考试前吃糖

考试前可以吃口香糖。

都可以。美味的甜食能让人心情愉快，缓解压力。

当人们感到压力时，一些激素（糖皮质激素）会被激活。它们直接作用于特定的味觉感受器（甜味、甜味、苦味），并影响这些细胞在压力下对甜味或其他味道的反应。甜味受压力的影响最大。

当研究人员比较压力大的老鼠和没有压力大的老鼠时，他们发现压力大的老鼠的味觉细胞中糖皮质激素受体比对照组多77％。

专家指出，甜味的感觉和甜味食物的摄入量是由体内的糖皮质激素产生的，它会激活味觉细胞中的感受器。压力越大，影响就越大。

扩展资料：

除了甜食其他可以缓解紧张的食物：

1、西红柿和橘子

西红柿和橙子富含维生素，是缓解压力、提升情绪的好方法。当你感到压力大的时候，吃富含维生素的水果是平衡压力的好方法。所以当你有压力的时候会更好。

2、维生素B1

维生素B1参与人体的能量代谢，也是氨基酸和碳水化合物代谢的辅酶之一。当身体缺乏时，会有一种无精打采的感觉，长此以往会给身体带来压力。维生素B1含有粗粮、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。

3、吃富含钙的食物

钙是神经系统的天然稳定剂。实验表明，当一个人受到某种压力时，尿液中的钙含量会增加。因此，吃富含钙的食物有镇静作用。含钙高的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物。

建议你慢慢改掉这个习惯，因为如果遇到不好的监考老师，很容易有作弊的嫌疑，你应该不希望中考高考再来一遍吧~~如果实在改不掉习惯，建议你去咨询一下你们的老师，他们的回答比较有权威哦~

以前如果这样吃过，也管用过；可以吃；但不可多吃；关键是平时的学习。若平时没有吃过，考试千万不可吃或少吃，平常心面对，只有把平时当战时，才能把战时当平时。切记。

1、考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。2、考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3、自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

正常来说，在考试之前喝点葡萄糖水是有好处的。

考试时，脑力劳动较大，需要机体提供较多的能量。而且大脑的能量供给，只有葡萄糖能提供。考前适量喝些葡萄糖水，有助于保证大脑的能量供应，可防止低血糖、眩晕等症状。

不过需要注意的是，不能喝太多。这是因为，考前服用高浓度葡萄糖会引起尿液增多，那么这样就会影响考试。

还有就是，如果患者有糖尿病，也应禁止服用。这是因为，如果患有糖尿病，再饮用葡萄糖水的话，就会吸收迅速，可引起血糖迅速升高，另外，还有可能出现尿频。

因此，若是普通考试的话，就建议您最好不要饮用了。而若是像中高考这样的大考，也不建议喝太多的葡萄糖水，以免造成尿液增多。

不过，若是体育考试，则可适量饮用葡萄糖溶液，其能有效补充人体的水分和能量，还能为剧烈运动提供能量。

另外，需要说一下，其实喝葡萄糖水，只是提供能量的。

这个与多吃点饭，喝点红糖水没什么本质的差别。其可不可以压抑紧张的情绪，没什么特殊的作用。而且高糖也不好喝。

因此，你可以在家喝点冰糖水或者红糖水。

那对于考试紧张这个问题，有没有什么好的办法呢。而这个与每个人性格有关，建议考试前一天适当看看书，下午或晚间运动一下，晚上保证睡眠质量，不影响次日发挥。

在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。

在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。

闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。

可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。

中考和高考考试期间一般允许带水喝，但不允许带食物进考场吃。你确实想吃糖，也只能考试前含在嘴里吃。尽量改掉这个考试吃糖的嗜好吧。

在一般情况下，考试前吃糖对考试没有什么好处，也也没有什么坏处，它只是能够提供一些能量，然后给自己一点安慰罢了了