奇奇怪怪的lemon
第一题，你首先要看每天每人摄入的糖，蛋白，脂肪比例是多少，然后蛋白又看动物性和植物性的摄入，大豆属于优质蛋白。根据这样去计算，看应该怎样调整。
第二题应该看膳食指南上各种食物含的营养成分才能来判断。
Brita阿菜
1、标准体重=身高（cm）-105=53kg2、BMI=体重（kg）/身高（m）的平方=26 超重3、职业属轻体力劳动，女性，查表，每日每公斤体重需要35~40kca每日所需能量=标准体重*每日每公斤体重需要能量=53*（35~40）=1855~2120kcal4、因为超重能量取其下限1855kcal，按1855计算，蛋白质、脂肪、碳水化合物的生热比分别是：15%、25%、60%。每克蛋白质的能量=1855*15%=每克脂肪的能量=1855*25%=每克碳水化合物的能量=1855*60%=1113kcal5、每克蛋白质产生4kcal能量，故蛋白质需要量为：每克脂肪产生9kcal能量，故脂肪需要量为：每克碳水化合物产生4kcal能量，故碳水化合物需要量为：1113/4=278g
紫童vivi
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