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独爱陌可可
你好，简易系列 和国际电视系列 都是适合初学者的视频。不用去看网上的40集视频，那个好像是盗版啦。可以直接去蕙兰瑜伽的官方网站，视频中心有个国际电视系列的完整视频呢。
醇香麦芽糖
蕙兰老师出版的气功与冥想这本书里有详细的呼吸的方法。瑜伽练习的过程中，体式、呼吸、冥想、休息术会贯穿全过程，缺一不可。
阿迪思念
蕙兰瑜伽，它是最正宗的瑜伽，有呼吸，有动作，有瑜伽的精神。
奔跑吧笑笑
上面回答的很客观。
西关少爷Billy
瑜珈最重要的是修心，在练习的过程中得到一种愉悦的感觉和内心的平静，不必太在意这些外表的，我自己开的有瑜珈店，常聊QQ603563186
吹吹再吹
张蕙兰——“当代中国瑜伽之母 ”可以说你练习的是很正宗的瑜伽其实哈他瑜伽也叫八支分法瑜伽也就是说练习瑜伽分八个阶段大多数人了解瑜伽全都是从体式开始的,再来深入到呼吸,但体式只是这八个阶段中的第四个阶段所以希望你在练习后从中体会更深的意思开始可能从身体改变，然后可能是心理的改变，再来可能是态度的改变，希望你快乐的活在当下,活在感恩的世界里,享受瑜伽,享受生活祝你快乐~~
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