金凯瑞砖家
1、注意力需要高度集中
长时间的注意力集中,很难实现。学习的时间一长,可能连窗外的麻雀都比自己手边的书本吸引人。有的朋友可能会想,区区一个月的时间,咬咬牙就能扛过去!但是,真的可以那么丝滑吗?
假如一天的目标是集中学习3-4小时,那第一天可以坚持下来,第二天也可以,第三天咬咬牙或许还能,但一星期后,就崩溃了。给大家分享一种时间管理方法——“番茄时间管理”,把25分钟当成一个时间点,学习25分钟就可以休息5分钟,每完成四个番茄时间,可以进入一个大的休息时间,比如说休息15-30分钟。但我们要保证我们每个番茄时间都是有始有终的,不要说我提前完成了任务,我就可以提前休息。
入口在哪儿:
2、学习后给自己奖励
这种学习方式有点像小时候家长鼓励孩子做家务,什么扫地一块钱,帮买酱油五块钱,刷碗两块钱...我们现在也可以给自己设定小目标,每完成一个小目标就奖励自己一样东西,比如说看半小时的电视剧或者喝一杯霸王桶奶茶。
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