大保健内部培训视频pan

乔杉，当我们听到这个名字的时候，脑子马上就可以联想到身高不高，体重很重，完全是一个油腻的人，根本不能想到他能成功。

乔杉出生于黑龙江省哈尔滨市，自带东北人的搞笑天赋，一直是家里的开心果。乔杉的爷爷和父亲都是警察，按照老一辈儿的愿望，乔杉也一定会成为一名警察。奈何“儿大不由娘”，乔杉长着长着就长歪了，竟然对唱歌和表演情有独钟。

上中学时，乔杉就跟着学校的师哥学吉他、组乐队，成了学校的文艺积极分子。高考时，乔杉本来报考了警察学院，后来听说艺术学校通过艺考后，就不用上课了，他立刻兴奋地报了名。在师哥韩彦博的指导下，乔杉拎着一把吉他就赶到北京，匆忙参加了两个月的培训。

可能是乔杉太优秀，也可能是乔杉长得太有特点，竟然一下就被录取，和张一鸣、刘丰源、佟丽娅等人，成了同学。同时，乔杉也被警察学院录取，但他却毅然放弃，开启了自己的明星梦。从此，他只能在影视剧中，圆父亲的警察夙愿。

走出校园后的乔杉并没有顺利走入演艺圈，也没有人找他拍戏，他只好无奈地打起了“游击战”，成了徘徊在演艺圈门外的一块砖，哪里需要哪里搬。

有一段时间他为了赚生活费，曾参加一个面向农村的“星火工程”系列演出。一天又唱又跳又演才赚80块钱，最惨的一次台下只有一个小孩和一只鹅，乔杉很悲催，但是为了生活和梦想，再苦再难他也得坚持下去！ 2012年，开始在系列网络喜剧《屌丝男士》中饰演大保健金牌会员，这是一部把乔杉推到风口浪尖的片子，因为大宝剑乔杉彻彻底底火了一把，“大宝剑”之王的称号，这个标志性的称号深入人心。全世界欠他一次大保健。

他即便出演猥琐不堪的角色，还相当自然，是我所认知的喜剧演员中少有的几个，看着丝毫不尴尬，可能是他的表演特点吧，加上他喜庆的外貌，看见他就有种过年的赶脚。两年多的爱笑表演，使他深受观众的喜爱。也可以说是因为《爱笑会议室》，他才真正地火了。

只可惜《爱笑会议室》寿命太短，活生生地被拦腰折断，致使乔杉的演艺之路也受到了些许影响，从观众角度评价，乔保健的表现力特别强，舞台感染力超棒。

乔杉颜值不高，名气也不是很大，曾任性过，也曾失败过。他在屏幕上给千家万户带来无数的笑声，回到家里给家人留下温暖的陪伴。

乔杉，一个越来越成熟的东北汉子，在表演的路上越来越自信地前行。岁末年初我们会收到他《温暖的抱抱》，愿更多的人被世界温柔以待，有梦不觉人生寒！

别紧张，我不是要推销护发产品，文中没有软广，讲讲洗头,洗按摩头的事情，稍有咸湿，抓稳扶紧，少儿不宜。 北方人热爱澡堂子搓澡，南方人偏爱按摩类的享受，在北京，我试过很多家以服务著称的美发沙龙，却没有"洗按摩头"这一项，被问的洗头工都一脸懵逼，以为我在刁难他们或者把我当作大白天耍流氓的怪阿姨，连忙把经理长相的人叫出来。有的冷脸告诉我只洗干净头，稍见过点市面的经理说您想要按摩是吧我们这里有头皮SPA一套1500吧啦吧啦...就我从青岛和北京这两个城市有限的体验来说，洗头太敷衍，拿手随便在你头上抓几下，弄出点泡沫，慌忙就冲掉了，我才躺下好吗。也没办法，他们行业里面竞争的是剪发的手法、对烫发流行趋势的嗅觉以及美发护发产品的销售，嗯，主要是后者。培训的时候估计压根就没有教过他们怎么按摩顾客的脑袋。只有在我们这种西南边陲十八线小城镇，节奏慢，时尚之风从内地一路吹到这边都已经凉透了，谁管你流行什么。所以，土也有土的好处，比较务实，发廊愿意花时间给顾客按摩。 言归正传，具体说说"按摩头"是怎么洗的。在发廊洗头分为洗干净头和按摩头两种。洗干净头，顾名思义，洗到干净就行了，遵循一般洗头流程，冲水打湿，上洗发水揉出丰富泡沫，抓挠按摩，冲洗干净，再上一次洗发水，这次抓挠按摩的时间会比第一次稍长，然后冲洗干净，在发尾上护发素，趁着有护发素润滑梳理开打结的发丝，再次冲洗干净，然后吹干或者简单吹个造型。如果客人要求洗耳朵，那么会在第二遍洗发水泡沫的时候，用少量泡沫搓揉耳廓和耳后皮肤，冲水的时候洗头妹会帮你把头侧起来，冲洗外耳道。洗按摩头的话，第二遍上洗发水的时候会利用头上有丰富的泡沫按摩很长时间，干净头总共洗十几分钟，那么按摩头基本都是45分钟的。按摩的部位从整个头顶，额头，耳后，到脖颈，后背。听起来好像会弄的身上湿漉漉的，但其实不太会，毕竟泡沫含水量没有那么大，而且按摩脖子和后背的只是少量泡沫起到润滑作用，偶尔洗完按摩头我的衣服后背和衣领有点湿，吹头发的时候都会帮我着重吹干。等到头发完全漂洗干净用干毛巾包起来，洗头工还会叫你翻过来趴在洗头床上再帮你按摩背部和手部，洗个头还帮按摩那么多，又干净又舒服，是不是感觉太爽了！ 然后说洗得舒服的按摩头应该具备哪些因素。首先，洗头工的手指甲不能长。有时我跟洗头妹说不好意思有点疼请不要用指甲抓，她会一脸无辜回答我：啊？我没有指甲呀。而我感觉她拿长指甲在我头皮上犁田一样深入抓挠，咬牙忍到洗完，抓过她的手一看，明明就留了指甲还做了美甲嘛！气死我了！还好这是极少数情况。一般美发店都不允许洗头工留指甲。洗得舒服的应该是真的不留指甲且指甲边缘磨得钝圆，而且关键在洗头应该用指尖的肉垫而不是指甲抓挠，当然，客人好几天不洗头头皮很痒要求用指甲抓那是另一回事情。来说说第二点，水温，洗头时都会被问到水温合适吗，有的人喜欢偏凉的，而我，即便是夏天，也喜欢用偏热一点点的水温洗头，这个偏热是相对于洗澡的水温而言的。热到什么程度呢？比体温高一点，水流冲到头皮上不觉得烫，身体会缓缓放松开来。我很怕凉水洗头，感觉从头到脚都传递冰冷，整个人会像核桃一样皱缩起来。第三，按摩。按摩头皮的时候要多用指腹，而且注意不要拉扯到头发，客人总被扯痛会很火大，按摩的动作不需要力度多大，我发现如果节奏稍微放慢一点，会让客人感到被认真对待。有人就要说了，哎呀光慢慢的帮你按摩你倒是舒服了我们还做不做生意了，骚年，这你就有所不知了，这年头竞争这么激烈，服务越精益求精越能留下更多的回头客。说回按摩，按摩额头的时候要注意，如果化过妆的美女可能就不太喜欢了，毕竟谁也不想一睁眼看见自己眉毛上下的皮肤是两截颜色，更不要把人家眉毛不小心就洗没了……我个人不太喜欢捏颈部，感觉很痛。按摩肩部的时候不能老掐肩窝。第四，洗头妹是否会洗耳朵掏耳朵。啊，这点是判断一名洗头工是不是优秀的关键，冲耳朵的时候没经验的新手就会溅得顾客一脸水，老手就会用手挡在耳边，热乎乎的水瞬间充盈整个外耳道，那种感觉和游泳时耳朵进水有点像，听到的声音都是闷闷的不真实。然后洗头妹一边扶头帮你把冲过水的这只耳朵转朝下，一边用食指轻压耳朵边缘让水流出来。当温热的水从耳朵流出，外界的声音重新被听到，有一种属于耳朵的重生的喜悦，此时洗头小妹轻轻地将棉签探进耳朵，一边不停旋转一边轻揉触碰外耳道，又痒又酥麻，瞬间全身泛起一层鸡皮疙瘩，默默抓紧脚趾才能消化这一波酥麻。 最后，再来位红毛Tony，绿毛Alen或者黄毛Kevin，用超大马力超大噪音的吹飞机呼呼吹你一脸水一嘴自己的头发，顶着一头蓬松松泡软软的头发，瞬间感觉自己像一朵要飘起来的云。以上，才是一套完整的洗头大保健全部流程～

年轻人能为父母的健康做很多事情，做得好，做得及时，父母就多一份健康。

最重要的是能抽时间多陪伴父母，保证父母心理上，精神上健康。减少老人的孤独感。有条件的可以出去旅游。其次帮助父母进行定期的医疗体检，出现症状及时发现，及时治疗，第三帮助父母健康饮食，老年人吃得少，要吃的精，要多吃富含蛋白质的食物，同时补充维生素等微量元素。

爸妈总是报喜不报忧，即使报忧也是轻描淡写，好让我们这些在外工作的子女放心，但远在他乡的我们，又怎能放心？俗话说：“父母在，人生尚有来处”，在当下疫情不断反复的情况下，政府和企业都在提倡和号召员工原地过年，这个春节也许你没有办法陪伴父母左右，但即使相隔重山，我们依然希望能更好地了解他们的「健康状况」，而科技给了我们答案。

SAS的常见症状，诸如白天嗜睡、记忆力衰退、反应能力下降等，可能会被视作正常的老年症状而被忽视。而智能睡眠呼吸心率监测仪能够监测父母睡眠中的健康状况，及时发送体征异常告警，让远在异乡的我们及早发现，迅速反应，避免不必要的遗憾。

他努力提升了自己的演技，同时也提升了自己的能力，让自己变得更加的优秀，这样就得到了很多粉丝的认可，才完成了逆袭。