关于2020年度健康管理师

生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导　②体力活动指导　③控烟指导等营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量、②肌肉力量和耐力的测量、③日常体力活动水平的测量。心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率;运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率;最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗5ml的氧，或每千克体重消耗05kcal能量的活动强度。主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小;按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量;包括：①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力;肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数;测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平;举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=5小时(h))，代谢当量=3kcal/(kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(kg))×运动时间(h)，本例75×3×5=5(kcal))体力活动干预的目的(熟悉)体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。体力活动干预的内容(掌握)①运动训练前常规体格检查②有关信息收集③运动量的选择④运动内容的选择⑤运动进度⑥意外情况和不适的预防及处理运动量的选择(掌握)有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。运动内容的选择(掌握)体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动②肌肉训练③柔韧性练习④日常生活中的体力活动运动进度的影响因素(熟悉)运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。体力负荷的影响因素(了解)机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。以上就是关于2020年健康管理师知识点的相关分享，希望对各位考生有所帮助，想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎大家及时关注本平台!以上是小编为大家分享的关于2020年健康管理师考试重要知识点的相关内容，更多信息可以关注环球青藤分享更多干货

健康管理师考试基本信息【报名要求】每次考试前一个月可以报名，不过不受理个人报名，必须找相关培训机构报名。【报考条件】现阶段，国家仅开放三级健康管理师考试，只需要满足以下条件之一即可：(一)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(二)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(三)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。同时，获得三级健康管理师职业资格证者，政府补贴2000元。【报考人群】1、各级疾病预防控制中心工作人员;2、医院、社区卫生服务中心和体检机构医生、护士;3、养老机构护理人员;4、医药公司销售人员;5、健康教育讲师;6、人寿保险代理人;7、健身教练、瑜伽老师;8、健康管理(咨询)公司从业者;9、保健食品销售人员、产品讲师;10、有志于从事健康管理相关职业的人员。【考试时间】每年4月、6月、9月及11月第三个周末，三级考试采取全统一机考的形式进行。特别通知：由于国家政策对健康管理以及未病先防的高度重视。今后随着证书含金量的提升，考试标准及要求会越来越高，则会相应下降，同时报考条件从专业到年龄再到考试审核通过都会更加严格。

2020年健康管理师政策共有三大变化，具体如下：变化一：考试时间由一年4次调整为一年3次原定2020年4月18-21日、7月25-28日、11月14-17日鉴定统一调整至第一批次2020年10月24-27日，第二批次2020年10月31-11月1日，第三批次2020年11月7-8日进行。变化二：每次考试考两轮每个批次提供两轮考试。同一职业，每位考生只可参加其中一个批次一轮考试。变化三：技能考试单选题比例上升，不定项选择题比例下降2020年健康管理师下午的技能考试单选题比以往多了6道，共76道;不定项选择题共24道，试题难度因此也有所下降。以上就是关于2020年健康管理师政策变化的内容分享，希望对各位考生有所帮助。如果您还想了解更多健康管理师考试相关资讯内容，欢迎大家及时关注环球青藤网校!

关于2020年度健康管理师等职业技能鉴定全国统一考试相关说明一、2020年卫生健康行业职业技能全国统一鉴定时间已统一调整至第一批次2020年10月24-27日，第二批次2020年10月31-11月1日，第三批次2020年11月7-8日进行，每个批次开展两轮考试。除此计划外，本年度不再增设其他鉴定批次。二、凡符合各职业国家职业标准中所规定报考条件的考生可通过各省职业技能鉴定指导中心(以下简称“省中心”)进行报名参加考试。同一考生同一职业只可参加本年度一个批次一轮考试。各省中心对考生报考资格进行审定，对符合报考条件的考生统一上报至国家卫生健康委人才交流服务中心(以下简称“人才中心”)。三、人才中心按照《国家卫生计生委人才交流服务中心关于卫生专业技术资格考试等三项考试考务费标准的通知》(卫人才发﹝2016﹞66号)规定向各省鉴定指导中心收取考务费19元/人。各省中心按照当地发改委和财政部门批复的考试费标准向考生收取考试费。四、人才中心负责卫生健康行业职业技能鉴定全国统一考试组织实施，不开展也未委托任何社会机构开展任何形式的职业技能培训，凡以人才中心“授权”、“承认”或“认可”等名义进行健康管理师等职业考试报名、招生和培训的，均为虚假欺骗性宣传。请广大考生提高警惕，避免上当受骗。五、2018版国家职业资格证书持有人可通过中国卫生人才网-职业技能鉴定频道，证书查询系统(网址为：)或中华人民共和国人力资源和社会保障部-国家职业资格证书全国联网查询系统(网址为：)进行证书有效性查询。证书上包含获证人员个人信息的二维码查询仅为辅助性查询。六、中国卫生人才网()为发布鉴定工作相关通知和信息的唯一官方网站，人才中心未授权任何其他网站进行鉴定信息的发布。国家卫生健康委人才交流服务中心2020年7月9日以上为2020年健康管理师考试相关说明，您清楚了吗?更多关于健康管理师考试资讯，欢迎及时关注本平台!