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2022年中级会计师备考如何应对焦虑情绪?中级会计师考试倒计时100天,很多考生难免会产生焦虑情绪,但是这种状态一旦持续久了,就会影响备考计划的执行。今天小编就来传授应对焦虑情绪的方法!更多详细内容请点击:
首先,睡眠时间要保证。
很多时候我们首先感受到的是疲倦,进而导致焦虑。这个时候,我们可以通过补充睡眠来缓解疲劳。我们都知道,睡眠不足会降低身体的免疫力,影响我们的身心健康。良好的睡眠质量可以保证我们第二天精力充沛,高效学习。当然,有些人可能因为焦虑而睡不着觉,所以也可以适当做一些解压运动来改善情绪。
其次,要吃得好。
心情不好的时候,可以打电话给朋友,出去吃顿大餐。为什么要和朋友吃饭而不是一个人吃饭? 因为人多,会比较热闹,可以消除我们心中的孤独。因为平时忙于备考和工作,所以很少有机会出来放松一下。通过与朋友的倾诉和交流,我们一定能够放松心情,缓解焦虑。在享受美食的同时,我们不仅可以补充营养,相当于给努力备考的自己一个小小的奖励。此外,研究还表明,当我们遇到美食时,我们的注意力会不由自主地转移到食物上,具有治愈情绪的作用。
最后,要适度运动。
身体是革命的本钱。拥有一个好身体是我们做所有事前最关键的一点,因此,我们需要养成良好的运动习惯。散步、跑步、打羽毛球、游泳等,都能达到强身健体的效果。通过锻炼,我们可以发泄自己的一些负面情绪。它不仅有锻炼身体的作用,而且还有愉悦心灵的作用。此外,考生还可以通过音乐放松身心。
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2022年中级会计考试倒计时94天,你中招了吗?随着考试时间的临近,很多考生的心情也被备考弄得七上八下的。焦虑、自我怀疑、疲倦包围着他们,小编也整理了一些小建议,帮大家见招拆招!更多详细内容请点击:
一、备考为什么会进入倦怠期?
准备中级会计考试就像一场持久战。随着战线越来越长,一个人的精力和体力都会消耗殆尽,所以很容易进入倦怠期。许多考生认真备考两三个月,他们发现自己不仅进度落后,而且没有掌握知识点,做题时总是出错。而且努力和收获不成正比,心理会形成强烈的落差感,难免会产生放弃的念头。
二、如何告别备考焦虑?
如果考生此时已经处于倦怠期,就不要继续强迫自己保持高强度的学习,去和大神们比赛,否则很可能适得其反,产生厌倦感。建议考生可以放慢脚步,留出时间调整自己,每天保持按部就班的学习状态就可以了。如果你觉得自己压力太大,焦虑到失眠的地步,小编建议放松几天看看电影、锻炼身体、逛街、见朋友等。每天看30分钟到1小时看书就够了。俗话说,最快的步伐不是冲刺,而是坚持。所以短暂的停止不会耽误进度,调整状态才能更好的开始!
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