女性魅力培训

我觉得可以在上身穿一件宽松的T恤，针织衫，衬衫或者是毛衣，下身再穿一件宽松的牛仔裤，阔腿裤，工装裤或者是短裤，因为这种穿搭风格是非常好看的，会显得一个人很有魅力，也会显得一个人很有气质。

修炼魅力最低限度三十件事当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付诸行动时，不能只是一时兴起心血来潮，通常，一时的激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情，一些在你的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？我认为，较低限度你应该做以下30件事：1出门前，养成照镜子的习惯，检查面容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。2每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，至少有两瓶社交和日常工作中能使用的优质香水。3一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。4开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液。能定期去除体毛。5有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲润有型，有自己喜欢的指甲油。有时能到专业店护理手或做指甲造型。6服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的气息。7有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰，并能平均每季购进一款，不断丰富和补充配搭饰品。8学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。9体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体礼仪常识。10社交中说普通话，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。11严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这类食品最好。不吃或少吃垃圾食品。12以素食为主，每天至少吃1～2个水果、1～2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、2瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。13养成补水习惯，每日饮8～10杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬果汁。14每月至少花两小时做1～2次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵得到长久的滋养。15每周至少坚持2～3次的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣，但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。16每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。17每月最少逛2～3次商场，逛商场既要选择高于消费能力的商场，提升审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合消费的商场，有节奏地更新服饰和用品。18每月至少翻阅3～5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令时常翻阅，可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。19每年至少阅读3～5本人文类书籍，不断提升修养，充实自己的见识和情趣。20每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍，每月都能得到一些新的知识，尝试使用并与朋友分享。21每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆，丰富情趣，提高修养。22懂得基本的礼仪常规。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯性表达谢意，打扰和影响他人时，习惯性表达歉意。23关爱家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。24善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友，10个或10个以上时常主动联系和交往的朋友。25具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业能力，成为社会和周围人士需要的人。26每年选择一项学历教育或专业培训课程，保持永久的求学求知精神，可扩大视野，提高综合素质。27有一项以上有益和有一定水准的业余技能，比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情。28善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一件对他人有帮助的事，与人相处以付出多于获取为乐。29每年安排一次外地休假或旅行。尽可能选择自然宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验大自然。30学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5％～10％，从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。以上是有限度的30件事情。如果你能够坚持，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的人了。为什么说是有限度的30件事情呢？一是，以上30件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。二是，这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等基本事项，是目前中国女性普遍较为缺乏，能够较快提升的事项。三是，这30件事情并不需要增加太多的花销，是大多数女性有能力完成的事情。四是，坚持起来虽然有些难度，但实践证明是切实可行的。我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人，但我们坚持去做。最难得的是毅力，懒惰和缺乏毅力是妨碍魅力提升的首要问题，如果你放弃坚持和努力，魅力当然会悄然地远离你。魅力是女性的终生课题，当你做到了上述的30件事情并习以为常后，还需要进行新的调整，增加新的修炼内容，不过那时，你的意识和行为已经变得自律和有惯性了。

一、技能培训是为了增强市场就业竞争力，由技能培训机构开展的。通过技能考核，可以得到国家认可的技能证书。和学历教育有些不同，学历教育侧重综合素质的提高，而技能培训注重某项技能的提高。

二、女性技能培训有以下分类：

1、语言类，英语、韩语、日语等。

2、才艺类：舞蹈、美术、手工艺、插花等。

3、服务类：美容、美发、美甲、数码设计、化妆、摄影等。

4、其他例如文秘、程序员、会计、心理咨询师、网页美工、平面设计、中式烹饪、面点、服装缝纫、月嫂等等。

三、技能培训特点：

1、技能培训更具有针对性，而且学时较短，注重某项领域的突破。

2、技能培训包括对员工的理论知识和实操能力的培训，也有人认为技能培训即是对员工使用工具、按要求做好本职工作、处理和解决实际问题技巧与能力的培训。

3、理论知识就是指从事某一职业需要的学识方面所需要的知识内容。

有很多啊，什么电脑技能培训，汽修技能培训，厨师技能培训，设计技能培训......不同的职业技能培训所要学习的方向和内容是不一样的。如果是设计的，可以参考一下西部设计师实训中心，项目实训，学成直接做设计师的。

这个可太多了，而且还可以按照不同的类别进行划分呢，我们现在公司培训用的多学平台就可以把职业培训的课程分为四类课件1.按行业分：医疗健康、生产制造、金融行业、服装服饰、餐饮酒店、房产家居、汽车行业、连锁经营、IT与互联网、其他/综合；2.按岗位分：高层管理岗、人力资源岗、行政岗、财务岗、法务岗、技术岗、生产岗、市场营销岗、销售岗、电子商务岗、采购物流岗、客服岗、其他岗；3.按能力分：问题解决能力、沟通能力、说服能力、工作效率改善、个人执行力、时间管理、压力与情绪管理、工作情绪管理、创新能力、人际关系管理、会议管理、谈判技巧、魅力形象塑造、演讲能力、演示能力、个人目标管理、突发事件处理；4.按任务分：如何进行绩效辅导、什么是STAR原则、如何做好变革中的沟通、如何识别团队的成熟度、如何召开人才盘点会、如何表现同理心。这些都是职业技能培训里面的

很多女人都想要让自己变得更有气质和魅力，但是却找不到方法。因为这并不是一件容易的事情，但是只要按照以下的方法来做，就可以让自己变得更加有魅力：大多数气质型美女，可能在颜值上不够惊艳，但要说到体态上基本上不会太随意放松。所以想要有气质，首先就是要做体态纠正，坐有坐相站有站相。气质型女人如果没有先天的颜值优势，那么必然是会在身材上下功夫。身材比例或许没法改变，但至少要确保不会发福，并不是歧视肥胖，而是对气质的塑造来说是很大的阻碍。身材管理至少能够确保别人不会因为身材而放弃对内在的探寻，上了年纪也不能自暴自弃。不管是美术还是音乐，确实可以做到雅俗共赏，但听古典乐的人在别人眼里始终都要比听口水歌的人审美更高级。其实审美提升之后，品味也会慢慢改变，眼界也会慢慢放宽。不是附庸风雅，而是要提升自身的品位，比如穿搭和爱好。穿搭要有自己的风格，不浮夸不随意，在审美上也不至于太乡土。真正有内涵有气质的人，在情绪管理上是下很大功夫的。情绪管理做到位，能够给人一种从容应对的印象，会给人更好的信任感。情绪管理是一种能力，只不过不是人人都能做到的，能够帮助培养无意间透露出来的气质，更有吸引力。