的前程打好基础！
13.每道错题做三遍。第一遍：讲评时；第二遍：一周后；第三遍：考试前。
14.一晃半年的时间又快过去了，中考也快来了，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你一定会考出水平，考出满意。
15.保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考！
16.无情岁月增中减，有味青春苦后甜。
17.你还好吧，你远方的老同学真心的祝福你在今年的中考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的高中，进而步入人生的象牙塔！
18.一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！
19.走过中考，前面是一片新天地！
20.拼一个秋冬春夏！赢一生无怨无悔！
21.身在初三，幸福与痛苦相交杂，压力与竞争联手轰击，选择与奋斗相碰撞，毅力与智慧联手抗争。唯有经过严峻的考验，才会凤凰涅磐，获得重生。
22.不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?
23.生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。
24.快马加鞭君为先，自古英雄出少年！
25.博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记·中庸》
26.背水一战，冲刺中考。
27.亲爱的孩子们，真诚的祝福你们，六月，将是你们新的起点，那一天，你们必将踏上新的征程！
28.狗一样地学，绅士一样地玩。
29.天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过、奋斗过，就不会后悔。
30.不为失败找理由，要为成功找方法！
31.讲究方法，保质保量；顽强拼搏，不弃不放。
32.会当凌绝顶，一览众山水！
33.你们本来就是佼佼者，如今学习起来，更像是下山的猛虎，而百日冲刺就是号角，孩子们，老师期待着你们的成功。
34.时间是你们的对手，越来越多的知识成了你们的伙伴。学习的发展越来越快，一点一点知识的积累见证了你们一滴滴的成长。
35.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！
36.不要为现在的努力喊累，黎明前的路最黑。自己梦寐的一切，要通过努力去实现。中考加油！我们与你们同在！
37.拼搏进取，一切皆有可能！我们的梦想一定能实现！
38.宁可战死，不可吓死。今朝不搏，更待何时？
39.中考不可怕，它就像一场赛车游戏，我们相信你一定会心无杂念，轻车熟路地一次次超越自我，胜利地到达终点！相信你！不一定要做到，只需要做得更好！
40.要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好！
1.有了信心、决心、恒心，通过自己脚踏实地的奋斗，你心中的理想就一定能够实现！
2.六年的时光真快呀！老师！跟您生活了六年，中间有打有骂。这些回忆已刻在了我的心里。
3.愿天下高考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是最大值。
4.不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
5.一千五百个日日夜夜就这样结束了，四年岁月，那么多争执，那么多欢笑，那么多烦恼，那么多骄傲，真的随身后的门这样“砰”地一声，就留给了过去 ?
6.友谊是一首无字的歌，在你淡淡的季节里开一树美丽的花，在深深浅浅的脚印里，为你不退的步伐奏一曲动人的华尔兹。年年岁岁，岁岁年年。
7.学习没有捷径，能力增强自信，乐观有益人生！祝你学习进步！
8.生命，从小溪的流淌中获得；青春，在飞流的倾泻中闪光；存在的价值，于大河的奔流中呈现。
9.世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔是天空，而比天空更为广阔的是人的胸怀。
10.一份一角，当思来之不易：半丝半缕，恒念物力维限，钱不是流水希望你能节约用钱，不可浪费。
11.今天多一份拼搏明天多几份欢笑。
12.只要朝着一个方向努力，一切都会变得得心应手。
13.人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望颓废不知所措。
14.愿你都能发扬自己无所畏惧的精神，乘风破浪，一鼓作气，将种种阻碍击得粉碎。
15.你是天生是一只小黄莺，歌唱是天生的本领，愿你能展现出你动听迷人的歌声。
16.在我们相聚的日子里，有着最珍惜的情谊，在我们年轻的岁月中，有着最真挚的相知，这份缘值得我们珍惜。
17.争分夺秒，鏖战百日，走向成功，共创辉煌。
18.抱负，是高尚行为成长的萌芽；用毅力去浇洒，它就开花！
19.带着稚气，带着惊异，带着迷惑，带着理想，带着自信……我们一起迎接着人生最美好的青春时光。
20.放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩！
21.只要你努力，就会有更多的希望。好好学习吧！知识永远是最强的力量。
22.祝你享受今日的无上幸福与欢愉，愿你得到明天的每一个良机与幸运。
23.山海可以阻隔彼此，却阻隔不了我的思念，距离可以拉开你我，却拉不开真挚的情谊，时间可以淡忘过去，却忘不了永远的朋友。
24.多年的寒窗苦读，终于赢得了这一激动人心的时刻，真心地祝贺你，金榜题名！
25.生于忧患，而死于安乐。
26.相信自己，一定会成功！最后对盈盈说一句，相信自己，你是最棒的！
27.春天是碧绿的天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来富有的金秋！衷心地祝贺你，用智慧、才情、胆略和毅力，开辟出一块属于你自己的土地。
28.天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。
29.为了走上成材的道路，钢铁决不惋惜璀璨的钢花被遗弃。
30.天道酬勤。人世间没有不经过勤劳而成为天才的。愿你日夜勤奋，早日成才！
31.色彩和人们的情感有关，如红色代表热情啊什么的.谁能具体地
32.当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。
33.考场归来心芬芳，万千喜气聚身旁。六月捷报似飞花，身影翩翩到你家。合家欢笑同庆贺，亲朋好友为你乐。满怀斗志梦飞扬，学识深造路宽敞。一片锦绣好前程，再接再厉好人生。
34.信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。
35.热爱书籍吧！请相信：它是一切大厦和纪念碑的基石，它是一切栋梁之材的根系。知识是一匹无私的骏马，谁能驾驭它，它就属于谁。
36.希望你勤奋、善良、坚强，对待学习，一丝不苟，勤于思考，举一反三，事半功倍。
37.百尺竿头，更进一步，蟾宫折桂，金榜题名，美梦成真，学业有成。
38.我一直相信，你是最棒的！展开你隐形的翅膀高飞吧！
39.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
40.朋友，让我轻轻的说声你好，虽然人生难免有聚有散，但你却是我心中，最爱护最难忘的朋友。
41.分数铸就辉煌，汗水凝聚实力。
42.眼看高考就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的！放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的！
43.愿你插上一对有力的翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服；诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的未来。
44.祝你的生活越来越完美，越来越好，早日考试好的中学，也希望我们能再次见到。也愿我们的友谊天长地久。
45.不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。
46.眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择！
47.一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。
48.宝贝，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。
49.生命中最快乐的是拼搏，努力定会成功！
50.你有涌泉一样的智慧和一双辛勤的手，不管你身在何处，幸运与快乐时刻陪伴着你！
51.为你的付出加油，为你的执着喝彩，为你的努力鼓掌，为你的明天祝福，祝你早日实现心中所想，祝你拥有最美好的未来！
52.摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
53.你能对自己多一分严格，少一分松懈；多一分勤奋，少一分懒惰，把握好自己的航向，不要随波逐流，这样必然会迎来成功的时刻！
54.人不能像走兽那样活着，应该追求知识和美德。
55.既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就必须能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者。
56.亲爱的孩子，你有着最令人羡慕的年龄，你的面前条条道路金光灿灿，愿你快快成长起来，去获取你光明的未来。
57.眼看考试就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的！放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的！
58.长大，是为了更好地把握自己，机会把握在自己的手中。
59.有些任性，做事拖拉，学习拈轻怕重，要懂得一份耕耘，一份收获。
60.我们的友谊不会因为这一次的分别而减少。在以后的日子里，我永远的小伙伴祝你天天开心快乐！
半夜磨牙
中考在即，心理专家称善意提醒可能带来负面影响“考试的时候千万别紧张啊！”随着中考的临近，许多家长几乎都会这样提醒孩子。但专家表示，这样的安慰可能会给考生带来负面的暗示作用，加重考生考前的紧张情绪。 前日，大连市中心医院心理专家穆丽波教授接诊到一名即将参加中考的考生。因为考前紧张，她多次出现大脑空白的现象。父母对她的状态非常担忧，反复开导她千万别紧张。但每次开导，似乎都没有效果，她反而表现得更加紧张。“事实上，父母善意的提醒在这名考生身上只会起到一个反作用。”穆丽波解释，因为这名考生本身心理素质比较差，加上考前焦虑，已经使得她对“紧张”和“中考”这样的字样十分敏感。因此，父母越提醒她别紧张，她反而越容易接受紧张的心理暗示，反映出来的紧张情绪越严重。 穆丽波说，考前焦虑是考生中普遍存在的一种现象。家长要做的，是如何让考生对于考试心中有数，胸有成竹。如果考生考前紧张和焦虑比较严重，家长可以提醒考生：“中考谁不紧张啊”或“比你还紧张的考生多着呢”等等。
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