千年小猴妖
人外有人，山外有山，如何短时间内变成职场达人。一、个人成长每个月的月薪决定着那个人的生活层次。这个阶段中把握好个人成长。学习，就是死磕，不带洗脑的，接受现实。01、工作上的难题有总结吗？列出来，搞定它，战胜它。02、这个行业的资讯有关注吗？不要想着掏钱拜师学艺，真正的人才都是偷学成才。行业大咖，你必须得时刻关注。03、劳逸结合。你该去锻炼身体了，释放压力，吸收一些阳气，正能量。04、社交。工作中的难题可以跟同事上司多交流沟通。
第二、积少成多月结，季结有什么提升吗？偷学大咖对你有帮助吗？学以致用了吗？工作上可以独当一面了吗？01、时间管理。业余时间决定着生活的层次。你觉得什么对你的工作有好处便去更深刻的研究；你也可以去健身，为了白天更有精力全力以赴而做万全准备；为了更有魅力和能力；你可以试图接触演讲圈，培养更高级的自己。生活安逸，百事顺利，一如既往用心对待。
02、实践与提升。靠近自己目标，一步一步的进步，抓住机会能力表现，做一个能量外泄的你，别人更乐于助你，俗话说，得贵人扶持，也是防范小人的阶段，相对于能力更重要的是格局。03、团队协助。得明白，你不是一个人，努力的人大有人在，并不孤独。一个团队里，让他人第一个想到你，一眼能看见你，那么你就是出类拔萃的。04、总结经验。喜悦与挫败的收获都是成长路上最坚实的基础，也是自己的护盾，没关系，拥有强大的体格，抗压能力，大咖经验，自身实践经验，这就是你骨子里，站着，不惧怕的底气，所以说更重要的是前期的学习积累收获的精髓，相信自己，很快突破并重生。第三、历世事，历人情，而后度自己，度众生。
01、大咖的生活。你成为达人了吗？曾经的你与现在的你有什么进步吗？总结02、大咖的社交。业余你都干了什么？你的职业资讯别人可有膜拜？还差什么？总结03、大咖的职业。你是不是他人眼中羡慕达人？你获得多少奖。它们都是你的成就，好好珍藏，鼓励自己！也是最好的证明，努力不一定有可能，不努力一点可能都没有！
茶虫小豆豆
职场菜鸟要想在短时间内提高自己的能力，成为职场达人，其实需要付出很多的努力，因为每个人的时间是一样的，想要变得优秀，只能不断的奋斗。
有句话说，越努力越幸运，我对这句话是十分认可的，我觉得天上从来没有掉馅饼那件事，如果有，那也只是偶然，并不能成为生活的常态。所以要想在短时间内提升自己，不要采取那些偷鸡摸巧的方式，还是要实打实地提高自己的能力。
人应该活到老学到老，即使到了职场中，你也应当不断的警示自己持续学习，千万不要因为工作而丢掉了自己的特长和专业，使自己持续保持在一种不断进步的状态，那么自己的能力和自己的人生走的就是上坡路，而不至于停滞不前。
一定要以一种谦虚谨慎的态度向自己这个行业中的前辈学习，因为对于刚刚步入职场的菜鸟来说，或许他们的理论知识是充足的，但是却缺少实践，所以当他们进入真正的工作当中，尤其是刚开始，并不能得心应手的工作。这个时候就应该向有经验的前辈学习，态度谦卑，放低自己的心态。
我忽然想起了综艺节目中黄磊说过的一句话，尊重前辈就是尊重自己的未来，你需要在这个行业中有着充足经验的前辈学习，这样你才会少走很多弯路，也能够使你很快地从职场菜鸟变成职场达人，勤劳的人一定能成功，只是时间早晚的问题罢了。
小白兔QUEEN
一、虚心请教菜鸟最容易遇到的就是不知道事情的问题所在，也不知道问题的严重性；所以，此时，你一定要需要请教，多去问问同部门的前辈们，或者去问下自己身边的小伙伴，但千万不要说，自己不知道，这样很容易让人看到你的惰性，这是职场中很忌讳的一个小细节。二、多思多虑在面对问题时，要多思考，多想下解决方法，根据不同的情况，制定不同的解决方案；在面对任务时，根据不同情况，提供不同的方案；会很容易找到解决办法的。在面对任务和问题时，不要说，不知道，我也无能为力之类的消极话语。多想想办法，多想想问题的解决方法；慢慢的让大家看到你的努力和思想，容易受到上司的青睐。三、小事优做在职场中最忌讳的就是草草了事，随便做做就好；这样只会让别人觉得你是在应付，完全没有认真做。其实这种心态很危险，长期下去会慢慢的形成一种懒惰思想，任何工作都抱着交差的心理去做事，而不是抱着做好做优的态度去做，可能这种思想短时间内不会让你有什么问题，但是长期下去会让你的能力和处事方式得不到锻炼，等你接到更难一步的任务时，也就没有办法轻松应对了。在职场菜鸟阶段就应该多学，多看，尽可能的让自己成长，多总结，让自己的知识完善，方法也更好，在菜鸟阶段可不能应付工作哦，每天都马马虎虎哦，而是应该好好的学习，认真对待工作，这样才能快速的让自己从菜鸟变成一位能叱咤风云的职场精英。
Khloekloklo
如何成为一名 有效的心理咨询师前 言 心理咨询正成为一门越来越热的职业。 中央电视台《心理访谈节目》 淑女大学堂 911 恐怖事件 惊慌失措的人群纷纷逃离现场心理咨询师缺乏 1997 年的统计结果显示：我国每百万人口中心理学工作者的数量仅为 名，从业人员中硕士、博士的比例不足 2% ； 美国在 1991 年时，每百万人口就已拥有 550 名心理学工作者，其从业人员中获得心理学或哲学博士学位者已超过 87% 。 香港，平均每 1000 个大学生就有一位专职的心理咨询师； 大陆 1000 多所高校只有 30% 设立了心理咨询机构，在中小学中从事心理咨询工作的教师大多为兼职，受过正规职业培训的专职工作者更是寥寥无几。2、目前存在的一些问题 资格论证机构 1、心理咨询师 —— 劳动与社会保障部2 、心理治疗师 —— 卫生部3 、心理保健师 —— 人事部与卫生部（正在论证中） 心理咨询师资格论证 2001 年，劳动和社会保障部颁布了《国家职业标准 —— 心理咨询师（试行）》。2002 年，心理咨询师被列入《国家职业大典》。 心理咨询师的等级制度 三级心理咨询师 二级心理咨询师 一级心理咨询师 管理学术组织 1、中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会。 2 、中国 心理学会临床与咨询心理学专业委员会 3 、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会。 学术期刊及相关著作 中国心理卫生杂志 中国临床心理学杂志 中国健康心理学杂志 中国学校卫生 心理科学 心理科学进展 大众心理学（科普） 3、美国心理咨询与心理治疗的 职业化现状 执业临床社工（ Licensed Clinical Social Worker ）。（1）具有社会学硕士学位。 （2）接受三千个工作小时或大约两年的临床督导、心理咨询实务训练。（精神科、社区心理健康服务中心或私人诊所） （3）通过州的考试才能取得执业资格。 （4）每年要获得 30 个“继续教育”学分。 （5）每两年要重新申请执业资格。 （6）管理机构：全国社工机构 （7）服务收费标准：每小时 60 至 80 美元。 执业临床专业咨询师（ Licensed Clinical Professional Counselor ）（1）具有心理咨询硕士学位 （2）接受两千个小时或大约一年的临床督导，心理咨询实务训练。（社区心理健康服务中心或私人诊所） （3）通过州的考试才能取得执业资格。 （4）每年要获得 30 个“继续教育”学分。 （5）每两年要重新申请执业资格。 （6）管理机构：专业咨询师协会。 （7）服务收费标准：每小时 40 至 60 美元。 执业临床心理学家（ Licensed Clinical Psychologist ）（1）具有心理学博士学位。 （2）接受一千个小时或大约一年的临床督导，心理咨询与治疗实务训练。（医院精神科或社区心理健康服务中心） （3）通过考试才能取得执业资格。 （4）每年要获得 30 至 50 个“继续教育”的学分。 （5）每两年要重新申请执业资格。 （6）管理机构：专业咨询师协会。 （7）服务收费标准：每小时 80 至 100 美元。 精神医学博士（ Attending Psychiatrist ）（1）具有医学博士学位。 （2）四年住院医师训练，接受一千个工作小时临床督导，心理咨询与治疗实务训练。（医院精神科或社区心理健康服务中心） （3）通过考试才能取得执业资格。 （4）每年要获得 50 个“继续教育”的学分。 （5）每三年要重新申请执业资格。 （6）管理机构：精神病学会。 （7）拥有处方权的精神病和心理学专家。 （8）服务收费标准：每小时 150 至 250 美元。 目前国内对心理咨询行业的管理还欠规范，专业化、规范化、高入门标准将是大势所趋。 第一部分 心理咨询师的基本要求 心理咨询师的职业定义 是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 心理咨询师的治疗能力 心理咨询师实践的核心 一、心理咨询师应具备的素质 1、诚实的品质 Egan （ 1990 ）认为，咨询师要摆正自己的位置，保持诚实的态度。“ 言行不一”是职业咨询师之大忌。他们不仅要在咨询中诚实，在日常生活中也要做到诚实，保持情感体验和情感表达的和谐一致，努力做到所感与所言、所行与所为的和谐一致；要能够真诚地袒露自我内心想法，允许他人了解自己，言语与非言语表达不刻板拘束，不被理论或技能的原则和条条框框所束缚。 知识点一：自我暴露 通过语言和非语言行为有目的地表露关于自己的信息。称为自我暴露。 自我暴露的作用 1、有利于建立情感协调和促进治疗联盟。 2 、为求助者带来希望，使那些可能感到孤独的求助者感到有人正在帮助自己。 3 、可用于帮助求助者从其他不同的选择视角进行思考。适合于一些墨守成规的求助者。 （1）自我暴露的时机：应在与求建立了较好的情感协调基础之上。 （2）自我暴露的“广度”：中程程度的流露有更积极的效果。 注意：过多的自我暴露是咨询者与求助者出现不道德性接触前最常见的破坏界限的征兆。 （3）流露信息的深度或亲密性。 （4）对于青少年群体可能更适合一些，精神病求助者或者严重心理疾病者或冲动控制障碍者。 2、乐观向上的品质 3 、具有爱心 4、自我反省能力 要了解自己的创伤，以及这些创伤对自己潜在的影响。有无过分的自我保护，而不愿意与求助者分享；有无情绪的波动，而将咨询当作宣泄自己情绪的场所；有无自己的“脆弱”，而将咨询成为自我肯定的过程；有无求助者对自己的“阻抗”，而忽视求助者的情感表达，采取疏远和冷漠行为，或者变得傲慢、强加于人，等等 。 5、批判性思维 批判性思维包括对理念、论点、信念、标准、信息、解释、选择和行动等进行仔细的观察，以便评估它们的优势和局限，并形成合乎逻辑的问题架设框架和答案。 二、心理咨询师的道德规范 （1）保护受害者的利益。在大多数情况下，咨询师都应在理智和情感上采取“求助者利益优先”的原则 。（2）为求助者保密。除非事先得到求助者的书面许可，咨询师不能泄露求助者的资料。 （3）满足求助者知情选择权。咨询师开始时就应该讨论咨询目标和程序，咨询师的资格和实践经验，提供其它自助小组等资源。 要得到来访者的信任，治疗师自己必须愿意不断成长，并且在生活中不懈地奋斗。 治疗师是通过自己的行为来教导来访者。 第二部分 如何成为一名有效的心理咨询师 心理咨询师面对的是世界上最复杂、最难以把握的对象 —— 人格。 一、一个有效心理咨询师的特点 Correy 语：如果你有一个“脆弱的自我”，那就很难成为一个有效的咨询者。 他们具有广泛而坚实的自尊；具有处理复杂性与不适感的能力以及思维灵活性与开放性；并在需要的时候，愿意寻求他人的帮助，以及持续不断地进行终生学习。 一个有效的咨询师=出色的技巧+了解自己。 了解自己是指认识、解决自身的人际关系问题的能力。 知识点二：自我概念 自我概念 是一个人对他自己的概念和观念。它是社会性化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其周围环境关系的多方面多层次的认知和评价，是个体对自我所有的思想、情感和态度的总和。 自我概念的维度 什么是健康的自我概念 客观的自我评价 积极的自我悦纳 健康的自我形象 自我概念的构成 反映评价 社会比较 自我感觉 罗杰斯的观点罗杰斯认为自我概念是最系统的，它由一系列的命题所组成，即： 1 、每个人都有自己的经验世界，而其中的“我”和“我自己”是这一经验世界的中心。自我概念代表自我感知的一种组织化和一致性的模式，是个体对自己心理现象的全部经验。 2 、个体最基本的动机就是自我保持、自我发展和自我实现。 3 、个体对外界的反应是根据他们对外界的知觉方式作出的，并且与他们的自我概念或世界观相一致。 4 、个体的内部趋势是朝向健康和完整的，在正常条件下我们的行为是健康的和有建设性的，并寻求得到个人成长和自我实现的行为方式。自我反省能力要经过较长时间的专业训练，包括反复被有经验的咨询者进行心理督导。 知识点三：自尊 自尊是人们对自己的价值、长处、重要性总体的情感上的评价，对个体的心理发展有重要影响。也属于自我概念研究的范畴。 自尊过强，过薄都不好。 本人观点：心理咨询师应具有良好的情商和健康的价值观。 知识点四：情商（ Emotional Intelligence ） 认识自己的情绪 管理自己的情绪 有效推动自己 认识别人的情绪 做好人际关系 二、正确了解自己 一个有效的咨询师=出色的技巧+了解自己。了解自己是指认识、解决自身的人际关系问题的能力。 Gerald Corey(G. 科瑞)的经典语言《心理咨询与治疗的理论及实践》 Theory and Practice of Counseling &Psychotherapy 心理咨询与心理治疗 Case Approach to Counseling and psychotherapy 经典点评 咨询师对自己的价值、态度和信念进行深入探讨是非常必要的，而且要不断增加这方面的知识。你了解自己吗？ 你是一个怎样的人？ 你有哪些优点与缺点？ 你的信念系统是如何的？ 你的智商与情商如何？ 你的个人经历对你有无精神创伤？ 心理 测试 你存在哪些心理问题？
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