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公安的体能测试主要测试三项：往返跑、长跑、摸高，具体项目如下：
1、10米×4往返跑。
2、1000米跑（男子）/800米跑（女子）。
3、纵跳摸高。
因为体能和年龄原因，男女子的体能达标标准也不同，具体标准见下表：
扩展资料：
公安体能测试具体方法
一、10米×4往返跑具体测试方法
受测试者用站立式起跑，听到发令后从起点线外起跑，当跑到终点线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到起点线前时交换木块，再跑回终点线交换另一木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
二、1000米跑（男子）/800米跑（女子）具体测试方法
受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高测试方法
准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
参考资料来源：百度百科-公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
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1、10米×4往返跑
男子：小于等于10秒6
女子：小于等于11秒8
2、1000米／800米
男子：小于等于3分53秒
女子：小于等于3分56秒
3、立定跳远
男子：大于等于米
女子：大于等于米
4、男生引体向上：大于等于10个
女子仰卧起坐：大于等于26个（限时一分钟）
扩展资料：
特警主要包括警方的拥有较强作战能力，并以执法作战为主要职能的警种（例如SWAT、公安特警），和隶属于非军事部门的以反恐为主要职能的特种部队（例如FBI HRT、GSG9等）。招警考试有两种：一种是地方省份为了弥补基层警力不足，通过公务员考试的方式招录各类民警；另一种就是政法干警体制改革培养，这是一种定向培养，考取某个公安部门后进校学习两年，继而合格拿到专科或本科毕业证才能正式录用为警察。
参考资料来源：国家公务员考试网-特警职位体能测评项目和标准
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