体育工程师理论考试

1. 力量性练习（1）方法：抓举杠铃目的：提高上肢和胸部肌肉群的力量动作要领：双脚稍大于肩宽，脚尖稍微张开，以加强稳定性，下蹲。杠铃在避免损伤重要器官的前提下，尽量靠近身体。握柄与身体平行。在任何下蹲动作中，背部都要保持平直。（2）方法：标准俯卧撑目的：增强上臂和胸肌力量动作要领：两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势，注意动作节奏。（3）方法：引体向上目的：锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌动作要领：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。（4）方法：仰卧起坐目的：使腹部肌肉力量加强动作要领：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），以防降低锻炼效果。（5）方法：卧推目的：锻炼胸肌动作要领：注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。上推时应从胸部主动收缩发力开始，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。2. 耐力性练习（1）方法：长程蛙泳目的：锻炼耐力素质，改善心肺功能动作要领: 划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会（2）方法：长跑目的：锻炼耐力，培养坚毅的意志品质动作要领：脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。出现极点后应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。（3）方法：登山目的：放松心情，增加耐力动作要领：上山的时候，调整好自己的呼吸很重要。尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。记得带足补给品。（4）方法：竞走目的：增强耐力动作要领：两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。（5）方法：负重跑目的：增强身体抗压力能力动作要领：背负重物，匀速跑动，注意途中补充无机盐和水分，防止虚脱。3. 灵敏性练习（1）方法：篮球（原地带球；原地插花；前进后退带球；前进后退插花；左右手交换带球）目的：通过运球增强手感和灵敏性动作要领：练习方法顾名思义，但是要注意头一定要看前面，而不是看球，多练习，在熟练的基础上加快速度。（2）方法：用乒乓球快速接发球目的：在趣味运功中提高灵敏度动作要领：两人一组，一人快速发球，要求从任意角度变换发球，另一人接球，然后两人互换，进行多组练习。（3）方法：快速击剑目的：提高反应速度动作要领：两人一组，练习击剑，攻防转换，力求守方多接住对方的攻击。注意要戴好相应防护器具，防止意外伤害。（4）方法：快速跳绳目的：提高脚部肌肉灵活行动作要领：以最快速度摇绳，要求脚尖离地2到3厘米，一次跳一下，快速进行一组50次，反复多组。（5）方法：打雪仗（适用于北方冬天）目的：放松心情，提高反应速度动作要领：很简单，好多人分组互相扔雪球，注意躲避雪球，脚部快速变换，提高反应，但是要注意安全。4. 柔韧性练习（1）方法：瑜伽目的：增强身体能量，锻炼柔韧性动作要领：注意练习前后三小时内不能进食。按照瑜伽动作的说明方法，缓缓调整姿势，做到痛并舒服就可以了，不要过于强求。（2）方法：压腿目的：是人体韧带柔软动作要领：一定要注意，两腿膝盖都必须挺直，并且支撑脚的脚尖一定要向前，一个腿一般压3-5分钟，然后换腿，一般压2、3组。（3）方法：横 叉目的：主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性动作要领：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。（4）方法：后甩腰目的：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性动作要领：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。（5）方法：仆步压腿目的：主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性动作要领：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。5. 速度练习（1）方法：小步跑练习目的：提高腿部快速发力能力动作要领：上体稍前倾，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿稍抬，膝和踝关节放松，然后做积极的下压摆动“扒地”动作，着地的“扒地”动作要柔和而快速有力，向前性好。随着动作的熟练程度逐步提高，步频要逐渐加快，提高动作的频率和速度。（2）方法：下坡跑练习目的：因下坡惯性告诉，锻炼腿部速度能力动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿高抬至水平位置后做积极的下压大腿动作，后蹬动作要充分、有力，摆动腿要高摆、下压要迅速有力，尤其是摆动腿下压时的伸髋动作要充分，保持良好的向前性。随着跑速的增加，步频要逐渐加快。（3）方法：跑下楼梯（台阶）练习目的：提高腿部速度素质动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿稍抬起然后做积极的下压伸髋动作，“着地”动作要充分、有力，摆动腿下压要迅速有力，保持良好的脚部弹性。随着跑速的增加，步频要逐渐加快。（4）方法：仰卧上下交替摆腿练习目的：提高臀部及大腿速度与协调力动作要领：上体仰卧在垫上，两臂放在体侧，两腿做直膝的上下交替摆动动作，整个“交替摆动”动作要快速、有力、幅度大、频率快。（5）方法：跨步跳练习目的：增加腿部肌肉力量及速度动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然地进行前后或双臂摆动动作，后蹬腿要充分蹬伸，保持较好的向上运动姿势。尤其是要注意摆动腿保持积极前摆姿势，当大腿高摆至水平位置后要做迅速积极的下压大腿动作，此时的伸髋动作要充分而有力，努力保持良好的向前性。而且随着跑速的增加，步幅也要进一步增加。二.体育游戏方法（写出2种体育游戏）例如：（1）方法：大鱼网目的：发展快速奔跑能力以及反应灵敏性规则：1.开始时有一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。2.没抓到一人“网”增加一人，直到 所有的人，为游戏完成。（2）……（1） 方法：协同作战:(2人) 器械:排球目的：提高奔跑能力与速度能力规则：参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。（2） 方法：二人三足跑:(2人) 器械:绳带目的：提高协调能力与力量规则：参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。

考生学号：200911424218 项目名称：游泳初级班 考试开始时间：2010-12-27 22:41:02 考试交卷时间：2010-12-27 23:10:51,你用时29分钟 请考生注意： 1：共50道单项选择题，每题2分，请在A、B、C、D四个答案中选一个，把答案填写在每题对应的方框内(一定要大写)，交卷之前不要按回车键。 2：考试时间120分钟，没有考试剩余时间提示，一定要按时交卷，每超时一分钟扣2分。 ————————————————————————————————————————————————————————————————— 1：北京申奥的口号是什么？ A：新北京、新奥运 B：开放的北京盼奥运 C：同一个世界，同一个梦想 D：绿色奥运、科技奥运、人文奥运 2：短跑起跑分为几个阶段？ A：3个 B：2个 C：4个 D：1个 3：国际奥委会总部设在哪里？ A：瑞士洛桑 B：法国巴黎 C：英国伦敦 D：希腊雅典 4：目前400米跑多采用什么形式跑？ A：加速跑 B：匀加速跑 C：匀速跑 D：随便 5：学校卫生是由（）组成。 A：健康教育 B：健康环境 C：健康服务 D：健康教育、健康环境和健康服务 6：正常成年人平均没千克体重约有血液75ml，若急性大出血，出血量打到全身总血量（）即可出现急性贫血症状 A：15% B：20% C：25% D：30% 7：2001年8月第21届世界大学生运动会是在哪里举行的？ A：中国北京 B：日本东京 C：美国纽约 D：英国伦敦 8：以下不是补液的方法（）。 A：运动前补液 B：运动中补液 C：运动后补液 D：恢复后补液 9：中国由于政治原因被迫与国际奥委会中断多少年？ A：23年 B：25年 C：27年 D：29年 10：现代奥林匹克运动的创始人是（ ) A：泽·维凯拉斯 B：皮埃尔·德·顾拜旦 C：米·莫·基拉宁 D：艾·布伦戴奇 11：800米跑终点冲刺跑一般在最后离终点多远开始？ A：50-100米 B：100-200米 C：200-300米 D：100-150米 12：友谊赛又称（ ） A：选拔赛 B：邀请赛 C：达标赛 D：表演赛 13：影响柔韧的因素有哪些？ A：关节的骨结构 B：关节的力量 C：关节的皮肤 D：关节的大小 14：中国参加奥运会第一位运动员是谁？ A：庄则栋 B：陈静开 C：卢保符 D：刘长春 15：慢性阑尾炎所致的腹痛多为（） A：右下腹隐痛 B：多发生右季肋部 C：腹痛多在肚脐 D：腹痛多在上腹 16：模仿青蛙动作的一种游泳姿势是 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 17：根据国际游泳联合会的规定，正式的游泳竞赛项目有 A：23项 B：24项 C：36项 D：46项 18：混合泳接力的泳式顺序依次 A：仰蛙蝶自 B：蝶仰蛙自 C：蛙仰蝶自 D：自蛙仰蝶 19：标准的游泳池为 A：15米 B：25米 C：35米 D：45米 20：大众游泳不包括 A：健身游泳 B：娱乐游泳 C：康复游泳 D：温泉游泳 21：以下哪种情况可以立即下水游泳 A：饱食后 B：饥饿时 C：饮酒后 D：热身运动后 22：以下哪种情况可以上游泳课 A：精神病 B：心脏病 C：癫痫 D：感冒 23：以下哪种情况可以在课外活动游泳 A：高低血压 B：传染性疾病 C：皮肤病 D：闷热 24：上游泳课时可以 A：擅自下水 B：跨区域游泳 C：深水池游泳 D：浅水池固定区域游泳 25：课外活动游泳可以做 A：跳水 B：潜泳 C：嬉水打闹 D：蹬池边滑行 26：上游泳课或开放时游泳不允许 A：留长发 B：不戴泳镜 C：不着泳装 D：不戴泳冒 27：上游泳课或开放时游泳可允许 A：穿拖鞋 B：穿皮鞋 C：穿高跟鞋 D：戴泳巾 28：初学游泳者首先要 A：熟悉水性 B：学呼吸 C：学蛙泳腿 D：学自由泳腿 29：转头吸气的游泳姿势是 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 30：哪一种游泳姿势要求有一个“漂”的放松过程 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 31：哪一种泳姿前进的动力主要靠腿部蹬水 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 32：蛙泳收腿结束时，大腿与躯干约成 A：130°—140° B：3°—5° C：100°—120° D：70°—90° 33：哪一种游泳姿势采用6：2：1的配合技术 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 34：哪一种游泳姿势的身体躯干与水平面约成3°—5°的仰角 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 35：游（）泳时身体会围绕纵轴有节奏地左右转动，转动的角度为35°—45° A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 36：学游泳的关键是 A：呼吸技术 B：手臂划水 C：腿部蹬水 D：完整配合 37：游蛙泳时前进的主要推动力是 A：呼吸技术 B：手臂划水 C：腿部蹬水 D：完整配合 38：学爬泳时重点是 A：呼吸技术 B：手臂划水 C：腿部打水 D：完整配合 39：游爬泳不常见的错误有 A：抬头吸气 B：身体绕纵轴转动不够 C：提肘不起来 D：腿打不起 40：哪一种游泳姿势的速度最快 A：蛙泳 B：自由泳 C：蝶泳 D：仰泳 41：“三浴”不包括 A：水浴 B：空气浴 C：日光浴 D：温泉浴 42：游泳不可以 A：改善体温调节能力 B：提高运动能力 C：培养良好的心理品质 D：增加体重 43：仰泳是在水中保持何种姿势的游泳方法？ A：仰卧 B：俯卧 C：站立 D：侧卧 44：蝶泳的技术动作是从（）动作技术基础上演变而来的？ A：蛙泳 B：自由泳 C：仰泳 D：爬泳 45：蝶泳是4种竞技游泳姿势中是（）发展起来的泳姿 A：最早 B：第二 C：第三 D：最后 46：奥运会从第几届开始设游泳比赛？ A：第一届 B：第二届 C：第三届 D：第四届 47：一个完整动作周期完成后身体游进的距离称为什么 A：划水次数 B：划水频率 C：划水距离 D：划步 48：蛙泳比赛中，出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持（）姿势。 A：仰卧 B：俯卧 C：站立 D：侧卧 49：一般的游泳比赛分（）条泳道？ A：4条 B：6条 C：8条 D：12条 50：游泳的辅助练习器材有哪些？ A：浮球 B：浮板 C：浮枕 D：ABC 你已正常交卷！最后得分是80

大学体育理论知识试题一、 填空题：（共20分，每小题4分）1、体育作为一种特殊的社会现象，它以▁▁▁▁▁▁▁▁为基本手段，既是以增强体质，增进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的重要组成部分。2、体育教育、竞技运动和身体锻炼是三个既有区别，又有▁▁▁▁▁▁▁▁的体育内容。3、竞技运动是在全面发展身体素质的基础上，最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得▁▁▁▁▁▁▁为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。4、体育的娱乐功能，主要是满足人们精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。5、精神健康实质是指维持▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一种能力，人们往往把精神健康视为身体的重要支柱而予以充分重视。二、 选择题；（共30分，每小题 6分；每题只有一个正确答案）1、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指A、竞技体育B、体育教育C、健康教育D、体育运动2、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心A、培养竞技体育后备人才B、提高体育意识C、增强体质D、传授体育知识和技能3、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着A、政治领域B、军事领域C、经济领域D、整个社会4、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要A、娱乐与游戏B、战争和训练士兵C、保健和养生D、竞技和运动5、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？A、生存和发展的需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要D、增强体质的需要三、 问答题：（共50分）1、 试述运动“极点”产生的原因及其对策？（15分）2、 简要说明造成运动损伤的主要原因？（15分）3、简述体质测定与评价的作用与意义？（20分）1、 奥林匹克运动有一句著名的格言，（B）A 更高，更快，更远 B更快，更高，更强 C 更快，更强，更好2、 短跑是指（A）A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下3、 速度滑冰简称速滑，比赛按分组和不同距离在400米冰道上进行，每组有（ B）选手参加。A 一名 B 两名 C 三名4、 速滑项目中，凡不属于自身原因而影响滑行或摔倒，经裁判允许可休息（ C）后重新参加比赛。A 10分钟 B 20分钟 C 30分钟5、 游泳在奥运会比赛中，金牌数（C）田径运动项目。A 高于 B 等于 C低于6、 游泳比赛中，通常把50米、100米、200米称为（A）。A短距离 B中距离C 长距离7、 自行车比赛可以在赛车场和（B）上进行。A 跑道 B 公路 C 任何空地8、 自行车比赛常见的场地赛项目有个人和（C）A 集体赛 B 接力赛C 团体追逐赛9、 赛艇项目中，规定女舵手体重不得低于（B）A 40千克 B 45千克C 50千克10、赛艇比赛开始前按各自水道将艇头对齐，然后听信号出发，抢航（B）次则取消比赛资格。A 一次 B 两次 C 三次11、测距类项目由运动员或运动员操纵器械，以高度和远度决定比赛名次，提高运动成绩的关键是力量、速度和（B）A 技巧 B 素质 C 远度12、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（B）试跳失败，即被取消比赛资格。A 两次 B 三次 C 六次13、举重比赛中，试举动作应符合规则要求，由（A）名裁判员用指示灯判定试举是否成功。A 三名 B 四名 C 五名14、男子竞技体操包括自由体操、鞍马、跳马、双杠、单杠、（C）六个单项。A 高低杠 B 平衡木 C 吊环15、女子竞技体操包括高低杠、平衡木、自由体操和（B）。A 单杠 B 跳马C双杠16、在重大国际比赛中，竞技体操又分团体、个人单项和（A）。A 个人全能B 双人组合 C 三人组合17、奥运会跳水比赛有男女跳台、（B）共四个项目。A 跳水 B 跳板 C 跳深18、奥运会跳台比赛中，跳台高度为（C）。A 3米 B 5米 C 10米19、男子跳台预赛跳六个自选动作，进入半决赛再跳五个规定动作，决赛跳（ ）个自选动作。（B） A 四个 B 五个 C 六个20、女子跳台预赛跳五个自选动作，进入半决赛再跳四个规定动作，决赛跳（）个自选动作。（B） A 四个 B 五个 C 六个21、男子跳板要完成五个规定动作和（ ）个自选动作。（C） A 四个B 五个 C 六个22、女子跳板要完成五个规定动作和（）个自选动作。（B） A 四个 B 五个C 六个23、花样游泳的重大国际比赛有奥运会、世界锦标赛和（）。（A） A 世界杯 B 青年锦标赛 C 女子锦标赛24、花样游泳的比赛泳池不得小于12×12米、水深 （ ） 米，池水透明度应清澈见底。（A） A 3米 B 4米 C 5米25、花样游泳的自选动作分单人、双人和（ ）三种形式。（B） A 集体 B 成队C 团队26、花样滑冰有单人滑、双人滑和（ ）三个比赛项目。（B） A 团体滑 B 冰上舞蹈 C 集体滑27、花样滑冰的重大国际比赛设世界花样滑冰锦标赛和（ ）。（B） A 世界杯花样滑冰比赛 B 冬奥会花样滑冰比赛 C 青年锦标赛28、花样滑冰的比赛场地长60米、宽30米，冰的厚度不少于（ ）。（B） A 2厘米 B 5厘米 C 8厘米29、观赏花样滑冰中的单人滑比赛，要注意动作的难、新和（）。（A） A 稳 B 平 C 美30、观赏双人滑比赛，应观赏双人动作的默契、配合、协调和（ ）。 （C） A 舒展 B洒脱 C 统一31、乒乓球最重要的国际性比赛是（ ）。（A） A 世界乒乓球锦标赛 B 奥运会乒乓球比赛 C 世界杯乒乓球比赛32、乒乓球比赛共设男女团体、男女单打、男女双打和（B）七个项目。A 接力赛 B 混合双打 C 集体赛33、目前乒乓球每局比赛采取（ ）分赛制。（C） A 21分 B 15分 C 11分34、根据国际乒联的规定，2000年10月将乒乓球的直径改为（ ）。（B） A 38毫米 B 40毫米 C 42毫米35、羽毛球比赛对发球有严格的规定，当发球一方得分为零或双数时，应站在（ ）发球区发球。（C） A 左 B 居中 C 右36、排球比赛中，男子比赛网高（ ）米。（C） A 米 B 米 C 米37、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。（B） A 两次 B 三次 C 四次38、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2分为胜一局。（C） A 15分 B 21分 C 25分39、排球比赛时，比赛成死球时教练或队长可请求暂停（ ）次，每次30秒钟。（A）A 两次 B 三次 C 四次40、在网球比赛中，国际上以胜1分为（ ）。（C） A 1 B 10 C 1541、在网球比赛中，国际上以胜（ ）局为胜一盘。（B） A 4 B 6 C 842、在网球正式比赛中，女子单、双打和混双采取（ ）制。（A） A 三盘两胜制B 五盘三胜制 C 七盘五胜制43、足球比赛每方上场（ ）人，其中须有1名守门员。（C） A 9人 B 10人 C 11人44、“世界第一运动”是指（ ）。（B） A 篮球 B 足球 C 田径45、“体育运动之母”是指（ ）。（C） A 篮球 B 足球 C 田径46、篮球比赛中，队员犯规（ ）次必须自动退出比赛。（B） A 4次 B 5次 C 7次47、在篮球比赛中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规达到（ ）次，若以后队员再犯规则处以两次罚球。（B） A 5次 B 7次 C 9次48、篮球比赛中，罚球中篮得（ ）。（A） A 1分 B 2分 C 3分49、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（ ）。（B） A 后锋 B 后卫 C 前卫50、篮球比赛是在长（ ）米、宽15米的场地进行。（A） A 28米 B 30米C 40米51、手球比赛分7人制和（ ）。（B） A 9人制 B 11人制 C 13人制52、目前世界各国开展的是（ ）。（A） A 7人制 B 9人制 C 11人制53、手球比赛是在长40米，宽（ ）米的长方形场地上进行的。 （C）A 28米 B 25米 C 20米54、手球比赛时间为（ ）分钟，分上下两个半场，中间休息10分钟。（B）A 40分钟 B 60分钟 C 80分钟55、手球比赛结束如得分相等，休息5分钟后应进行（ ）分钟决胜期比赛。（B）A 5分钟 B 10分钟 C 15分钟56、水球比赛每队上场（）人，其中守门员1人。（A） A 7人 B 9人 C10人57、水球比赛上场队员包括守门员、后卫和（ ）。（B）A 前卫 B 前锋 C 中锋58、水球比赛时间每场（ ）分钟。（B） A 25分钟 B 28分钟 C 35分钟59、水球比赛结束打成平局，应休息5分钟继续比赛2节，每节（ ）分钟，中间休息1分钟。（A） A 3分钟 B

现在可以在体育学院的公共体育那里找找不到的话我发给你 一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康2. 学校体育的总目标3. 运动性昏厥4. 运动处方5. 心理健康二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“ ”。2. 制定运动处方的基本原则 ， ， ， 。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 。4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： 、 、 和 。5. 健康包括身体、 、 、和 四个层面的健康。6. 我国第一位奥运金牌获得者是 。7. 2008年北京奥运会的 比赛项目在香港举行。8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 。9. 中国的国球是 。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 ；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 。 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： ， ， ， ， ， ， 。12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、 、 、 、 6大项。三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快B相等C 略快D 慢2. BMI指数反映人体何种素质？A 柔韧性B 力量素质C 速度素质D 身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B 俯卧撑C 慢跑D 100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A 身高B 体重C 心率D 血压5.运动中最大心率的计算方法为A 200－年龄B 220－年龄C 220－安静心率－年龄D 220－安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A 超量恢复原则B 持之以恒原则C 全面发展原则D 自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A 运动量越大越好B 运动强度越大越好C 运动越累效果越佳D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A 身高体重B 肺活量C 握力D 台阶试验9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B 心理准备C 思想准备D 思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A 按摩B 冰敷C 加压包扎D 制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ ）2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ ）3.健康是指身体无疾病的状态。（ ）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ ）5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ ）6.运动中心率越高说明体能越好。（ ）7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ ）8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ ）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ ）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（）五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分1.简述正手平击球的要领。（网球）2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）1.何为合法发球？（羽毛球）2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个以上）（羽毛球）1.乒乓球推档技术动作要领。（乒乓球）2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）1. 简述排球运动的特点。（排球）2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排球）1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。（足球）1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）2. 空竹的种类以及它的健身价值。（空竹）1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）2．太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳道）2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。（跆拳道）1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。（健美）1. 什么是形体训练？（形体训练）2. 形体训练的特点。（形体训练）1. 体育舞蹈的特点。（体育舞蹈）2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上）（体育舞蹈）1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）1. 健美操的特点。（健美操）2. 健美操锻炼的意义。（健美操）