考试前催眠

考好不好跟学习有关系，就想爱咋咋地可能会发挥

我受过催眠治疗技术培训，也见过类似的案例，就说两句吧。催眠确实可以改善考前紧张或焦虑等不良症状，至少我的案例都成功了。你可以带上你弟弟去找一个专业的催眠师治疗一回。顺便，你最好请他教会你弟弟如何自我催眠，这样在下次遇到考前紧张的状况就可以自己解决了。另外，我要声明，催眠可以助人，但也不是万能的，不要指望他像仙丹一样包治百病。还有，我想解释一下有的人在回答你的问题时对催眠的误解。的确，考前紧张说白了就是一种心理作用，但由于其作用很大，很多人没法自我解决，所以他们选择请教心理咨询师或催眠师，这是明智之举。但是，说催眠对身体有“那可不是好玩的”负面影响，这说得过了，因为至今还没有出现过正确的催眠治疗对个案造成严重负面影响的例子。还有，催眠不但不是“暂时的不想这些事了”，而且是根治人们的心理问题！还有，“不催眠就睡不着觉”这句话明显不对，催眠不是催人入眠，好多人都对催眠造成了误解。催眠是施术者与受术者在跟受术者的潜意识进行直接沟通，人的潜意识的能力是很强大的，它几乎可以解决所有自身的心理问题。也有回答者说心理暗示很难，其实不难，只不过在意识清醒状态下自我暗示效果不明显，但久了就会起作用。而在催眠状态下进行心理暗示就不难了，潜意识直接接受暗示对个体的影响是很大的。所以，希望对催眠存在误解的人们请不要过激地否决催眠治疗的作用。

让自己好好的玩一下就行` 不需要那样的去折磨自己``玩累了就自然想睡觉了`

催眠是通过沟通潜意识来改善人的心理状态，比如紧张、抑郁、焦虑...所以如果考试紧张的话，通过催眠来改善相对用药物的话会更好一点。我之前跟 NGH亚洲区总监 陈 一 德学过催眠，后来碰到别人的心理障碍，用催眠的效果还是比较明显的。

高考来临，大多数考生因为压力过大而特别紧张从而导致失眠，那么应该如何调整才能在考试的时候不失眠呢？一般是你越想睡着，就越睡不着。当你想到其他事情时，你很容易睡着。当你睡不着，还想快点睡觉的时候，你不妨读一本书，发出你的声音或者听一些轻音乐。当你做某件事特专注的时候，那么你就会慢慢的睡着觉。

想要在考试的时候不失眠，首先要保持正常的精神状态，每个考生都不应该注意自己是否睡得好。在面对这个重要的考试之前，他应该在自己困的时候睡觉，但是在自己不困的时候去上学。你应该在心里想，你睡得好不好并不重要。如果你躺在床上，你可以睡觉。如果你睡不着，你可以起床翻书，但是你不能看小说或武侠电影。

有了这种正常的精神状态，过分关注睡眠的想法就被抛弃了，会使大脑变得平静祥和，很快就会入睡。还有一个就是躺在床上可以放松从头到脚身体各个部位的肌肉，这种放松可以重复进行，直到你的身体感觉很重。这种方法可以让你很快入睡，在考试中掌握了这种方法，那么考试的时候失眠的话可以使用，效果很好。

可以吃些食物来帮助睡眠，例如牛奶，核桃等。牛奶中含有的色氨酸和天然物质是很好的俩种催眠物质，特别助于缓解疲劳。走路和揉脚可以促进血液循环，放松经络，使人睡得更快更舒服。或睡前加少许醋，用温水泡脚，同时再配合按摩，可激活经络之气，调节神经，达到阴阳平衡的效果，使自己的睡眠质量变好，治疗失眠多梦等睡眠障碍的一些问题。以上一些方法可以有效的帮助我们睡眠，通过好的睡眠取得一个自己满意的成绩。

睡前不玩手机、睡前喝牛奶，因为牛奶不仅能够补充营养，还能够助眠。