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温柔一刀半
平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的毛重。
深深哒瑷
麦生啤酒
健康一身轻：膳食宝塔，最健康的食谱！看看各种食物的合理摄入量
巫毒小子
你这个中国居民膳食金字塔图还是老版本，要参考2016年新版本更合适。
beyond45678
对的，对于每个人而言每天应该吃的量是不一样的，那怎么吃才算合适呢？其实膳食宝塔只是一个参考。对于个人而言不需要掌握那么精确。我建议如下：食物要多样，以周为单位，摄入类似比例的各种食物。比如，每天摄入主食粗细搭配，水果蔬菜各半斤，肉类2-4量，多吃优质肉如鱼肉、鸡鸭肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天一个鸡蛋。限制油盐摄入，清淡饮食。生活要规律，3餐摄入比例343为宜，餐与餐之间可以添加水果和水每天3瓶水。
北京宇盛
liuyuecao110
膳食宝是基本标准，专家讲，男女，年龄，体重，及病弱人营养吸收及接纳问题等特殊条件，这些是要考虑进去才是科学量。
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