击剑培训会计分录

击剑运动员青少年时期各个方面素养还有待进一步发展, 身体素质和心理素质处于生长发育的关键时期, 在这个时期, 为青少年击剑运动员制定适当的核心力量训练内容, 能够强化运动员身体协调能力, 促进青少年运动员爆发力更加持久稳定, 最终促使青少年击剑运动员身心全面发展。因此, 加强青少年击剑运动员核心力量训练, 对促进运动员身心发展、体能进步、技术成熟、力量增加都有着很大作用。

一，青少年击剑运动员核心力量训练的特点分析

（1）青少年击剑运动员核心力量训练具有专项性

核心力量在训练过程中需要结合不同体育项目, 制定不同的训练方法。因为不同的体育竞技项目, 核心区域组合不同。击剑运动核心力量训练需要结合这个运动项目的特点, 以及运动员在技战术动作过程中的生物力学要求针对性地进行。对于击剑运动项目来说, 由于其需要在高强度环境下进行竞技, 因此对专项技术水平要求较高, 这就需要进行更加严格的核心力量训练, 制定完善的训练对策。

（2） 核心力量训练和传统力量训练的关系

按照击剑运动生物力学特点, 击剑运动员手指手腕控剑力量、核心力量, 以及腿部发力力量是击剑运动员力量的主要来源。在核心力量训练过程中, 并不能将核心力量单独划分出来单独训练, 其是整个身体力量的重要组成部分, 是运动员整体力量的综合表现。所以为青少年击剑运动员制订核心训练计划时, 应该确保所制订的核心训练计划能够与运动员其他部分力量训练有机结合, 确保核心力量训练能够带动其他部分力量的发展, 这才是核心力量训练的本质追求。

二，青少年击剑运动员核心力量训练作用分析

（1） 提高运动员身体稳定性

核心力量区域能够有效连接人体的上肢力量和下肢力量, 起着重要的桥梁作用。核心力量一方面能够影响人的四肢运动, 另一方面还会对运动员的身体姿态进行矫正。对于击剑运动项目来说, 对上肢躯干和下肢稳定性要求十分高, 通过强化核心力量训练, 能够对青少年击剑运动员脊椎和盆骨进行有效稳定, 确保脊椎和盆骨正常生长发育, 进而提高青少年击剑运动员下躯肢体支撑的稳定性, 使整个身体的各个关节和肌肉群协调配合, 保证攻击速度快、力量足, 在竞技赛场上获得更好的成绩。

（2）改善身体平衡

击剑运动项目要求运动员具有较快的反应速度, 这就要求运动员在高强度的对抗中具有瞬间爆发的能力, 做到攻击迅速, 各个环节有效连接, 迅速找到对方的弱点, 从而在比赛中获得胜利。而要想达到这种要求, 就需要青少年击剑运动员具备一定的体能素质, 使身体达到最佳平衡状态, 确保身体平衡是获得胜利的关键因素。青少年击剑运动员开展核心力量训练, 能够帮助运动员更好地保持身体平衡。

增强灵活性、提高反应速度、塑造完美身材。增强灵活性：过击剑可以锻炼自身手部，驱干，腿部等部位的灵活性，可以使自身的身体变得更加灵活。反应速度：经常性的进行击剑训练还可以提高人的反应速度，在进行击剑运动中人们需要把注意力高度集中。

在培训的时候一定要注意安全，选择一个专业的教练，然后也应该避免误伤的情况出现，了解击剑运动的规则，掌握相应的技巧，提高自身的技能。

在培训的时候一定要做好防护的措施，一定要保护好自己的头部以及身体，这样才可以保证自己的安全。

青少年的特点是比较好学，容易更好的找到计件的技巧，能够在很大程度上对击剑有更深的感悟。这种作用有利于青少年未来的体育击剑发展，能够有助于他们的身心健康，能够对青少年形成正确的体育观，人生观

可以针对自己的腿部力量进行训练，也可以针对自己的腹部力量进行训练，还可以针对自己的速度进行训练，你可以针对自己的判断能力进行训练，也可以针对自己的攻击模式进行训练。

核心力量训练的特点包括稳定性比较高，技术性较强，规模化发展良好，保护措施完善。作用就是能够让青少年击剑运动员的技术得到最好的提升，形成良好的心理发展规模，具有更好的身体稳定性。

通过击剑运动可以提高自己的体能，可以让自己的身体得到一个更好的发展，可以让自己的身体更加协调，也可以提高身体的平衡能力，可以让自己变得更加健康。