考试周失眠

这个时候就不要想太多，一定要保持良好的心情，在高考的战场上，其实更多的是靠学生的心理素质，实在不行，多做几个深呼吸。

睡不着可以起来走一走，不要一直躺着了，可以和宠物玩一玩，看看电视，和别人聊聊天，缓解一下自己焦虑的心情。

首先说考试对你来说很重要，但是现在更重要的是放松放松放松。因为大的考试你现在开始喝补脑液了，说明你紧张过度，导致70%的发挥。这才是最致命的。你要注意自己，缓解自己的压力。首先你要知道自己的成绩是平时成绩的表现，到跟前阵前磨刀意义不大。就像高考的文化课一样，你平时的一模二模三模考的分，基本上就决定了你高考的层次。另外什么事情你都要提前准备，最少提前一个月，模拟考试的各种场景记录，数据做到心中有数。最后的考试前的心理认识，你要重视起来。明白，只要平时准备好了，到跟前就是个过程。其他也需要注意的，就是不要吃的太饱，因为毕竟是体育的比赛，另外呢，注意力要集中，朋友要多给鼓励。忘掉一些不快乐的事情。深呼吸放松，船到桥头自然直。最后重复一下，你只要知道平时的成绩决定你最终比赛的成绩就可以了，其他就要放开了。希望能被采纳，希望能帮到你

首先在高考之前一定要让自己的情绪放松下来，不要让自己太紧张。可以通过听听音乐或者是看一部搞笑的电影来忘记那些压力。高考紧张是会影响到自己发挥的。

家长可以在孩子睡觉之前给孩子喝一些助眠的东西，更多地帮助孩子调整心态，这样的话会让孩子有一个非常好的睡眠。

心态要平和，不要对考试太在意，毕竟只有平时努力才能考到好成绩。

考生考前一周焦虑的睡不着觉的话，就应该多和朋友一起聊聊天，多去外面散散心，以此来放松自己。