周润健康家庭管理师

家庭健康管理包括身体和心理健康的管理。健康管理包括的内容有饮食营养习惯、生活起居习惯、业余生活安排、日常疾病预防、心理健康保健等。企业家身心健康是企业发展的基础。近年来，几种常见慢性病如高血压、高血脂、慢性胃炎等的患病比重在企业家群体中呈上升趋势。还有因为事业压力大，家族企业家因心梗、脑疾猝死事件也屡屡发生。一旦家族企业家出现重大健康问题，企业的情况会发生急剧的变化，企业的运营和传承都会受到严重的影响。

健康管理是对健康因素进行的全面管理，是预防医学与临床医学的结合，是全民参与的战略行为。健康管理的目的是通过健康管理，对社会实现三级预防：即通过健康教育和健康促进来改善人群的健康状况，降低疾病的发病率；通过早诊断、早治疗来促进病人的痊愈，降低病死率；通过规范的治疗和康复措施来预防各种并发症的发生，降低病人的残疾率。

保持卫生是全家健康第一步。好的卫生习惯是保障健康的基础，如使用六步洗手法勤洗手；定时用餐；注意食品安全，采购绿色安全蔬菜，安全储存食物；戒烟限酒；分用毛巾、被褥、洗浴用品，并定期清洗消毒；分用碗筷，餐具洗后消毒，降低病菌传染风险等。 　　建立家庭健康档案，将每位家庭成员的健康信息建档，才能对家人的健康状况做到心中有数，家庭成员间可以互相督促，及早干预。除了医院设的健康档案，自己记录身体的变化也值得提倡，如定期测量血压、血脂、血糖、体重、腰围等各项指标及运动、饮食状况等。对自己身体状况了解得越多，就越能更好地配合医生做好诊疗工作，制定改善计划。而且连续测量、记录、对照身体指标，能看出身体变化趋势和改善计划是否有效。

健康管理的目的是通过健康管理，对社会实现三级预防:即通过健康教育和健康促进来改善人群的健康状况，降低疾病的发病率;通过早诊断、早治疗来促进病人的痊愈，降低病死率;通过规范的治疗和康复措施来预防各种并发症的发生，降低病人的残疾率。使慢性病患者达到一学会、二改变、三减少、四下降的目标，即学会一套自我管理和日常保健的方法;改变不合理的饮食习惯、改变不良的生活方式;减少用药量、减少医疗费支出、减少住院频率;血糖下降、血压下降、血脂下降、体重下降。使亚健康人群达到如下效果:避免危险因素升级而发展成疾病，改善健康状况，提高工作效率和生活质量，为健康提前买单，收到事半功倍的效果。