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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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南京市中保职业培训学校。专业致力于中医特色疗法的收集研究与培训推广，成功举办过一百多期全国性针灸推拿培训班，不断地总结规避了其他培训机构的不足，坚持“特效实用，安全至上”的原则，全新课程体系更开拓治疗思路，坚持“大道至简，讲新东西，教真本事”的宗旨，侧重于临床实战，零基础可迅速掌握针灸推拿经络调理技巧。绝对达到治疗的效果。
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一般的培训半年到一年。根据南京中医药大学规定显示，针灸班的针灸培训实践需要一半年到一年的时间。南京中医药大学位于江苏省南京市，是教育部和江苏省共建的国家“双一流”建设高校。
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