一级建造师怎么调整自己的心态

转眼间，已经5月中旬了，天气逐渐变热，很多考生在复习的时候，很容易心态崩掉，今天以我自身的备考经验来诶大家分享一下一级建造师考试如何调整心态，我总结了一下几点，希望能对你们有帮助。

主动发挥调节心态　　首先，各位要记住考生自身才是自己身体和情绪的主人，而自己的心态只不过是自己的下属，既然心态受到影响产生焦虑，那么作为身体和情绪的主人，考生就应该主动发挥去调节自身的心态，而不能听之任之，对自己焦虑的心态不管不顾让它继续发展下去。在调节自身的心态时，考生需要找出原因从源头入手解决问题，一般情况下，考生产生焦虑是因为考前压力自身过度紧张导致的，此时考生可以咨询一些专业的教务老师接受他们的心理疏导。如果考生产生焦虑的原因是因为自己的复习效率不高，担心自己无法按时完成复习任务导致的，那么各位就可以借助合适的课程，接受专业老师的指导帮助自己提高效率突破此时的瓶颈。总之，各位考生一定要主动调节心态，不要被动的接受被自身的心态所控制。自我暗示自我鼓励　　其次，焦虑是一种消极的不良情绪，既然有个词叫“此消彼长”，那么各位考生想要解决自己焦虑的消极情绪，就应该找到与之相反的积极情绪与之抗衡将它赶走。可能有些考生会问“积极的情绪从何而来，谁又能在此时给自己带来积极的情绪呢?”，其实答案就是求人不去求己，既然焦虑这样的消极情绪就是自我产生的，那么各位考生就可以通过自我暗示自我鼓励的方式给自己带来一些积极的情绪。　　各位考生不要自我否定自己，既然“事在人为”只要能够坚持合理的付出努力就可以应有的收获，这一点其他考生能够做到，而考生自身又不比他们差，那么别人能做到自己也行!在复习时多给自己一些积极的心理暗示，可以让考生自我鼓励提升信心，而此消彼长，积极的信心提升了，消极的焦虑就会相对减少。缓解压力减轻负担　　最后，既然许多考生产生心态焦虑的根本原因就是因为考试临近自己与日俱增的压力导致的，那么解决自己心态焦虑最直接的方式就是从源头入手，考生应该通过合适的方式缓解自身的压力减轻自己的心理负担。　　虽然通过考试是各位消防考生最终的报考目标，而且各位考生已经为此付出了长期的努力坚持到现在，既然“事在人为”，考生能够做到的已经做了，那么就不要给自己太大的压力，只有放下负担轻装上阵才能让考生更好的在考试中发挥出自己的水平展现出自己的备考成果，等考生想开了压力减少了负担减轻了，自己心态焦虑的问题也就可以有效解决了。

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重视教材，大家使用的一建考试教材最好是新版以及正版教材，这能保证所阅读的教材中的内容是最新的考试内容，且不让自己遗漏新增的重要考点。同时，一建考试教材不能只看一遍就扔掉，而要尽可能多看几遍，就比如实务这个科目的教材最少要看三遍，才能算是熟悉。除了多次完整地阅读教材，还要在做练习题的时候勤翻教材，如果遇到不懂的知识点要随手翻开教材看看相关内容，一来可以查看教材原文中对该知识点的讲解，二来这也是熟悉教材的过程。只有对教材越熟悉，考试的时候才越有把握。

这不是个人所学的专业，但我想考试都是想通的，最为一个很会考试的人，我认为最好的技巧就是要调整自己的心态，然后复习时要多做题，当成实战一样来进行。

没技巧，就是努力看书，看习题，每天三四个小时，三个月一科。我今年把民航一建增项过了，最难的一科。