一级建造师学不进去怎么办

主动发挥调节心态　　首先，各位要记住考生自身才是自己身体和情绪的主人，而自己的心态只不过是自己的下属，既然心态受到影响产生焦虑，那么作为身体和情绪的主人，考生就应该主动发挥去调节自身的心态，而不能听之任之，对自己焦虑的心态不管不顾让它继续发展下去。在调节自身的心态时，考生需要找出原因从源头入手解决问题，一般情况下，考生产生焦虑是因为考前压力自身过度紧张导致的，此时考生可以咨询一些专业的教务老师接受他们的心理疏导。如果考生产生焦虑的原因是因为自己的复习效率不高，担心自己无法按时完成复习任务导致的，那么各位就可以借助合适的课程，接受专业老师的指导帮助自己提高效率突破此时的瓶颈。总之，各位考生一定要主动调节心态，不要被动的接受被自身的心态所控制。自我暗示自我鼓励　　其次，焦虑是一种消极的不良情绪，既然有个词叫“此消彼长”，那么各位考生想要解决自己焦虑的消极情绪，就应该找到与之相反的积极情绪与之抗衡将它赶走。可能有些考生会问“积极的情绪从何而来，谁又能在此时给自己带来积极的情绪呢?”，其实答案就是求人不去求己，既然焦虑这样的消极情绪就是自我产生的，那么各位考生就可以通过自我暗示自我鼓励的方式给自己带来一些积极的情绪。　　各位考生不要自我否定自己，既然“事在人为”只要能够坚持合理的付出努力就可以应有的收获，这一点其他考生能够做到，而考生自身又不比他们差，那么别人能做到自己也行!在复习时多给自己一些积极的心理暗示，可以让考生自我鼓励提升信心，而此消彼长，积极的信心提升了，消极的焦虑就会相对减少。缓解压力减轻负担　　最后，既然许多考生产生心态焦虑的根本原因就是因为考试临近自己与日俱增的压力导致的，那么解决自己心态焦虑最直接的方式就是从源头入手，考生应该通过合适的方式缓解自身的压力减轻自己的心理负担。　　虽然通过考试是各位消防考生最终的报考目标，而且各位考生已经为此付出了长期的努力坚持到现在，既然“事在人为”，考生能够做到的已经做了，那么就不要给自己太大的压力，只有放下负担轻装上阵才能让考生更好的在考试中发挥出自己的水平展现出自己的备考成果，等考生想开了压力减少了负担减轻了，自己心态焦虑的问题也就可以有效解决了。

一级建造师的考试难度不小，但是学习这件事关键在自己，只要自己用心复习，考试难度也是相对的。备考，首先要了解考试科目和考试题型，知己知彼，才能百战不殆；其次要有针对性，跟着大纲走，才能事半功倍!最后，要做题，做真题。光说不练很容易造成眼高手低，而且一建的很多科目都需要在做题中加强记忆。从某种意义上讲，考试就是做题。所以，在应试学习过程中，适当地做一些练习题和模拟题是考试成功必不可少的一个环节。

看课，基础精讲，冲刺，讲题，三种课看一遍就差不多了。然后做题。

实务部分说难也难，说简单也简单，主要还是要看自己的学习方法对不对路。把书读薄我们复习开始也是要抓“主体结构”，再把细节一点点填进去。如果上来就靠自己看书，归纳总结主干将会是一件相当庞大的工程，虽然复习效果好，但效率太低。因此，我们可以选择看视频，网课老师经验丰富，会帮你理清整本书的脉络，带你理解课本上的各种重点、难点。开始看视频时，多试看几个老师然后选择一个适合自己的老师去学。那具体怎么把书读薄呢?让老师带着你看书，在理解所有上下前后关系、技术要点、施工工序的基础上树立全书框架。这一阶段是要把书看薄。把书读厚第一轮复习，视频已经看的自信满满，然而发现拿出近2-3年的真题一看，题还是不会做;所以我们在第一阶段抓到主干的基础上， 第二阶段就要把细枝末节填充进去。在已有框架的基础上，自己看书。这阶段主要任务是在老师的框架下自己看书。自己看书，最好的方法还是多动手，自己列提纲，然后把一节节的关键内容填进去。自己列流程，把每步过程的要点标注上去。自己画画节点图，别人看不懂没关系，自己能把工序123理清就行，自己把书细细过一遍。第二阶段看书究竟要达到什么程度? 还是三方面：搞懂含义、理清关系、丰富框架。不需要特意去背，脑子里面留下个印象即可。这个阶段要给自己制定看书计划，每天看多少页，每天看多少时间，形成习惯。再次把书读薄在反复看过几遍书之后，下面就要归纳总结考点，然后背诵了。应该说前面的努力，都是为这一阶段做准备。前面的功课做的好，这一阶段就轻松点，效率高，记得住。临考抢分这个阶段的划书，重要程度不一样，用不同的颜色标注，然后就开始最后一轮的考点扫荡。考生们为了最后几天的高效背书，前面一定要充分休息，把精力养好。

减少学习时的干扰因素。在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。　　明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。　　烦的时候试着马上开始学习。有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。　　利用好最开始的15分钟。这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。　　学45分钟左右休息一下。学习时间太长会造成疲劳状态，学到45分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。　　虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的状态。当然，能不熬夜是最好的，养成科学规律的作息规律也是学习的重要组成部分。

一建经济的考试还是具有一定难度的，如果自己看不懂的话可以试试去认准一个老师，听完他的课程，看完备考资料，这样学习的效果会好点，备考的效率也会更高一些。