健康管理师重点难点

蛋白质：(10%~15%)是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是人体氮的唯一来源。蛋白质组成：碳、氢、氧、氮、硫蛋白质的分类：完全蛋白：所含必需氨基酸种齐全，数量充足，比例适当，不但能维持成人的健康，促进儿童成长发育。鱼鸡肉蛋奶、大豆半完全蛋白：必需氨基酸种类齐全，有的数量不充足，比例不适当，能维持生命但是不能促进成发育。谷类、薯类不完全蛋白：必需氨基酸种类不齐全，既不能维持生命，也不能促进成长发育。蔬菜、水果氨基酸是组成蛋白质的基本单位。必需氨基酸：不能在体内合成或合成速度不够快，必须由食物供给的氨基酸非必需氨基酸：可在体内合成，食物中缺少也无妨半必需氨基酸：半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、鱼、肉、大豆，优质蛋白质鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式最为接近，参考蛋白质蛋白质的生理功能：构成和修补身体组织调节生理功能供给能量使机体免疫为机体解毒其他：遗传基因物质、水盐代谢酸碱平衡、运送营养物质蛋白质缺乏：免疫力低下水肿儿童发育不良，佝偻病，智力迟缓瘦弱衰老、脱发、皮肤松弛骨质疏松身体出现“肥胖纹”容易疲乏、贫血血管内胆固醇沉积糖尿病风险提高(胰岛素分泌量减少)创伤不容易愈合，指甲易断蛋白质互补作用遵循的三原则：食物的生物学种越远越好搭配的种类越多越好食用的时间越近越好，同时食用最好蛋白质的食物来源：植物性蛋白质：豆类动物性蛋白质：蛋类、奶类、肉类

一紧扣考试重点、难点、热点在短期内想要高效备考健康管理师就要紧扣考试重点、难点、近期热点复习，往往重点章节在考试中所占分值较高，可以让考生在短时间内“把握”更多分值。那么如何合理分配复习时间呢?可以参考以下《基础知识》、《专业技能》两门科目的分值占比～基础知识各章分值占比：需要注意的是，健康管理师考试科目中《基础知识》章节篇幅较长，内容相当重要，在基础知识还是专业技能这两门考试中都会出现《基础知识》的知识点，所以考生在这本教材中应当多花费一些复习时间。操作技能各章分值占比：打开《操作技能》的目录就能发现，它的章节要比《基础知识》少，全书一共分为健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康危险因素干预以及健康管理案例(高血压健康管理)四章。在这门教材中不会涉及方方面面的有关健康管理的一些交叉学科，但是这些章节中的所涉及到的考点分值分布上相当均衡，基本上每一章都会占10%～20%的权重。二拒绝死记硬背，运用理解记忆健康管理师的知识点较多，如果死记硬背的话和可能是造成记忆不牢固以及知识点模糊等情况，只有真正理解了知识点才能更好的完成记忆，也能在日后的工作中真正的为您所用，所以医学教育网小编建议大家多运用理解记忆的方法，同时也可以通知思维导图、表格记忆、联想记忆法等来进行辅助记忆。紧抓经典题目，精选精练习题要“精选精练”，选择联系的考题要和考纲、考试难度以及考试热点是匹配的，进行经典题目的训练，有的时候一道经典的题目抵得上10道基础试题，好的试题还可以巩固记忆，在联系中记忆知识点～以上就是关于2021年健康管理师备考攻略的分享，希望对大家有所帮助，想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎大家及时关注本平台，小编将为大家持续更新，记得查看哦!

策略一：整体把握，抓住重点。我们先要了解健康管理师的考情以及重难点。比如理论中1、2、4、7、8、9、14章，在这几个章节中考试的时候涉及到的知识点就会比较多，所以这个建议大家可以跟着老师进行学习，学习的过程中就知道了重要的知识点在哪儿，节省很多时间，和其他伙伴一起学习也能起个督促作用。策略二：制定计划，认真落实。制定学习计划的时候要具体到节甚至到每个知识点，由于工作和家庭的原因，我们很多学员都是碎片化的时间，我们要学会充分利用，每个知识点自己需要多长时间要严格把控，防止拖延。策略三：学习技巧，轻松记忆。大部分人都不擅长死记硬背，所以我们在学习的过程中要应用技巧。比如联想记忆、口诀记忆、对比记忆等，这样能达到一个事半功倍的效果;策略四：理论知识与实践操作相结合。理论要结合实践，一味地追求书本上的知识点的记忆是不可行的，在复习的过程中我们还要了解每个知识点是怎么考的，先跟着章的习题进行，每学完一章节就进行练习，练习完成整理错误题目、分析错误记录下来，然后再把错题做一遍;理论学完之后再整套进行练习，技能的学习和理论是一样的。整个下来我们可以分为三步走：做题，分析错误、整理错题，重做错题;策略五：调整心态，沉着备考。学习的时候会和其他伙伴进行比较，看到别人对于知识的掌握程度，做题的正确率就会慌张，感觉自己什么都不会。在这里要告诉大家：每个人都有自己的节奏，跟着自己的计划一步一步走，这才是最适合自己的。以上就是关于2021年健康管理师备考策略的相关内容分享，希望对各位想要报考健康管理师的考生们有所帮助，如果您想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎及时关注本平台哦!

1、整体把握，抓住重点。我们先要了解健康管理师的考情以及重难点。比如理论中1、2、4、7、8、9、14章，在这几个章节中考试的时候涉及到的知识点就会比较多，所以这个建议大家可以跟着老师进行学习，学习的过程中就知道了重要的知识点在哪儿，节省很多时间，和其他伙伴一起学习也能起个督促作用。2、制定计划，认真落实。制定学习计划的时候要具体到节甚至到每个知识点，由于工作和家庭的原因，我们很多学员都是碎片化的时间，我们要学会充分利用，每个知识点自己需要多长时间要严格把控，防止拖延。3、学习技巧，轻松记忆。大部分人都不擅长死记硬背，所以我们在学习的过程中要应用技巧。比如联想记忆、口诀记忆、对比记忆等，这样能达到一个事半功倍的效果;4、理论知识与实践操作相结合。理论要结合实践，一味地追求书本上的知识点的记忆是不可行的，在复习的过程中我们还要了解每个知识点是怎么考的，先跟着章的习题进行，每学完一章节就进行练习，练习完成整理错误题目、分析错误记录下来，然后再把错题做一遍;理论学完之后再整套进行练习，技能的学习和理论是一样的。整个下来我们可以分为三步走：做题，分析错误、整理错题，重做错题;5、调整心态，沉着备考。学习的时候会和其他伙伴进行比较，看到别人对于知识的掌握程度，做题的正确率就会慌张，感觉自己什么都不会。在这里要告诉大家：每个人都有自己的节奏，跟着自己的计划一步一步走，这才是最适合自己的。以上就是关于2021年三级健康管理师如何备考的相关内容分享，希望对各位想要报考健康管理师的考生们有所帮助，如果您想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎及时关注本平台哦!