太仓站沈
很多人在面临考试来临之际都会忍不住焦虑，尤其是期末考，联考，中考，高考等大型考试来临的时候。这给如何是好呢？毕竟考试这么重要的年代里，考试时焦虑对自己以后的学习生活影响很大的。具体该怎么做？>01试着找一下原因。 什么事情出来必然有原因，考试时焦虑也不例外。是自己害怕考试结果不理想，还是自己没有复习好，或者根本就是自己不够自信，或者说是压力大。个人建议，一定要抽点时间分析一下原因。平时考试时要引起注意。 很多人考试焦虑又不是一次两次了。所以，平时考试的时候，要多加重视，试着想办法克制自己的焦虑，比如说深呼吸，读试题转移法等，只要平时多加强练习，在面临大考时，就会降低焦虑发生的概率了。加强体育锻炼。 体育锻炼的好处是很多的。不仅可以增强体力，还可以舒缓内心的压力，对身心健康是很有好处的。尤其是有一些运动，比如说跑步，篮球比赛，是很容易提高心理素质的，多克服焦虑还是有积极作用的。乐观一点，多交一些朋友。 朋友不一定要很多，但是总比一个人独处要好。交朋友会让自己变得乐观，愿意分享一些事情，还可以从朋友那里分享一学习，考试的心得，朋友相处好了对个人的成长是很有作用的。 当然，一定要乐观一点，乐观的心态面对一切，是很有利于调整个人的心态的。学会倾诉。 对考试有压力，感觉到焦虑的时候，要试着向他人去倾诉。比如说，老师，父母，或者好朋友，这些都是可以的，适当的倾诉是有利于减少内心压力，释放情绪，减少焦虑的。
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小小托福考试值得考。
小托福介绍：
小托福与我们众所周知的托福考试一样，均由美国教育测验服务社（ETS）举办的英语能力测验考试。小托福是针对11到15岁中小学生的英语能力测验，全称TOEFLJunior即初中托福，因与托福考试适用人群不同而被习惯性称为小托福。
小托福考试成绩不仅可以作为中小学生北美高中留学的英语能力认证，更可以准确的评判该年龄段学生的英语水平，甚至是为提高英语能力为参加托福考试提供权威指导。小托福考试（TOEFLJunior）已经在美国、日本、韩国等30多个国家展开，中国大陆地区的初中托福考试则由TOEFLJunior中国管理中心负责运营管理。
小托福考试主要由三大部分组成：分别是听力、语言形式和含义（可以理解为语法和词汇）、阅读。考试时间约为115分钟考试满分为900分。
小托福与托福之前的区别首先是 适用人群的不同 ，托福针对的是大学生高中毕业生为主，而小托福则是针对小学生及中学生的英语能力测试。另外两者分数 解读方式有所不同 ，托福满分为120分，分别从听说读写四个部分给出测评结果，而小托福满分900分，不仅提供各个考试部分的具体成绩。
还提供非常详尽权威的分数报告，从听力、词汇语法、阅读等各个方面解读考生的语言能力，并针对性的指出后期语言学习中的方向，这也就是为什么说小托福对将来参加托福考试具有一定的指导意义。
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