蕙兰瑜伽初级会计书推荐

《瑜伽 气功与冥想》与瑜伽宗师柏忠言共同著作、《瑜伽的赠与》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》。

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《瑜伽气功与冥想》导论 把中国气功和印度瑜珈共冶一炉怎样按本书学习瑜伽工间瑜伽练习第一篇 瑜珈姿势（阿萨那）和瑜珈洁净功法第一章 瑜珈姿势练习——导言第二章 瑜珈姿势学习课程与日常修习计划介绍第一节 姿势学习课程第二节 姿势日常修习计划第三节 年纪较大者用的特别学习课程第四节 姿势日常修习计划（年纪较大者用）第三章 瑜珈姿势功法（阿萨那）第四章 瑜伽第五章 结语第二篇 瑜伽松弛功第六章 瑜伽休息术——导言第三篇 超脱于心灵功第七章 自觉——导言第四篇 瑜伽冥想及有关功法第八章 瑜伽冥想的目的第九章 克服愚昧无知、激情和善良三态的影响第十章 瑜伽冥想前的预备功和其他瑜伽冥想法——导言第十一章 瑜伽师论人的构成和瑜伽经络系统第十二章 瑜伽冥想姿势（阿萨那）——导言第十三章 调息法——导言第十四章 收束法和契合法——导言第十五章 提升生命之气——导言第十六章 瑜伽语音冥想——导言第十七章 几种不同形式的禅（冥想）第十八章 瑜伽冥想结语第五篇 习瑜伽者的生活方式第十九章 生活方式——导言全书的结束语附录 疗效及对人体各门路分锻炼作用的索引 《生活方式与自然疗愈》第一章 瑜伽饮食最养生有助健康的瑜伽饮食/10你应该知道的几种瑜伽饮食/21第二章 瑜伽睡眠三步走睡眠对健康的重要意义/40“晚安入睡法”——优质睡眠三步骤/40其他提示和建议 /56第三章 最古老的瑜伽养生方法涅悌法、纳斯雅法和断食法 /68其他提示和建议 /80第四章 释压与冥想课程压力对身心健康的危害 /94神清气爽释压与定心课程 /95瑜伽语音冥想/103第五章 瑜伽姿势、呼吸练习和收束契合法具体指导瑜伽锻炼使我们的生活健康快乐 /112安全指南和提示 /114瑜伽姿势 /116瑜伽呼吸 /177收束法和契合法/187第六章 遵循瑜伽生活方式 调理常见疾病调理消化系统疾病 /194调理呼吸系统疾病 /207调理骨科疾病及肌肉疼痛 /215调理内分泌失调 /231根除常见亚健康问题 /239调理常见慢性病 /251第七章 塑身瑜伽和孕期瑜伽保持理想的体重 /268为母子带来健康安宁/281

向你推荐 张惠兰 著 《瑜伽》20多元搞定，人民体育出版社出版，是相当全的一个版本，内有课程设置，健身配方，那些教练可能没有几个能达到那个水平的呢，书中有图，一看就会，不用跟人学，那些教练只想赚钱，有没有真才实学都很难说。

《生活方式与自然疗愈》分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中。包括饮食,锻炼,舒缓身心,减压放松,体重控制,孕期及产后保健,提升先天自愈能力... 《释压、定心、幸福冥思》了解瑜伽带来安宁幸福最深邃的秘诀,及其在日常生活中的实际运用.赋予人生深层的目标,意义和快乐,让我们的生活充满活力与希望… 《基础姿式与技法攻略》详细示范了70余个传统经典瑜伽体式及15个呼吸法、收束法和契合法，详尽分析讲解其主要功效、动作步骤、辅助工具和练习提示，更独到地提供了各种易于上手的暖身法、降低难度法，和增加挑战法，并阐明了许多练习过程中的疑问及误区，以适合各类人群更安全有效地练习瑜伽姿势，并从中获得最大的效益。 《瑜伽-气功与冥想》荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。由“当代中国瑜伽之母”张蕙兰和柏忠言先生合著的这本内容权威且广博精深的书籍，中国的许多瑜伽教师，不仅自身依循此书练习并以其为教学范本《瑜伽 气功与冥想》与瑜伽宗师柏忠言共同著作、《瑜伽的赠与》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》

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