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2022马拉松的时间安排是：
1、 南京浦口女子半程马拉松
2、 苏州金鸡湖马拉松
3、 眉山仁寿半程马拉松
4、 重庆合川钓鱼城半程马拉松
5、 无锡马拉松
跑马拉松的注意事项：
1、刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。如果人多时摔倒，应马上侧卧把身体蜷缩成球状，双手置后脑勺保护头部。
2、鞋带散开不能马上蹲下，会被踩伤，应慢跑到路边，最好把脚抬高重系，低头后猛然起身会头晕。
3、应与前方运动员保持1米以上距离，避免撞到。
4、喝水时不要一次喝太多，应少量多次，以免引起腹胀恶心。
5、比赛中出现头晕，应减慢速度；如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。
6、如果出现腹痛，可能是岔气，尝试用手用力压住疼痛部位，如疼痛剧烈不能缓解应中止比赛。
7、如果出现小腿抽筋，应伸直膝盖，勾起脚尖，按摩小腿肌肉，疼痛严重应中止比赛。
8、参加马拉松比赛“安全第一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。
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一、2022北京马拉松报名条件：第一，地域要求：大众选手仅限北京常住人口报名。第二，成绩要求：参赛选手需具备2019年及之后的全马或半马参赛记录，并达成相应成绩。第三，防疫要求：北马官网上列出了多达10条涉及疫情防控方面的参赛须知，涉及到疫苗、核酸、弹窗等多种规定。第四，身体要求：对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。二、具体要求的内容如下：第一，地域要求。 （一）大众选手。1.大众选手仅限北京市常住人口报名。2.年龄：比赛当年年满20岁(2002年12月31日以前出生)。3.成绩要求：2019年1月1日(含)至2022年8月31日(含)期间，马拉松赛完赛有效成绩在6小时内或半程马拉松赛完赛有效成绩在3小时内(线上马拉松成绩无效)。（二）特邀运动员：组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛。第二，防疫要求。 （一）大众选手1.须符合在领取参赛物品前7日内未离京且领物后至比赛日期间不离京。2.须符合赛前10日内流行病学史筛查无异常。3.须注册“北京健康宝”，且“北京健康宝”健康码无异常。4.须在2022年10月20日(不含)前完成全程新冠疫苗接种并提供有效预防接种凭证，其中在2022年4月20日(不含)前已完成全程新冠疫苗接种者，须在2022年10月20日(不含)前完成加强免疫疫苗接种。 （二）特邀运动员：组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛，并遵照北京市及本次赛事相关疫情防控要求对特邀运动员进行管理。第三，参赛选手身体状况要求。马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：1.先天性心脏病和风湿性心脏病;2.高血压和脑血管疾病;3.心肌炎和其他心脏病;4.冠状动脉病和严重心律不齐;5.血糖过高或过低的糖尿病;6.比赛日前两周以内患感冒;7.赛前一晚大量饮酒或睡眠不足;8.其它不适合运动的疾病;9.妊娠。
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常熟半马已经开始了，小伙伴们如果想要参加比赛的话，要记得先去报名，报名从昨天开始，不过报名日期截止到9月底，所以小伙伴们不用过于担心，下面是具体的信息。
1、报名开始和截止时间?
报名开始时间：2019年7月25日09:00
半程预报名结束时间:2019年9月29日17:00
抽签结果公布时间：2019年10月9日09:00
短程报名结束时间：2019年10月16日17:00
慈善报名(半程马拉松)结束时间：2019年10月16日17:00
2、怎么报名?现场报名可以吗?
所有项目统一在线报名，不接受现场报名。
可通过常熟国际半程马拉松官网报名;
1.参加半程马拉松、短程马拉松限16周岁以上(2003年12月31日前出生);
周岁以下未成年参赛者必须有监护人签名同意，方可参加;
周岁以上参赛者必须有直系亲属签名同意，方可参加。
半程马拉松线路(公里)：尚湖景区入口→水街→穿湖大堤→景秀园→东环湖→穿湖大堤→景秀园→西环湖→终点
短程马拉松线路(约10公里)：尚湖景区入口→水街→穿湖大堤→景秀园→东环湖→终点(宝钢边上往尚湖大道中段)
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