乖乖黑宝宝
很高兴为您解答。完成考前最后的查缺补漏。消防模拟习题是考前大家备考重点，通过做模拟习题，看自己哪类题型的丢分情况比较严重，这段时期的查缺补漏，可以让自己的备考更加充分。用一颗平常心来看待。考试考前的这段时间，考生们不要让自己有太大的心理负担，学会用平常心来看待消防考试。如果通过了考试，说明自己这段时间的努力没有白费，如果考试成绩不理想，就总结一下备考经验，看看自己在学习过程中是否偷懒，学习的方式方法是否有错误，然后调整学习方向，为明年的考试做准备，相信付出的努力，一定会有回报。要学会给自己减压。很多考生反应在这段学习时间特别容易焦虑不安，其实这是心理压力过大导致的。在学习的时候如果觉得自己心浮气躁，不如让自己做一些简单的运动，大脑和身体放松的同时，心理压力也会减少很多。调整饮食及作息规律。要在考场上保持头脑清醒，那么一定要让自己睡眠充足，大脑得到充分的休息和放松，其次考生们的日常三餐，要保证规律且健康，这样才不会因为这些因素影响到考试。希望我的回答对您有帮助。
小莹catherine
消防工程师临考六大心理调节法抑制法有许多小伙伴在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。睡眠法有些考生一接到试卷，由于昨夜睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。牧羊法有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。化简法以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。精神致胜法怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。转移放松法考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。
优质消防工程师问答知识库
已帮助10w+意向学历提升用户成功上岸
