小袅袅09
首先，要清楚到底是什么影响了你，是小说影响了你还是打游戏影响了你，还是人际交往方面影响了你。一定要找到原因，才能更好的确定接下来的学习计划。 第二步，确定目标。目标要有短期目标和长期目标之分。短期目标要尽量的具体和贴切生活学习，可以是具体的学习计划也可以是具体的生活习惯。而长期目标要尽量的远大一点，可以是未来的工作学习规划也可以是梦想等。长期目标要模糊一点，这样可以随着时间和情况的变化具体修改。 第三步，要确定奖惩计划。奖励要有层次之分，大的奖励和小的奖励，按照目标完成的情况来定义应该采用哪一个层次。惩罚也要有短期惩罚和长期惩罚之分。其中奖惩一定要适合自己近期需求，这样可以更好的起到激励作用。 第四步，找到一个榜样。榜样的作用是无穷大的，我之前是一个自制力差的人，后来找到了我的学习榜样，对我影响巨大，深有体会。 第五步，找到一个可以监督你的人，可以按照你的目标完成的情况来评价你是否进步，评价你是否按照标准公平的进行奖惩。 总之，一切要靠坚持，坚持才会胜利✌希望你可以坚持下来
四叶草人生
静下心来学习的方法1、迅速从高难度，高强度的题型回归到常规题型，增加学生的自信心。2、多增加一些体育活动减少压力的同时也能锻炼身体，但尽量减少一些剧烈运动，避免一些不必要的受伤。3、科任教师特别是班主任能够每天上课的前十分钟增加一些课外知识和一些幽默的学科小故事。4、多讲做题的方法，千万不能以题论题，特别是一些常见题型的总结和演变题型。5、杜绝学生晚睡的恶心，培养学生按时就寝，按时起床的习惯，保证学生白天的学习精神和精力，让学生每天脑子都非常清醒。6、每天保证都有一定的作业量，保证自己的知识量和做题的熟练程度。
樱子2200
我是一名有过考研和考公经验，并且都成功的人，我很有发言权。1.别想一蹴而就，要循序渐进地去养成习惯，首先要制定合理的计划，比如第一个周六周日安排下午两点到下午四点去专心学习；第二个周六周日安排下午两点到下午五点去专心学习。久而久之可以养成良好的习惯。2.逼迫自己谦虚。沉不下心说到底还是因为自己太浮躁了，太过于自以为是，要知道这个社会上优秀的人太多太多，自己哪有什么骄傲的资本。一定要逼迫自己不要浮躁，要谦虚。3.可以养成一定的锻炼习惯，比如跑步、游泳、跳绳等单人有氧运动。避免篮球足球等多人对抗性运动。从而放松自己的心态。最后，送你八个字，我正因为这八个字一直激励着我，让我才能在每次考试中脱颖而出“学会拒绝，习惯孤独”谢谢
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