考试没考好心里难受

这个没有必要太过于难受，因为都考完了，你难受又有什么用呢，你应该从新打起精神来，复习一下来年在考。

考试考差了，谁都会有一下情绪低落心里难受的情况，可以通过一下方法让自己心情愉悦起来：1、找一些比较有同理心的老师或朋友倾诉，发泄心中的压力，一般在倾述中会从对方那获得认同感和宽慰，相当于把心里的难受分出去了，自己留着的难受就少了；2、用心理暗示法暗示自己一定能行，尽量不去想不开心的事，让自己的心情保持平静和轻松；3、摆正心态，正确看待考试成绩。考试成绩的好坏只能表示对这张试卷的掌握程度，而不表示学习能力和对知识的掌握能力；4、转移注意力。去操场跑几圈或做一些自己平时喜欢的运动出身大汗。或是大声唱歌，缓解一下情绪，可化解消极悲伤的心理能量，培育积极的心理能量。

考试考的差点没事的，作为学生考得好些，差些都是正常的。 兵家胜败都是常识，而且设有常胜的将军。 况且是觉是学习。郁闷完全设有必要。 相反，要积极对待，总结经验教训，以利再战。 把今后的学习，搞得好一些。 像你这样自觉的孩子，应该有信心， 让日后的学业，更上一层楼！

尽可能的做别的事情，别让自己一直沉浸在这次失败中，然后下次继续努力，争取考好。

你是女孩子对吧，没事文化再高也不过天对吗，头脑灵活才最关键的，不就是考试吗，这都不算个事

考试考差了心里难受是很正常的情绪体验，以下几点可以帮助您缓解：1. 接受自己的情绪：不要把负面情绪压抑或否定，接受自己的情绪，允许自己体验失落、难过等情绪，但不要让情绪支配自己的生活。2. 找人倾诉：找亲朋好友倾诉自己的情绪，倾听他们的安慰和鼓励，可以舒缓自己的情绪，并获得积极的情感支持。3. 思考解决方案：找出考差的原因，思考解决方案，以避免同样的错误。如果需要，可以咨询老师或辅导员，寻求专业的建议和帮助。4. 放松身心：运动、听音乐、看书、睡眠等都可以帮助放松身心，减轻失落感，让自己重新恢复平静。5. 反思自我：在缓解情绪的同时，要反思自己的学习方法、时间安排等方面，找出自己不足之处并努力改进自己，为下一次考试做好准备。但同时也要注意不要沉迷于过度的自我指责中。最重要的是，要保持积极的心态面对考差的结果，不要让一次失败阻塞了自己的前进之路，相信自己有能力克服困难，迈向更好的未来。

倾诉：当然日记也是一种倾诉的方式。不过更好的方式，莫过于把自己的伤心难过给亲人或者朋友倾诉一下，得到他们的安慰，这样心情就会调整的很快。音乐：听音乐，戴上耳机听喜欢的音乐，这也是不错的方式，沉浸在音乐的世界，把一切的不开心抛在脑后。运动：当一个人专注一件事的时候，另一些事对自己的影响就会变小。不开心的时候，可以去跑步，或者约几个好友去打篮球、羽毛球、乒乓球等。游戏：不开心的时候总喜欢一个人玩游戏，把内心的愤怒或者委屈发泄在虚拟的世界里。哭泣：找个没人的敌方，大声的哭出来，把所有的委屈随着眼泪排解出去，哭过以后会轻松很多。

1.面对现实。考试成绩出来了，心态一定要端正，反正成绩已经摆在面前了，难过或者后悔都没有什么用，倒不如接受这个现实，只有好好的面对它才能够好好的改变它。2.分析原因。客观的分析一下为什么这次没有考好，是自己没有努力还是考试的时候大意了，还是题目太多太难。分析的时候要客观，不能只考虑外界因素，主要从自己身上找原因。3.反思自己。反思一下最近一段时间以来自己的各种表现，是不是真的学习不用心，上课不集中精力听课，作业也是完成的马马虎虎，甚至还开始偷偷上网玩游戏等，找到了问题所在，才能更好的解决它。4.改正错误。将试卷上面的错误都好好分析一下，然后全部改正过来，做好错题摘抄，最重要的是要改正自己平时存在的问题，争取下次取得好的成绩。5.下定决心。一定要下决心变自己的现状，反思自己的学习方法和学习状态，争取多下功夫，多思考，下次一定要努力打个翻身仗。