科三考试没过心情不好

骂你意思可能就是要让你意思意思了，下次上课带一两包烟（些微好一点的，因为教练都比较嘴刁了），然后说点软化，上次太紧张没发挥好之类的。以后上车的机会就多了，自然能过了。当初考科目三的时候紧张的不行，抱着不过的心态去的，结果过了。。没什么的，心里不要带着阴影了，预祝你第二次过了！

1、首先不要将负面情绪扩大化，挂了就是挂了，争取下次一口气通过就好；否则负面情绪越大，后续考试会产生怯考的情况。

2、考试的机会有5次，所以不要把一两次失败当回事。

3、适当参加一下集体活动，放空一下自己，或者听听歌，这样有利于自己放宽心态。

4、挂科后不要急于一遍又一遍地练车，这样会增加心理负担。

5、冷静下来，总结前两次考试挂科的原因，扣分的地方。

6、日后对薄弱的项目进行重点练习，从而养成记忆。

7、找教练或者老学员取取经，了解一下科目三容易挂科的地方。毕竟听君一席话，胜读十年书。

8、考试的时候不要刻意告诉自己在考试，把它当成一次练习，从而减轻心理负担。

扩展资料：

考试流程

申请机动车驾驶证的人员须通过以下4个科目的考试：道路交通安全法律、法规与相关知识考试科目（科目一），场地驾驶技能考试科目（科目二）、道路驾驶技能考试科目（科目三）和安全文明驾驶相关知识（科目四）。

考试顺序按照科目一、科目二、科目三、科目三理论（即科目四，官方没有科目四说法）依次进行，前一科目考试合格后，才准许参加后一科目的考试。

1、暂时放下这件事情。既然已经考完了，成绩不理想就不要再多想什么了，就当自己是经历了一次模拟考试，后面还有几次机会。要调整好心情，让自己知道该集中精力关注下一次考试。2、和自己的好友倾诉。倾诉不仅可以让自己放下很多消极负面的情绪，还可以调节自己的心情，让自己感受到友谊的温暖和快乐。3、去吃好吃的，可以是甜食，可以是自己喜欢吃的任何食物。这样会让自己的心情变得更好一些，也可以让自己忘掉考试的时候。即便没有过，生活还是继续。4、找个适合的时间，认真思考一下考试的过程，想想自己到底是什么地方做得不对。是紧张了还是自己操作失误了，这样有利于自己更好去思考和分析，争取下一次做好。5、听音乐或者唱歌。这样可以放松自己的心情，可以让自己获得更多的快乐，也可以让自己从科三没过的难受中走出来，去做其他值得做的事情。6、出去玩一玩，放松一下，换一个环境也可以让自己获得更多的快乐和幸福。不管是科三没过还是其他难受的事情，都要控制好自己的情绪，学会放松。

放松，别紧张！一定要放松心态！最重要的是心态和细节，心态放松，把考的每一个细节都做好，没有不过的！把科目三考试的路线及每一个细节做成路线图，然后不断地在脑海里经常过课，模拟的时候再注意一下，看看自己理论上与实践还有多大的出入，然后不断加以改进！如何克服科目三恐惧心理障碍？第一、多多练车，提升自己的驾驶技巧。考科目三时出现紧张和恐惧，其实就是技术不到位，没有信心。多多的练车，不要偷懒，熟悉所有的考试内容和整个流程。多多操作，熟练以后，自信心自然而然就会有了。第二、针对自己的薄弱环节，一定要下意识地反复练习。练车时遇到一些瓶颈比较难的环节，自己一定要下意识的去克服它。多次反复的练习，达到一个非常熟练的状态就可以了。第三、和教练和同行的学员多多的交流科目三的技巧。每次练完车可以和同行的学员交流交流，看看大家的情况怎么样，遇到的问题怎么解决，也许你们在他们那边学到很多。教练是最有经验的，他的话永远是真谛，多和教练交流，一定会对你的驾驶技术有很大的帮助。第四、信心满满地去参加考试。如果以上三点你都做得非常棒，那么相信你去考试的时候一定会信心满满。记得一定要好好的睡觉，好好的休息，不要去想太多，因为你已经做好了充足的准备。如果还是觉得比较压抑，考试前可以走走路缓解一下情绪。有了恐惧心理障碍并不可怕，可怕的是找不到合理的解决方法，科目三并不是不可逾越的鸿沟，很多之前没摸过车的学员，经过练习之后都能轻松通过科目三，掌握技术要点的同时，更要调整好自己的心态，攻克心理障碍难关，才能成为一名合格的驾驶员！

你好呀！可以通过以下的几种方法缓解焦虑：一、调整自己的心态

科目三挂科是常有的事，不必为此太过焦虑，要调整好自己的心态，一个好的心态是成功的基本。我们是人，人总有失误和运气不好的时候，我们又不能每次成功，失败乃成功之母，只有经历了失败才能从中吸取经验教训，失败的次数越多，你获得的教训也就越多，在下次考试中就不会再出现类似的错误，最终，必然能考过科目三。所以，没必要太过焦虑，只要你及时调整好自己的心态，看淡前几次的失败，你一定能够在下次考试中取得好成绩！

调整心态

二、找到失败的原因

失败不可怕，可怕的是失败了也不去反思，不去寻找失败的原因，而是任其发展下去。这是极其错误的行为，做任何事都必须找到失败的原因，才能更好地往前走，不然只会在原地踏步。通过找到这次失败的原因，想想自己为什么会错，怎样才能避免这种错误，这样，在之后的考试中就不会再出现这种问题，从而更好地备战下一次考试。

三、考前放轻松

你会连续失败三次的原因就是第一次失败留下阴影，导致考试前异常紧张，从而出现失误，以此类推，之后的几次也一样。所以，考试前应该放轻松，不要被之前的失败影响了自己的情绪，过去的已经是现实，你能改变的只有未来，如果你仍旧沉浸在过去的失败中，必定没有美好的未来;只有忘掉过去，向往未来，保持轻松，这样你在考试中才不会因为紧张导致失误。要知道“心专才能绣得花，心静才能织得麻”。

放轻松

四、忘掉之前的失败，保持信心

最后要做的便是忘掉之前的失败。失败只会成为你人生路上的绊脚石，自信才是成功的垫脚石，想成功，就必须忘掉失败，保持信心，有了信心，你就不会畏惧之前的失败，在考试中能够操作自如，不会因为考试过程中的一点点失误影响心情，从而自信地完成这次考试，教练也必然会被你的自信征服，这次考试你终将胜利！

忘记过去

科目三考试失败很正常，不用太过于焦虑，你要做的就是为下次考试做好充分的准备，相信自己下次一定能通过！

以上便是我的一些见解，希望能够对你有所帮助。