蕙兰瑜伽初级会计复核成绩

我跟着蕙兰瑜伽的盘在家自己练了8年，感觉很好，没受过伤，虽然身体不算灵活的。因为蕙兰瑜伽盘的指导很清楚，告诉练习者要按自己的舒服练习，不要勉强，所以我跟着练从没受伤。其实只有自己最清楚自己的身体，教练也不会指导我的感受，所以无论在哪里练习，只要关注身体的感受就能练得安全。我比较幸运从一开始就选择了蕙兰瑜伽盘，学到安全有效的练习。她的声音具有安抚作用，加上我又没有时间参加课程，所以在家里练对我来说是最方便了。

我常去公司附近的瑜伽馆练习，后来他们搬到比较远的地方去了，上一天班还要赶那么远的路去做瑜伽太累了。闺密建议我跟着蕙兰瑜伽光盘在家练习。刚开始我也担心得不到足够的指导，可老练不成也不是个事，我就决定试试。跟闺密借了碟在家练。结果真是意想不到，原来在家练可以这么放松和开心啊。张蕙兰的指导还有亲切的笑脸让我觉得又有安全感，又心情愉悦。后来我就自己买了关盘跟着练，到现在都有3年了

她的瑜伽是最传统的瑜伽体位，没有演变，很正宗，你觉得难是因为一些体式你还做不到位，那是因为你的身体还没有打开，不过不着急，能做到哪里就做到哪里，要在联系的过程中慢慢打开身体，这才是在瑜伽中受益，不建议先做基本功，把身体拉开再去做瑜伽，这样就失去了瑜伽的真正意义。其实体位是最基础的层面，你要在联系体位的同时去感觉内心的变化，这样你会受益匪浅

朋友 做为一名瑜伽私人教练 温馨提示你一下 瑜伽初次练习者或者新人 都需要掌握呼吸的方法 切记 不要随便跟着视频练习 因为视频上面都是专业人员拍摄的 仅恭参考的 练习瑜伽需要慢慢的掌握心里面的能量 专心于练习瑜伽的冥想 任何一个瑜伽体系 永远都是没有尽头的 活学活用的

我觉得也很好，我们的教材就是这个

蕙兰瑜伽也是分初级、中级高级！不知你看的是哪个级别的影像资料。对于初学者来说，主要是领会瑜伽锻炼的意义，调整呼吸，及简单瑜伽姿势配合呼吸来完成，当连续了一段时间，可以很自然是利用完全瑜伽呼吸法并完成动作，可以进一步修炼比较难的动作即中级动作，并配合语音冥想来练习。从初级到中级跃升的阶段因人而异，但建议不要急于求成。建议你可以从网上下载蕙兰瑜伽初级来练习一下~希望瑜伽给你带来更多的益处，不论是身体上还是心灵上！从今天开始一起来练习瑜伽吧~！O(∩_∩)O~

我觉得一般般吧，也没你说的那么难，你也说只是看图片而已，楼下说得对啊！