篮球基础培训

基础训练就是你的投篮姿势，投篮稳定性，你的耐力和力量训练

不用，除非你想打专业的，不过专业的不交基础的。先自己拿篮球一边跑一边拍（这样是运球基础）然后就是练投篮自己找感觉慢慢练，再就是三步跳又名灌篮。这个打字说不明白的。望采纳

篮球快速入门：1、熟悉球性，从原地拍球开始2、自抛自接篮球，传球练习3、行进间运球、传球4、正面、侧面篮下投篮练习5、行进间上篮6、熟悉简单的篮球规则，同时也可接受简单的战术配合训练（传切、突分、掩护、突破等）7、一对一、二对一、三对三半场练习8、整场练习感觉我说得对请采纳

你是说篮球技术上的还是体能上的呢?篮球基础训练包括有这两方面,结合起来效果会更好进步会更快!篮球最基础的训练,有运球,投篮,上篮三样,这是再有球的时候,无球时要练的就是防守,包括侧移螃蟹步,封盖和篮板卡位...篮球基础训练当然不一定要专业的培训班!只要你对篮球有爱!有毅力有恒心!篮球技术肯定会进步!平时多看一些视频比赛!这是我自己总结的经验!最后祝你技术进步!

篮球快速入门先坚持一个月每天抱着篮球去球场上拍拍，投投篮，如果坚持不下去，就没有继续的必要了。能坚持再来问系统教学，你现在看这些毫无意义，说一万个字不如你抱起球去打，克服懒惰是第一步，其他的都是基于第一步之后的事。

快速篮球入门知识：第一，在学打篮球之前一定要把基本功练扎实，最基本的就是运球，传球，刚开始的单手运球慢慢到左右手运球再到穿裆运球到背后运球。第二当你把运球练好了那么下面就是练习投球，定点投篮，移动跳投，三步上篮。第三这两项练好然后就是开始熟悉打篮球的上场规则，打全场，打半场的一些规则，运球要怎么运不算犯规，接到球要不要出三分线，打手是什么样的操作，怎么样算走步，怎么样算造犯规，怎么样算翻腕，怎么样算是阻挡，怎么样叫合理冲撞，怎么样叫卡位，挡拆这些都是你需要了解并且熟悉的知识。

少儿篮球训练方法全套教程如下：

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟，两人相互踩脚。

要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明

1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。