一级建造师最后十天怎么调整心态

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪。虽然考生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

在广建筑吃菜网看到一篇【一级建造师考试前你需要知道的四大注意事项】网页链接可以参考一下，筑考试顺利！

一级建造师报名注意事项（一）各省辖市、各部门在组织报名时，要严格按照报名条件，把好资格审查关。省辖市职改部门对于注册地不在本市的考生所在单位一律不予审核，未通过资格审查的考生，不予报名手续。（二）考生在网上提交信息时，不得写繁体字和不规范简化字，姓名必须与身份证的姓名相同；答题卡和试卷上所填姓名必须与准考证、身份证上姓名相同。（三）考生报名时要认真填写校对报名信息，无误后再进行确认，人事考试机构工作人员要认真、细心录入考生信息，建立考生信息录入的责任制。（四）各报考单位在汇总填写《汇总审批表》时，应填写考生在网上报名时系统自动生成的网上报名序号，并将考全科、免二科、增报专业的考生分级别汇总。（五）一级建造师资格考试的四个科目中《建设工程经济》、《建设工程法规及相关知识》、《建设工程项目管理》三个科目为客观题，用2B铅笔在答题卡上作答。《专业工程管理与实务》为主、客观题混合卷，在专用答题卡上作答。考生在答题时要认真阅读应试人员注意事项（试卷封二）和作答须知（答题卡首页），严格按照要求，使用规定的作答工具在答题卡划定的区域内作答。（六）考生应考时，必须携带身份证、准考证，应携带黑色墨水笔、2B铅笔、无声无文本编程功能的计算器，其它物品一律不得携带。（七）考试结束后采用技术手段甄别为雷同答卷的考试答卷，将给予考试成绩无效的处理。（八）考生可登录中国人事考试网（）查询成绩。

一级建造师考试前，最后这几天的时间要怎么复习，有什么比较好的通关方法?　　冲刺阶段的心里都要注意调整，不要把一建的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础制定。如果考生将目标制定太高，容易因为没有信心而提前烦恼，这样导致了学习效率下降也增加了压力。　　考前的复习都是因人而异，临考前，适当的偏向优势科目都是正确的，但是自己偏弱的科目也要适当去兼顾到，起码基础部分不能丢分。放弃自己弱项或是只复习弱项的科目都是不可取的行为，在这短短几天之内，想要让薄弱的科目有较大的飞跃式不太可能的。对于强项的科目，如果长时间不去看，考试的时候也会觉得生疏，不能够顺利发挥。　　高强度的学习加上适当的锻炼，学习效果远大于不间断的学习。与其天天扎在学习中大脑得不到休息，不如适当给大脑放松下，适当的休息，这样交替复习并保持适当运动量，做一些自己爱好的活动，可以放松心情、清醒头脑，使自己保持最佳学习状态，学习效果自然会有所提升。　　考前的几天，会有很多一建考生都处于自由复习的状态，大多数考生都选择在安静的地方复习，但是有一部分考生表示，在家里复习的效果并不是很好，毕竟会给家人或是各种事情干扰到，因为这些事情无可避免，不能集中精力复习，这种的，其实可以选择一个较为安静的地方，或是与家人沟通讨论，给自己空出来两个小时空闲的时间去复习，等考后可以恢复正常。　　到现在大部分一建考生都已经复习了几个月，这期间，从迷茫不知所措的小白到如今能够根据自己的特点去做自己的备考计划并且执行它，你已经很棒了。最后，除了调整一个稳定、平和的心态参加考试，发挥出最好水平，其他的先别想太多。

1、检查落实学习成果要打破这种准备充分的假象，需要全方面落实检查自己的复习成果。可以通过模拟测验检验自己的真实水平，用分数警醒自己。但是想要全方面的查漏补缺，还是要通过梳理教材思维导图来实现。一张纸一支笔，凭着自己的记忆梳理出教材的结构，然后一项一项地填充内容。对每一个知识点的要求不能仅仅是知道，还应该知道它通常以什么样的形式在题目中出现，是否是自己的易错点等。2、以结果为导向接下来的复习要以结果为导向，而不是以任务为导向。自己在某个知识点所花费的时间并不能说明对这个知识点的复习成效，在接下来的计划制定中需要以学习成效来作为计划节点。已到了最后的复习阶段，任何出现的问题都需要在第一时间解决，否则都有可能成为你在考场上的失分点。