健康管理师中戒烟多久是成功

戒烟多长时间算戒烟成功？为什么有人戒烟后，在生活中，很多人明明知道抽烟有害健康，但是当烟瘾犯的时候，依然会忍不住抽一根，尽管每盒香烟上刻有“抽烟有害身体”，还是会抽。经常抽烟，对身体损伤、影响是非常大的，例如，长时间抽烟，对呼吸有影响，伴随着咳嗽，要是引起肺的损伤就麻烦了。为此，戒烟是很多人迫在眉睫的做法，做到戒烟、合理戒烟是非常重要的事情，也是维持健康的一个重要方式。就时间来说，戒烟多久算戒烟成功呢？如果就时间来说，当然是越久越好，戒烟一个月，基本上是不如戒烟一年的，而真正做到两年不吸烟，相信身体会有不一样的改变，这种改变，是有助于健康的，会让人在戒烟后，不会有暴躁的情绪，也不会有呼吸困难，精神方面会感觉到精力越发的充沛，远离了头晕头痛的感觉。简单的以时间来判断戒烟成功，当然是超过一年更好，在这样的过程中，身体发现不一样的改变，自己是最能感受到的。而在这戒烟一年的时间里，会让人遇到很大的考验，例如会让人在戒烟过程中，忍不住又进行复吸，损伤是极大的。针对这个情况，不少人还提出这样的情况，身边的某个人，本来是抽烟的，但是，在戒烟后，竟然死亡了，随后家人将死因，归纳为戒烟，认为是戒烟导致的。事实上，导致这个意外的出现，并不是因为戒烟。可以毫不犹豫地说，戒烟对身体只有好处，而没有坏处。而导致这个人出现意外，往往是因为前期因为过度抽烟，已经对身体形成了损伤，而这样的损伤，在戒烟前，基本上就已经凸显出来了。例如肺上出现了癌，就是很多老烟枪在最后不得不面对的，源自于在吸烟过程中，烟草中的尼古丁、有毒有害物质会损伤身体、带来刺激，这样的副作用，危害极大。或许这些经常抽烟的人，在戒烟之初，身体确实有不适的反应，伴随着戒断反应出现，会导致一些不舒服的感觉。但是只是暂时的，过不了过久，就会变得更好。值得注意的是，戒烟过程，需要坚持，不能半途而废，也就是说，戒烟半个月，还是没有抵抗住香烟的诱惑，又忍不住复吸起来，这样的做法，对于健康的影响会更大。还有一些人会有这样的想法，认为自己已经五十岁了，戒烟还有必要吗？事实上，年龄越大，越应该戒烟，相比年轻人，老年人的身体各个部位呈现出衰老、老化状态下，要是依然抽烟，带来的损伤更大。即使五十岁了，依然是可以戒烟了。戒烟时，应该特别注意，一方面需要强大的意志力，另一方面需要家人的配合。对于吸烟者本身来说，要在内心深处，告诉自己不能吸烟，吸烟有害身体。家人更应该积极配合，把家中关于抽烟有关的物品，全部都收起来。并且在烟瘾来的时候，不妨喝点茶、吃点小零食，转移注意力，相信这样的做法，会促使戒烟更加彻底

戒烟第二十一天，传说中的尼古丁依赖性消失的时候!!!1戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨2是吸烟一点用也没用3任何人都可以轻松戒烟4吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财5吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾6吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解7吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信8一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事9戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反10尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重11香烟只不过是暂时缓解戒断反应12吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首13吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活14吸烟的本质是毒产瘾15戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处16吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾17在非吸烟者家里或禁止吸烟声所受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔18吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你19尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象20每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索21吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态22吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误23戒烟能驱散我们原有的心理阴影24吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果25只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失26吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了27戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流28不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束29吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷30吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解31吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方32现在男人不用靠吸烟表现男子气慨，男人并不是靠尼古丁这种东西成为男人的33一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务34戒烟不需要放弃任何东西35不存在一支烟的概念36吸烟者都不值得羡慕37戒烟其实非常容易，决定今后不再吸烟，不再质疑这个决定38吸烟不是一种享受，是一种肮脏恶心的事情39戒烟并不能导致痛苦，尼古丁反应也不能，痛苦是犹豫和怀疑的产物40戒烟之前意识到1自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。2戒烟不需要放弃任何东西3没有一支烟的说法，吸烟是一种毒瘾，是一个连锁瓜4吸烟不是一种习惯，是一种毒瘾，是一种心理疾病5把生理、心理上的疾病分开来对待41戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已42~再来一口~这种想法是导至意志力戒烟失败重要的原因43任何年龄，性别、智力和职业的人吸烟者都可以享受戒烟的过程44没有任何东西能替代尼古丁45空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来缓解46戒烟主要是克服心理上的依赖47戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励48恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性49最后一支烟熄灭那一刻，戒烟过程已经完成50无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉51做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了(1)郑重宣誓，真心决定戒烟(2)点起最后一支烟，问问自己是不是在享受(3)不要质疑戒烟决定(4)不要等待成为非吸烟者(5)不要使用任何替代品

一般情况下，戒烟超过二个月的朋友，当你问他戒烟成功了吧，他都会说：差不多了，应该没有问题。但过一大段时间你再遇到他的时候，发现他又吸烟了，他复吸了。不是戒烟的朋友爱吹牛，也不是朋友们说话没谱。而是他真的认为自己已经戒烟这么长的时间了，已经没有烟瘾了，不能复吸了。应对复吸的困难没有充分的准备。戒烟三个月的心路历程应该是这样，刚开始的决心很大，准备的也充分。谁然说很艰难，但毅力和决心战胜了烟魔。成功的走过了一个月和三个月，三个月过后，生理上的烟瘾基本没有了，心里上的烟瘾在没有合适的环境和土壤的配合，也也悄悄的隐藏了起来。而我们的朋友认为，最困难的时期我都过去了，这一点点的心瘾，一定会克服的，和意志过后，他放松了警惕，他认为自己基本没有太大的问题了。平静和平淡的背后往往是风雨，人们不是生活在静态的环境之中，人们的心情和情绪受外部环境影响很大，人和人之间要有交往，人们要判断这个世界。所以，高兴，激动，愤怒，这些情绪的表现和我们一生相伴。当这样的情绪来临时，会吸烟的朋友这时一定会吸一支烟，平复自己的情绪。而戒烟的朋友，此时隐藏起来的心瘾，在你情绪的带动下，控制不住或给自己找一个理由，“抽一支没有问题”，我可以驾驭自己的。就这样你把前面经过千辛万苦戒的三个月烟和你的决心，誓言，全部抛到脑后，复吸了。综上所述，戒烟的杀手就是：<一>，自以为没有大问题的心态。<二>，波动的情绪。<三>,隐藏起来的心瘾。当这三者产生了共振。就是一个新的吸烟轮回！

戒烟多久才能算成功了？戒烟成功的标志是终生不再吸烟，因此戒烟的时间越长越好。确定戒烟后应创造良好的环境，去除身边所有与烟草有关物品，并告知亲友，创造良好的戒烟环境。同时通过适量运动、读书、听音乐、深呼吸等方式转移注意力，缓解对吸烟的欲望，必要时可以到医院的戒烟门诊就诊，在医生指导下使用辅助戒烟的药物，通过这些方法增加戒烟的成功率，戒烟后避免复吸。

戒烟第二十一天，传说中的尼古丁依赖性消失的时候!!!1戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨2真相是吸烟一点用也没用3任何人都可以轻松戒烟4吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财5吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾6吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解7吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信8一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事9戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反10尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重11香烟只不过是暂时缓解戒断反应12吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首13吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活14吸烟的本质是毒产瘾15戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处16吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾17在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔18吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你19尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象20每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索21吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态22吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误23戒烟能驱散我们原有的心理阴影24吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果25只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失26吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了27戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流28不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束29吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷30吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解31吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方32现在男人不用靠吸烟表现男子气慨，男人并不是靠尼古丁这种东西成为男人的33一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务34戒烟不需要放弃任何东西35不存在一支烟的概念36吸烟者都不值得羡慕37戒烟其实非常容易，决定今后不再吸烟，不再质疑这个决定38吸烟不是一种享受，是一种肮脏恶心的事情39戒烟并不能导致痛苦，尼古丁反应也不能，痛苦是犹豫和怀疑的产物40戒烟之前意识到1自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。2戒烟不需要放弃任何东西3没有一支烟的说法，吸烟是一种毒瘾，是一个连锁瓜4吸烟不是一种习惯，是一种毒瘾，是一种心理疾病5把生理、心理上的疾病分开来对待41戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已42~再来一口~这种想法是导至意志力戒烟失败重要的原因43任何年龄，性别、智力和职业的人吸烟者都可以享受戒烟的过程44没有任何东西能替代尼古丁45空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来缓解46戒烟主要是克服心理上的依赖47戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励48恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性49最后一支烟熄灭那一刻，戒烟过程已经完成50无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉51做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了(1)郑重宣誓，真心决定戒烟(2)点起最后一支烟，问问自己是不是在享受(3)不要质疑戒烟决定(4)不要等待成为非吸烟者(5)不要使用任何替代品

专家答疑戒烟坚持多长时间算成功？郭楠副主任医师北京中医药大学东直门医院内二科初步戒烟成功的时间一般认为是3个月，但戒烟是一个长期的过程，受多种因素影响，即使戒烟3个月成功后也有可能会复吸，所以需要长期坚持。戒烟是一个长期的过程，过程中可能会出现戒断症状，而影响戒烟。戒断反应是由于戒烟后尼古丁浓度突然降低，吸烟者可能出现不适，包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等戒断症状。戒断症状在戒烟后几个小时就会出现，是机体在戒烟过程中的一种自我调整状态，一般来说，在戒烟第1周最为明显，多数在3～4周后减弱或消失。因此要理解这是戒烟过程中一种正常反应，而且很快会过去。如果吸烟者真正认识到吸烟既危害自己又危害别人，真正下定决心戒烟，戒烟就能够成功，但需要意志特别坚强。

一般情况下，戒烟超过二个月的朋友，当你问他戒烟成功了吧，他都会说：差不多了，应该没有问题。但过一大段时间你再遇到他的时候，发现他又吸烟了，他复吸了。不是戒烟的朋友爱吹牛，也不是朋友们说话没谱。而是他真的认为自己已经戒烟这么长的时间了，已经没有烟瘾了，不能复吸了。应对复吸的困难没有充分的准备。戒烟三个月的心路历程应该是这样，刚开始的决心很大，准备的也充分。谁然说很艰难，但毅力和决心战胜了烟魔。成功的走过了一个月和三个月，三个月过后，生理上的烟瘾基本没有了，心里上的烟瘾在没有合适的环境和土壤的配合，也也悄悄的隐藏了起来。而我们的朋友认为，最困难的时期我都过去了，这一点点的心瘾，一定会克服的，激情和意志过后，他放松了警惕，他认为自己基本没有太大的问题了。平静和平淡的背后往往是风雨，人们不是生活在静态的环境之中，人们的心情和情绪受外部环境影响很大，人和人之间要有交往，人们要判断这个世界。所以，高兴，激动，愤怒，这些情绪的表现和我们一生相伴。当这样的情绪来临时，会吸烟的朋友这时一定会吸一支烟，平复自己的情绪。而戒烟的朋友，此时隐藏起来的心瘾，在你情绪的带动下，控制不住或给自己找一个理由，“抽一支没有问题”，我可以驾驭自己的。就这样你把前面经过千辛万苦戒的三个月烟和你的决心，誓言，全部抛到脑后，复吸了。综上所述，戒烟的杀手就是：，自以为没有大问题的心态。，波动的情绪。,隐藏起来的心瘾。当这三者产生了共振。就是一个新的吸烟轮回！

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1星期后：睡眠恢复正常。2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。1年后：生殖能力增加了1/3。5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

这主要还要看自己戒烟的决心。如果有决心的人，只要坚持一个月以上不抽一根烟，我认为戒烟就成功了因为只要你能坚持一个月不抽一根。那你就能坚持一年甚至永远就不再抽烟了，当然这需要一个人的毅力和很大的决心。

答：两年，人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”，这就意味着人体保持了这种平衡。一旦戒烟后，烟碱含量逐渐降低，也就打破了这种平衡，引起人体一系列的反应，诸如：焦躁、腹泻、发胖等。只有在烟碱含量达到最低状态，并保持一段相当长的时间之后，这种反应才慢慢消失，人体恢复正常的平衡状态，有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。

三周是养成好习惯的开始，三个月是最初的危险期。此间极易复吸；五六个月开始讨厌烟草的味道，自我非常有成就感。此时，戒烟就会完全成功了。

只要没有强烈的抽烟欲望应该算成功了

要看你自己的·忍耐力，持久力，要坚持，不能半途而废，否则前功尽弃，吸烟对人体危害极大，对孩子，老人也有一定的影响，你要尽早戒掉！

初步戒烟成功的时间一般认为是3个月，但戒烟是一个长期的过程，受多种因素影响，即使戒烟3个月成功后也有可能会复吸，所以需要长期坚持。戒烟是一个长期的过程，过程中可能会出现戒断症状，而影响戒烟。戒断反应是由于戒烟后尼古丁浓度突然降低，吸烟者可能出现不适，包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等戒断症状。戒断症状在戒烟后几个小时就会出现，是机体在戒烟过程中的一种自我调整状态，一般来说，在戒烟第1周最为明显，多数在3～4周后减弱或消失。因此要理解这是戒烟过程中一种正常反应，而且很快会过去。如果吸烟者真正认识到吸烟既危害自己又危害别人，真正下定决心戒烟，戒烟就能够成功，但需要意志特别坚强。一旦决定戒烟，马上毁弃烟草和烟具，挺过前10～15天，就有可能坚持下去，这是关键成功的关键，不要受别的吸烟者的影响，想到吸烟就吃块糖或者设法分散注意力，使戒烟得以继续。另外还可以辅助用口服的尼古丁缓释剂，逐步减少烟量，也可以成功。

如果你能坚持一个月不再吸烟基本上就算已经戒烟成功了，但是如果想真正的抛弃烟瘾，可能还需要做一些其他方面的事情。一般成功禁言的都是由两个因素最终决定的。一是因为身体某些疾病导致必须戒烟。如比较患有了严重的心肺疾病，如果不戒烟，会对病情和治疗有危害作用。另外一种就是远离抽烟环境。如果你虽然戒了烟，但是你周围的朋友还是在抽烟，这时候你耳闻目染了，慢慢的又会再次复吸。所以从以上两方面可以看出，只有认识到吸烟的危害，并且逐步的远离吸烟人群才是最好的戒烟办法。

第一阶段：戒烟一天其实戒烟也是有很多阶段的，就比如说第1个阶段，那就是戒烟一天后。其实，在一天之内人们，戒烟20分钟左右，人的心率变开身恢复正常，而且两个小时之后，心跳和血压也会恢复正常。而吸烟戒烟12小时之后，身体开始清除尼古丁等，这样很容易出现心烦意乱的问题，所以这也是很多人难以忍受住，戒烟不成功的一个原因。所以，这一阶段也是相对比较难熬的，只要忍住的话，身体也会慢慢变好。第二阶段：戒烟一周在戒烟一周左右，复吸的几率也是比较高的，这也算时间也比较困难的一段时间，由于尼古丁浓度持续时间降低。所以很多老烟民会渴望吸烟，这个时候也会出现精神疲惫，注意力不集中的问题。这也是身体正在大扫除的一个重要阶段，一定要忍住，这样才有利于肺部纤毛重新运作，加速毒素的排出，呵护身体的健康。第三阶段：戒烟一个月在戒烟2~3周之后，肺功能和血液循环速率逐渐加强，咳嗽的情况也会有所减少，而且，新陈代谢也会恢恢复正常，人们就会出现食欲大增，肥胖的问题。这是因为在吸烟的同时，尼古丁会抑制人们的食欲，从而出现变瘦的问题。而戒烟一段时间之后，食欲也会有所恢复，而在这段时间内，一定要注重适当的控制，也要坚持适当的运动。第四阶段：戒烟一年而坚持一年左右不吸烟的话，人的血管也会得到明显的修复，心血管疾病的发病率会有所降低。而戒烟5~15年的话，中风几率也会有所降低，同时也会降低患上癌症的几率。

其实问题的实质不是说多久没抽戒烟才算成功，而在于，你真的不想再抽烟了，这样才算是成功。你想想看，2个半月后，你又想抽烟了，说明你戒烟并没有成功。就算是一年，二年，或者几年，你都没有抽烟了，但在哪一天，你又想了，这一样意味着你没有成功。所以，如果真的想戒烟的话，不要用时间来衡量，而是用你想不想再抽来衡量。

1、戒烟没有带来暴躁2、戒烟没有带来胃痛3、戒烟没有带来体重改变4、戒烟没有带来饥饿5、戒烟没有带来紧张焦虑6、戒烟没有带来疲倦乏力7、戒烟没有带来头晕头痛8、戒烟没有带来咳嗽9、戒烟没有带来睡眠不足这些是戒烟在生理上带来的痛苦，如果达到这些要求，说明患者戒烟成功，但是，戒烟带来的痛苦并非仅仅是生理上的，还有精神上的折磨。吸烟不是一种生活方式病，而是尼古丁过多上瘾，患者吸烟对缓解疼痛一点帮助也没有，吸烟不仅伤害自己健康，也伤害自己的钱包，还会逐渐摧毁你的意志。吸烟者会出现反应迟钝的现象，然而戒烟却可以帮你恢复自信和意志力，香烟中的尼古丁等有害物质会摧毁人类的心血管，胃部，肺部等多种器官。年轻人现在抽烟的时间还不太长，还有戒烟的机会，如果吸烟者继续过量吸烟会引发身体某种潜在疾病。那么有人就要问了，戒烟多少算成功？戒烟时间要多久并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。一般患者，从每天一包烟逐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，逐渐减少香烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看抽烟者的烟的依赖程度。因为人在吸烟时，香烟中一些有害物质会给人大脑增添一种叫烟碱的物质，让人产生愉悦的错觉，久而久之，人也就习惯了这种物质的存在，一段时间的戒烟会导致这种物质的缺失，人体会发生不适反应，这都是正常现象，只要熬过这段适应期，再坚持下去，就一定能戒烟成功。有些患者通过吃药戒烟，吃药，可能速度会快一些，但有一些副作用，最好不要依靠药物来达到戒烟的效果。

10年以上，据戒烟成功人士说，戒烟初期的几年里有时还会想抽，5年后想的频率小了，10年后就不再想了，闻到烟味会反感。