健康科学长高管理师

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

比尔高建议：先去医院拍一个X光，检查下骨骺线闭合情况。骨骺线一旦完全闭合就不能再长高了，如果没有完全闭合，可以按照以下方法锻炼和补充：1、均衡的饮食：饮食很重要，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；2、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌；4、稳定的情绪，易暴躁或情绪低落会影响各方面激素的正常分泌；5、在骨骺线没有完全闭合的情况下，可以服用比尔高来促进生长发育，比尔高富含赖氨酸和磷酸氢钙，安全助长就选比尔高。

回答 身高管理是根据身高评估结果和理想身高目标差，为孩子提供的涵盖营养、运动、心理等多学科协作诊疗服务，通过睡眠管理、营养助长、运动促长、心理指导等，制定出以发挥孩子 自身生长潜能为主的个性化长高方案，帮助孩子们以科学的方式获得理想的身高。 提问 那值得信赖嘛 回答 又让您去买什么东西嘛？ 提问 他说他搭配好适合我得方案让我按照他说的做，可以让我长高 是需要花钱的 回答 那 是没有用的 身高跟基因和后天的营养有关 还有良好的锻炼习惯 提问 综合你的情况分析来看，我会帮你针对性安排高营养成分的产品方案(并结合饮食+提拉运动为辅助)，首先用赖氨酸磷酸氢钙有效刺激脑垂体分泌生长激素，同时给你的骨骼补充人体长高需要的微量元素，促进你的骨骼进行发育生长，帮助你长高 他是这样说的 回答 最重要的还是运动，吃这些还是有点用处的，多去打打篮球 提问 好的谢谢 更多12条 