沈阳产后修复培训机构

回家恢复。生完孩子后，宝妈们可能都会想到要去恢复身材。那么除此之外，产后恢复的地方都有哪些？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 毁掉一个女人身材的不是美食，是怀孕。对于女人而言，怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后，最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了，往往都只认为是身材的恢复。 其实产后恢复也是分几个部分完成的，一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面 1、创口的恢复 无论你是选择顺产还是剖腹产，几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长，需要防止伤疤的形成，注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切，产后也要注意创口护理，防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁，沐浴后用专用药水消毒。 2、排恶露 新妈妈分娩的一周，恶露量都是比较大的，然后才会慢慢变少，这个周期一般在3周左右。通过这三周，恶露从最早的鲜红色转为偏黄的分泌物。如果恶露时间超过了2个月，慢慢就需要及时就医 促进恶露排出的好方法 母乳喂养 母乳喂养可以刺激子宫收缩，减少子宫瘀血的可能，这样就会加快恶露排出时间。 饮食 新妈妈产后2周最好吃一些生化汤、麻油等食材，有利于产后子宫排污。这两种都有很好的排恶露功效，但是切记不能同时使用，也不能产后马上就用，避免产后发生大出血。 3、子宫和身材 生完孩子以后，子宫不可能瞬间恢复到孕前大小，促进子宫恢复的办法有母乳喂养、子宫按摩（剖腹产就算了，太疼） 恢复身材主要注意2个方面，一是食物要控制，不能像怀孕的时候吃的那么多了，注意营养均衡。二是慢慢恢复体育运动。前几个月可以做一些抻拉运动和凯格尔运动。如果嫌弃自己肚子太大，可以短时间使用束腹带。 4、心理重建 新手妈妈在育儿上难免会有很多问题，这会让新妈妈感到无助和挫败，时间一长，产后抑郁就找上门来。产后抑郁是和荷尔蒙的变化有关，一般通过和家人沟通可以慢慢改善，如果严重就需要医生介入。

产后修复就是针对于刚刚生完宝宝后的女性身体上的调理，对于产后的女性各种生理及心理变化提供的各项修复护理的整体方案。产后修复包含的项目比较多，比如有产后塑身，产道修复，胸部护理，体质调理，营养指导，产后经期调理，局部塑形，子宫调理等多个项目。女性在生产后，可以根据自己的实际情况，去产后修复中心选择适合自己的修复项目来帮助身体恢复。

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